Уктап жатканда мээ кантип өзүн-өзү дарылайт

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Узак убакыт бою мээ денедеги булчуңдар сыяктуу эле чарчайт жана түнкүсүн эс алат деп ишенишкен. Бирок кийинчерээк эксперименттер уйкусунда ал жигердүү ишин улантып жатканын көрсөттү.

Төмөнкү божомолдор: ал күн ичинде топтолгон маалыматты иштеп чыгат, эмоциялык көйгөйлөрдү чечет. Бирок дагы бир революциялык гипотеза бар – түнкүсүн мээ ички органдар менен «байланышышат», денени «жамашат». Бул тууралуу дүйнөгө таанымал окумуштуу, Россия Илимдер академиясынын Маалыматтарды берүү проблемалары институтунун илимий кызматкери Иван Пигарев билдирди.

Шилтеме:

Иван Пигарев - Маалыматтарды берүү проблемалары институтунун жетектөөчү илимий кызматкери. Уйкунун физиологиясы менен алектенет. Анын иши бүткүл дүйнөгө белгилүү, көптөгөн аппараттар үйдө жана лабораторияда өзү тарабынан жасалган.

Уйку - бул убакытты текке кетирүү эмес, бирок дары

Пигаревдин теориясы медицинада кабыл алынган, бирок уйку менен профессионалдуу түрдө алектенгендер тарабынан четке кагылган - ал бардык негиздерди бузат.

Уйкуну, кадимки акылмандык маселелерин изилдеп жатып, окумуштуу көптөгөн жаныбарлар адамдардай көп укташат деп ойлогон. Мисалы, келемиш андан да чоң. Бирок анын мээси уктап жатканда кандай маалыматты иштетет? Ал эми өрдөк же мең түн ичинде кандай моралдык жана эмоционалдык көйгөйлөрдү чечет?

Макул, жооп берүү кыйын. Бул жерде дагы бир табышмактуу нерсе: ички органдарда көптөгөн рецепторлор бар, алар дайыма маалымат чогултушат - температура, кычкылдуулук, химиялык процесстер. Анын кайда кеткени табышмак. Анткени, көздөрдөн келген сигналдар мээнин кабыгынын үчтөн экиси тарабынан иштелип чыгат, бирок, мисалы, ашказандагы маалыматтар ал жакка жетпейт.

Мындан тышкары, эксперименттер өзүнчө сүйлөйт: келемиштер уктабай, алар өлүп калганда, экспертиза кемирүүчүлөрдүн мээсинде эч кандай өзгөрүү болбогонун, бирок ички органдар абдан жабыр тартканын көрсөттү.

Мындай ой жүгүртүү жана көп жылдык эксперименттер Иван Пигаревди логикалык жыйынтыкка алып келди: уйку учурунда мээ ички органдардан келген кабарларды талдайт, дененин физикалык абалын баалайт жана өзүн өзү дарылайт.

так эмне болуп жатат?

Эксперименттердин жана эксперименттердин жүрүшүндө илимпоз ар бир түнү биздин денебиз бардык ички органдарды сканерлейт жана биринчи кезекте жардамга муктаж болгон нерселерди иретке келтирет деген жыйынтыкка келген. Андан кийин, сиз дагы эле уктап жаткан болсоңуз, тапшырмалардын экинчи сабы, үчүнчүсү келет.

Уйкунун фазасы маанилүү. Ички органдардын мээ кабыгы менен негизги өз ара аракеттенүүсү жай толкундуу уйку учурунда болот. Ал эми REM уйкусу учурунда мээ өзүнө кам көрөт - баары бир, ал жөн гана башкаруу борбору эмес, ички орган.

Ошентип, сиз каалагандай укташыңыз керек. Уйку - көптөн бери ойлогондой, убакытты текке кетирүү эмес. Уйку – бул жашообуздун эң маанилүү бөлүгү, анын жүрүшүндө мээ татаал иштер менен алектенет. Балким, ал сергек кезинде алек болгонунан да татаалыраак. Ал эми эффективдүү, ден-соолукта болгубуз келсе, анда жакшы эс алуу уйкубуз керек. Эч кандай кийлигишүү же табигый эмес кыскартуу.

Башкача айтканда, сигналдар негизинен зыяндуу. Заманбап жашоо үчүн жеңилдиктерди жасоо керек экени айкын болсо да. Ойготкуч саат керек болсо, жок дегенде анын зыянын азайтууга аракет кылуу керек: курч жана катуу сигналдарды койбоңуз, табияттын табигый үндөрүн же жалпысынан титирөөнү колдонгон жакшы.

Өмүр бою мээ биздин денебиз менен иштөөнүн бай тажрыйбасын алат, ал үйрөнөт. Жана бара-бара ал тезирээк жана тезирээк дененин ар кандай органдарынын башкаруу менен туруштук бере алат. Демек, дени сак адамдар жашы өткөн сайын аз уктай башташат экен. Бирок, эсиңизде болсун, эгер улгайган адамдар ооруп калса, уйкунун узактыгы көбөйөт.

Уктоочу таблеткалар панацея эмес

Сиз өзүңүз уктап калганыңызда же уктатуучу таблеткаларды ичкениңизде - бул таптакыр башка нерселер жана алар башка натыйжаларга алып келет. Таблетка уктап кетүүнү жеңилдетет, бирок ички органдарды көзөмөлдөө механизмдерин иштетпейт. Азыркы учурда бизди ойгоодон уйкуга өткөрүүчү маалымат агымын алмаштыруу үчүн кеминде беш блок белгилүү.

Айтмакчы, уйкусуздук чоң көйгөй. Америкада көп адамдар андан жапа чегишет, ал эми Россияда алардын саны жыл сайын өсүп жатат. Уйкунун бузулушу ар кандай ооруларга (ошол эле ашказан жарасы ж.б.) алып келет, бирок ага дагы деле олуттуу мамиле жасалбайт.