Жашоо боюнча кеңештер

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Бул макала менен мен турмуштук кеңеш рубрикасын ачам. Бул кеңештер, менин жеке турмуштук практикамда далилденген, көпчүлүк адамдар өздөрүнүн күнүмдүк жүрүм-турумунун логикасында эмне кылуу керектиги жөнүндө. Кеңешти догма катары кабыл албашыңыз керек, анткени алардын бардыгы менин субъективдүү негиздемеге ээ (бул жерде мага илимий негиздеме керек эмес), ошондуктан сунушталган бир нерсе сизге жеке жакпай калышы мүмкүн. Мен насааттардын маанисин сейрек түшүндүрүп берем, андан да көбүрөөк аларга эмне үчүн келгенимди түшүндүрөм, анткени керек болсо мунун баарын өзүң кыла аласың. Макалалардын сериясы бир нече бөлүктөн турат жана ар бир кийинки кеңештер мурункусуна караганда татаалыраак болот. Бардык нерсе эң маанилүү кеңештердин бири менен аяктайт, аны компетенттүү сактоо жашоого туура мамиле кылуу менен бирге бул жашоонун сапатын бир топ жакшыртат.

Ооба, айтууну унутуп калдым. "Арак ичпе", "тамеки тартпа", "порно көрбө" деген примитивдүү кеңештер болбойт, мунун баары түшүнүктүү, эгер кимдир бирөө ушундай кеңешке муктаж болсо, анда бул адам бул серияны түшүнө албайт. макалалар, ал коомдук тантыктын типтүү топтомун кутулууга чейин. Башкача айтканда, мен бул макалаларды алар үчүн жазып жаткан жокмун.

Go

Күнүмдүк тартипти иштеп чыгуу жана сактоо. Мүмкүн болсо, бир жыл ичинде эң көп күндөрдүн санына ылайыктуу болгон бир убакта туруп, уктоо зарыл. Акырындык менен будильниксиз, башкача айтканда, ага 3-4 мүнөт калганда турасыз. Адамдын денеси үчүн эң ыңгайлуу уйку режимдери: 20: 00-04: 00 же 21: 00-05: 00. Бирок кандай болгон күндө да жумушка же окууга жөн эле өз убагында келүү үчүн турганга бир же эки саат калганда турганыңыз жакшы.

Сиз караңгыда укташыңыз керек. Канчалык караңгы болсо, ошончолук жакшы. Көз байлоо эсепке алынбайт, бул жөн эле караңгылык болушу керек. Бул мелатонинди өндүрүү менен шартталган.

Тамактангандан кийин 2 сааттан эрте эмес (же андан да жакшысы 3 саат) уктаңыз. Эгерде сиз ач карын уктап жатсаңыз, бир нече жумадан кийин сиз жакшы уктап, жандуу жана маңыздуу түш көрө баштаганыңызды көрөсүз.

Эртең менен муздак душ менен баштаңыз же бетиңизди муздак суу менен жууңуз.

Эртең менен муздак душка түшпөсөңүз, күндүз мындай катууланууга убакыт тапканыңыз оң. Күн сайын 5-10 секунд орточо муздак суу келечекте көптөгөн психологиялык жана физикалык көйгөйлөрдү чечет.

Эртең менен ойгонгондон кийин 200-400 грамм (бир же эки кружка) кадимки сууну ичүү керек (эч кандай учурда минералдык ЭМЕС, шире ЭМЕС ж.б., тактап айтканда бөлмө температурасындагы жөнөкөй таза кайнатылган суу). Андан кийин 20 мүнөттөн эрте эмес эртең мененки тамакты ичсеңиз болот. Бул процедура организмден көптөгөн зыяндуу заттарды сыртка чыгарып, адатта орто жана андан кийин гана сезилет (бөйрөктөгү таштар ж.б.). Суу канчалык таза болсо, ошончолук жакшы. Эртең мененки тамактын алдында, суудан 20 мүнөт өткөндөн кийин, кээ бир витаминдер кошулган дагы бир порция сууну ичсеңиз болот, мисалы, сууга бал жана лимон кошуп, бирок андан кийин эртең мененки тамакты дагы 20 мүнөт мурун кийинкиге калтыруу керек.

Күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичиңиз (жалпысынан, шорпо, шире же чай сыяктуу суюк тамактарды эсепке алуу).

Күн сайын кандайдыр бир физикалык көнүгүү менен алектениңиз. Мисалы, туура көнүгүүлөрдү жаса. Эң универсалдуу жана эң мыкты ыкма – бул үзгүлтүксүз чуркоо, бардык муундарды жалпы жылытуу менен баштоо же бүтүрүү.

Биз дүйнөнү аң-сезим жана кабылдоо үчүн дагы бир нече татаал кеңештерди улантабыз.

Көчөдө, машинеде же башка жерде бир нерсени күтүп жатканда музыка укпаңыз. Мунун көптөгөн себептери бар, алар жөнүндө өзүңүз ойлонуп көрүңүз. Жөн гана кыйытма: аң-сезим жана подсознание сиз турган кырдаалды иштеп чыгышы керек, эсиңизде болсун, көргөнүңүздү байланыштырышы керек, андан тышкары, аларды эрте чечүүнү талап кылган көптөгөн ойлор, ошондой эле жолдо жүрүүгө мүмкүн болгон пайдалуу интеллектуалдык көнүгүүлөр бар. Жолдо баратып, жупташып музыка укканды жакшы көргөн адамдар, деги эле кулактарында фон болсо, эреже катары, эс-тутуму начар, көңүлүн топтоону билишпейт жана убакыттын өтүшү менен көбөйөт. тургундары "451 ° F". Эмне үчүн мындай болуп жатканын ойлонуп көр… Албетте, кулактагы музыка мындай кемчиликтердин бирден-бир себеби эмес, бирок бул абдан маанилүү.

Эс тутумуңузду тынымсыз машыктырыңыз. Бир нече жылдан кийин, эгер сиз тийиштүү көнүгүүлөрдү жасай баштасаңыз, бул үчүн өзүңүзгө ыраазы болосуз. Бардык эстутумду үйрөтүү керек: визуалдык, тактилдик, музыкалык, вербалдык ж.б.. Буга байланыштуу көнүгүүлөр көп. Алардын көбү жөн гана көчөдө басып же бир нерсе күтүп жатканда, эмне үчүн абдан ыңгайлуу болуп саналат.

Өзүңүздүн оюңузду сөз менен жеткирүү жөндөмүңүздү дайыма машыгыңыз. Бул үчүн, мүмкүн болушунча тез-тез презентацияларды (мисалы, университетте жупташып), башка адамдарга ар кандай философиялык суроолордун жоопторун түшүндүрүп, алар менен талкуулаңыз, эссе жазыңыз, анда сиз өз оюңузду билдирүүгө аракет кылыңыз. тема мүмкүн болушунча ачык берилген. … Ойлорду көрсөтүүдө ырааттуулукка жана ырааттуулукка жетишүүнүн көптөгөн ар кандай жолдору бар.

Концентрациялоо жөндөмүңүздү үзгүлтүксүз үйрөтүңүз. Муну көчөдө же күтүү учурунда жасоо абдан ыңгайлуу, анткени көптөгөн адамдар менюдан өтүү үчүн электрондук шаймандарын кармап алышат.

Мисалы, эң сонун көнүгүү - бул айланадагы реалдуулуктан көңүлүңүздү буруп, ошол эле учурда аларды башыңызда кармоо үчүн 7 элементти табуу. Биринчиден, биз бир элементти алабыз (мисалы, өтүп бара жаткан унаалардын ызы-чуусу же сааттын чыкылдашы), ага бир мүнөткө көңүл буруңуз. Андан кийин биз эки элементти тең башыбызда кармап, экинчи элементти (мисалы, демибизди) кошобуз. Андан кийин үчүнчү (мисалы, колуңузду бир нерсеге тийгизүү сезими), үч элементти кармап, 7-9га чейин кантип алып келүүнү үйрөнүшүңүз керек. Туура аткарылса дагы дагы иштебейт. Сиз "100гө чейин санаңыз" оюнун ойноого аракет кылсаңыз болот, 100гө чейин үн чыгарып санашыңыз керек, ар бир санды так айтып, бирок эч кандай бөтөн ойлорго алаксыбай. Бул дээрлик мүмкүн эмес. Андан сырткары, ар кандай таштандылар менен башыңызды кыйнабай, үйдө да, коомдук жайда да жасай турган миңдеген ыкмалар бар.

Медитация кылууга убакыт бөлүңүз. Бул ар кандай болушу мүмкүн, жана ар бир адамдын өз жолу бар. Кимдир-бирөө үйдө унчукпай отуруп, ойлорун иретке келтирүү керек, кимдир-бирөө, тескерисинче, алардан эс алуу, кимдир-бирөө медитациялык музыка, кимдир-бирөө алыс аралыкка чуркоо керек. Жолду таап, дайыма медитация кылыңыз, бул сиздин нервиңизди жана психикалык туруктуулукту сактоого жардам берет.

Кээде бул кеңештерге убакыт жок болсо, атүгүл атайын убакыт бөлбөстөн да аткарса болот. Ойлонуп көргүлө, көчөдө жүрүп, университетте көп жуп болуп, кезек күтүп канча убакытты текке кетиресиң. Бирок сиз үйдө жок болсоңуз, өтө этият болушуңуз керек: кээ бир көнүгүүлөр сизди чындыктан чыгарып салат жана кокусунан туура эмес жерге барып же кооптуу абалга түшүп калышы мүмкүн. Бул жерде эмне жасалып жатканын жана эмне үчүн так түшүнүү керек. Андыктан, мисалы, айдап бара жатып, алаксыууга аракет кылбаңыз. Ал эми музыка, демек, айдоодон алаксытат, бирок сиз муну белгилүү бир учурга чейин билбесеңиз болот.

Ошентсе да, мен эң эффективдүү көнүгүүлөрдү жолдон жасоого болбойт деп айтам. Аларды үй шартында толук топтоо менен жасоо керек. Мен убакыт таба аласыз деп ишенем, анткени бир жол менен, жок эле дегенде, жарым саат күнүнө, балким, ар бириңер акылсыз болуп каласыңар, мисалы, Интернеттен мышыктын сүрөттөрүн издеп.

Мага келсек, мен үчүн эң ыңгайлуу көнүгүү, бул эң оңой жана көбүнчө шаарды кыдырып жүргөндө, бул диалогдорду иштеп чыгуу. Мен ойдон чыгарылган адам менен сүйлөшүп жатам. Ал мага бир нерсе деп жооп берет, мен жооп берем, ал эми мен ар бир ойду анын презентация формасы мага ылайыктуу боло баштаганга чейин так кайталай алам. Кээде бул диалог эмес, жөн гана өзүңө болгон окуя. Сөздүк интеллект ушинтип үйрөтүлөт. Жана бул үчүн жеке убактыңызды текке кетирүүнүн кереги жок.

Бул кеңештердин кыскача мазмуну: сизге ар кандай багытта жана каалаган ыңгайлуу мүмкүнчүлүктө тынымсыз иштөө, ошондой эле өзүңүздүн аң-сезимиңизди ашыкча нерсе менен ээлөөнүн примитивдүү аракетинен баш тартуу, анын функциясын үстүртөн ырахат алууга чейин төмөндөтүү керек.

Биз кеңештерди улантабыз. Эгерде сиздин жумушуңуз жазууну камтыса, бул жерде өздөштүрбөөгө караганда эки башка жөндөм бар. Мен бул блогду башкаргандыктан жана жалпысынан ар кайсы жерлерде көп жазам, бул жөндөмдөр мен үчүн абдан зарыл.

Сизге кызыктуу болгон идеяларды жана ойлорду жазыңыз. Эстутумду үйрөтүүгө карабастан, адамдар дагы эле бир нерсени унутуп калышат, айрыкча маалымат структураланбаганда. Сизге күтүүсүз ой же идея келет: же сиз өзүңүз бир нерсе ойлоп табасыз, же бир жерден бир нерсе уктуңуз. Эгерде бул маалымат маанилүү жана пайдалуу болсо, анда мен сизге жазууну, андан соң актуалдуу болбой калган ойлорду же идеяларды чийип коюуну, анда маал-маалы менен кайра окуп чыгууну кеңеш кылам. Эсиңизде болсун, эс тутумуңуз жакшы болсо да, жазылбаган ой жоголуп кетиши мүмкүн. Мунун себеби, мындай ойлор, эреже катары, сиз тарабынан туура иштелип чыкпастан, кийинчерээк кийинкиге калтырылган. Мисал катары мен макала жазуу ыкмаларымдын бирин келтире алам: узак убакыт бою берилген тема боюнча бардык маанилүү жана өтө маанилүү эмес маалыматтар чогултулат. Колдонулушу керек болгон бардык тезистер, пикирлер, ойлор, ал тургай айрым сөздөр да туш келди түрдө бир жерге жазылат. Андан кийин бардык бул ботко системалаштырылып, туура бирдиктүү жана ырааттуу формага келтирилет. Бул өтө жөнөкөй эмес, бирок бул теманы ачып берүү үчүн берилген том үчүн мүмкүн болушунча кенен болуп чыгат. Эгер сиз дароо макала жазууга аракет кылсаңыз, анда ал андан да жаман болот (сейрек учурларды эске албаганда).

Тийип терүүнү үйрөнүңүз. Көптөр үчүн маанисиз болгон бул насаат өтө түшүнүксүз маанини жашырат. Биринчиден, компьютер биздин маданияттын ажырагыс бөлүгү болуп саналат жана аны туура колдоно билүү тамак жасоо же телефонду колдонуу жөндөмүнө айланышы керек. Клавиатура тез терүүнү жеңилдете тургандай иштелип чыккан, ошол эле учурда ал абдан ыңгайлуу, мисалы, бир жерден текстти терүүдө, клавиатуранын ордуна текстти карап жатканда. Ошол эле учурда көздөр аз чарчайт (ачкычтардын үстүнөн чуркоонун кереги жок), сиз толук караңгылыкта иштей аласыз, убакытты үнөмдөй аласыз (терүү ылдамдыгы мүнөтүнө 300-600 белги, иштөө узактыгына жана тексттин татаалдыгы), механикалык терүү менен сиз жалпысынан кимдир бирөө менен сүйлөшө аласыз, андан кийин параллелдүү же жөнөкөй программаны көрө аласыз. Экинчиден, бул жөндөмгө ээ болуу жана аны туура жасоо оңой эмес. Бул жерде чыдамкайлык жана психикага иштөө керек. "Клавиатурада соло" деген сонун программа бар (акы төлөнүүчү), ошол боюнча окудум. Ал жерде сиз көп көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек, алардын ар биринде белгилүү бир текст терилген жана үч ката - жана көнүгүү кайрадан жасалышы керек. Мен тапшырманы татаалдаштырууну чечтим жана бир катадан кийин көнүгүүлөрдү кайра баштадым. Бул кандай болорун билесизби? Сиз текстти жазасыз, азыр акыркы, 98-сап … жана бам! ката:) Баары кайра. Мен жарым сааттан айрылдым. Бул абдан тажатма, бирок кеп жөн гана бул сезимди өчүрүү, адекваттуу аң-сезимди мүмкүн болушунча тезирээк өздөштүрүү. Мындай машыгуу, эгер туура жана системалуу жүргүзүлсө, чыдамкайлыкка жана инсандыгыңызды көзөмөлдөөгө үйрөтөт. Ал эми сиз алган чеберчиликтин көптөгөн пайдасы бар. Мен үчүн бул кеңеште "экинчи" деп жазганым маанилүү. «Биринчи орунда» дегени - мен муну кошумча бонус, өз үстүндө иштегендигим үчүн сыйлык катары карайм.

Уланабыз… Эми түшүнүү кыйын болгон кеңештер келет, бирөө туура эмес жана үстүртөн чечмелөөдөн улам аны четке кагышы мүмкүн. Алардын түшүнүгү жана так мааниси тажрыйба менен келет жана мен келечекте аларды эстеп калуу үчүн мүмкүн болушунча кыскача формулировканы берүүгө аракет кылам. Бул кеңештер субъективдүү, анан ар бир адам аларды колдонууда өз ченемин табат. Аларды үстүртөн ээрчүү сизге зыян гана тийгизет деген мааниде алар кыйын.

Ачууланбаңыз же толкунданбаңыз. Мен ошондой эле башка терс тажрыйбаларды башынан сунуш кылбайм. Алар каалаган натыйжаны алып келбейт, бирок нерв системасын бузуп, абалын начарлатат. Сиз ичпейсиз, тамеки тартпайсыз, сергек жашоо образын (биологиялык мааниде) жүргүзбөшүңүз мүмкүн, бирок ошол эле учурда сиздин психикаңыз жогоруда аталган адаттары бар адамдардыкынан да начарлап кетиши мүмкүн, эгерде ачуулануу, жек көрүү, таарыныч жана башка терс көрүнүштөр күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү. Сиз бардык нерсеге адекваттуу мамиледе болушуңуз керек экенин унутпаңыз, кандайдыр бир көңүл калууларга жана кандайдыр бир жол менен сизди таарынткан тышкы аракеттерге, анткени сиз менен болгон бардык нерсе, негизинен, сиздин жүрүм-турумуңуздун натыйжасы. Муну түшүнүү үчүн көп күч талап кылынат. Мейли, эмне кылуу керек? Ар кандай терс окуяларды сизден күткөн адамдарга атайылап көрсөтүп, же кандайдыр бир идеяны жеткирүү үчүн. Жасалма түрдө ачуулануу же жек көрүү кээ бир адамдарга карата белгилүү бир максаттарга жетүү үчүн эң оңой чечим болушу мүмкүн, ал эми таарындым деп түр көрсөтүү аны издеген адам үчүн сизди артта калтыруу үчүн же аны жасаган адам түшүнүшү үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. бир нерсе… Бирок, бул тажрыйбалар кандайдыр бир себептерден улам туурараак ыкмалар иштебей калган жана натыйжасы азыр керек болгон эң оор учурларда гана жасалышы керек.

Көрө албастыкты ойготуу же статусуңду көрсөтүү үчүн атайылап мактанба же артыкчылыгыңды көрсөтүүгө аракет кылба. Башка адамга кантип андан жакшыраак бир нерсе кыла аларыңызды же сизде аныкынан "салкыныраак" нерсе бар экенин көрсөтүү менен эмоционалдык сооронуч издөөнүн кереги жок. Мындай нерселер бир нерсени үйрөтүү же көрсөтүү максатында гана жасалышы керек, бирок адамдын үстүнөн көтөрүлүп, өзүнүн жыргалчылыгы үчүн эмес. Анан дагы алардын статусун көрсөтүү үчүн эмес. Кыска убакытка өзүңүздү мотивациялоого мүмкүндүк берүүчү мындай ыкмалар сиз акылдуураак нерсени ойлоп табууга үйрөнө элек учурларда гана пайдалуу. Маселен, кээ бир адамдардын арасында бул ишке кирише элек адамдар коомдун ыпылас, акыл-эси тайкы, акыл-эси жагынан алардан өйдө көтөрүлүп жаткандай сезилип, ичүүнү же тамекини таштоого жол берилет деген пикирлер бар. Сиздин интеллектиңиз ошол кишилердикинен жогору болгондон кийин, бул кызматты дароо конструктивдүү нерсе менен алмаштыруу керек.

Сиз татыктуу деп эсептеген адамдарга "сыйлык" берип, "Кудайдын балээсин" ойнобоңуз. Албетте, дароо кийлигишүүнү талап кылган учурларда жетишсиздикке каршы катуу жана чечкиндүү түрдө каршы туруу керек. Мүмкүнчүлүк болгондо ачык акмакка сабак берип, адепсиз адамдын тарбиясын алыш керек. Бирок мен көп байкап калам, анын карамагында таасир этүүнүн күчтүү куралы болгон адам кандайдыр бир жосунсуз жоруктары үчүн колтугуна түшкөндөрдүн баарын «жазалай» баштайт, кээде аша чаап, эмне туура экенин өзү гана билет деп фанатиялык түрдө эс алып жүрүү. Муну кылуунун кереги жок. Өзүң эмнени үйрөтүп жатканыңды жакшы билгенде гана башкаларды үйрөтүүнү уланта бер жана жаңылышы мүмкүн экенине даярдан. Кырдаалды толук түшүнгөндөн кийин башкаларды жазала. Өлчөм бар - жана сиз чараны сактап, иш-аракет кылышыңыз керек. Ошол эле учурда сиз эмне кылып жатканыңызды жана эмне үчүн экенин так түшүнүшүңүз керек. Башка бирөөнүн психикасы менен ойноо ар дайым экөө үчүн өтө кооптуу. бирдей.

Төө эмес экениңди далилдөөнүн кереги жок. Өз алдынча ой жүгүртүп баштаган адамдардын жаңылыштыгы – бул, акыл-эс жөндөмдөрү өтө чектелүү болгондуктан, сизди шылдыңдаганга аракет кылган же жөн гана өзүн өзү актоо каалоосун канааттандырган адамдарга багытталган кандайдыр бир түшүндүрмөлөргө жана шылтоолорго түшүү. - урматтоо. Эгерде сиз туура болсоңуз, анда түшүндүрүүгө аракет кылыңыз, ал эми маектешиңиз сиздин аргументиңизди фанатиялык түрдө четке кагууну уланта берсе, ага убакытты текке кетирбеңиз. Эгер ал сени менен талашып-тартышты деп ойлосо да, акыры ага да, ага ишенгендерге да жаман болот. Бир нерсени түшүндүрүүгө жакшы аракет кылуу маанилүү (дегеле мааниси бар кезде), бирок мончоктор өтө аз болгондо чочколордун алдына мончок таштабоо керек. Көбүнчө кимдир бирөөгө бир нерсени далилдөө каалоосу коомдо жогорку статуска жана авторитетке ээ болууну каалоонун кесепети болуп саналат. Жөндөмдүүлүгүңдү жакшы иштер жана туура чечимдер менен көрсөт. Акылсыздардын пикири сизди эң акыркы кызыктырышы керек. Бул сизди такыр кызыктырбашы керек деп айта алам, бирок кээде алар билбей туруп эле акылга сыярлык ойду айтып коюшу мүмкүн. Тескерисинче, сиз аны кайра ойлонуп, акылыңыз менен “эске келтирсеңиз” эффективдүү болот.

Экинчи эң татаал кеңеш (менин бүгүнкү күндөгү шарттуу тизмемде).

Эч качан өзүңүздү алдабаңыз жана адеп-ахлактык мааниде "булчукка" аракет кылбаңыз.

Адам бир нерсени кокустан билип калгандай болот. Бул маалымат ишке ашкан учурдан тартып адамдын кээ бир аракеттерин чектейт. Адам жаңы билимди туура колдонуунун ордуна, бул жаңы билимди алалбагандай болуп, буйтап, аракет кылып, билбесем керек деп өзүн алдап, маалыматтар кокустан келип калып, үйрөнгүсү келген жок. Ошентип, мисалы, адам кокусунан абдан жаман нерсени жасоонун пайдасына аргументтерди укту (мисалы, ичимдик ичүү, тамеки тартуу, тынымсыз жашоо образын жүргүзүү). Ал дагы деле улантып, кандайдыр бир жол менен өзүнүн жүрүм-турумун рационализациялоого аракет кылып, маалымат ишенимсиз экенине ишенүүгө мажбурлайт, кокустан ага келип, кантип түшүнбөйт жана кимдир бирөө эмне деп айтканын эч качан билбейсиң. Бул мисалдагы адам өз суроосун өз алдынча чечип, алынган маалыматтарды текшерүү ишин колго алышы керек. Же, мисалы, бир адам экинчиси жөнүндө тымызын бир нерсени билип алган, мунун натыйжасында анын ал адам менен болгон мамилеси кескин өзгөрүшү керек, бирок ал дагы эле эч нерсе билбегендей бир нерсени алып, жасайт, өзүн «Жана сен мага (а) айткан жоксуң». Эсиңизде болсун: маанилүү маалымат келгенде, бул сизге керектүү убакыт келди, же жок дегенде сиз аны туура түшүнө аласыз. Дагы бир суроо, эмне маанилүү жана эмне маанилүү эмес, бирок сиз аны өзүңүз билесиз. Көбүнчө ал жерде баары ачык-айкын көрүнүп турат, эгер ачык болбосо.

Адам бир нерсе кылуу мүмкүн эмес экенин билет, бирок каалаган иш өзүнөн-өзү болуп калгыдай кылып окуяларды тууралоого аракет кылат, ал эми бул адам өзү жөн эле белгилүү бир жагдайлардын жолуна түшүп калат. четке кагуу мүмкүн эмес жана аларга баш ийүүгө гана туура келет. Мындай моралдык тапкычтык өзүнө (же кимдир-бирөөгө) берилген убаданы түз, бирок чынчылдык менен бузууга болгон аракетине караганда «жогорудан» жазаланат.

Бир адам экинчисине жаман жагдайды түзүүгө же аны бир нерсе үчүн жазалоого, эскертпестен жана аны ачык сүйлөшүүгө чакырбастан, анын натыйжасында ага белгисиз жагдайлар келип чыгышы мүмкүн. мындай тарбия туура эмес. Кимдир бирөөгө сабак берүүгө аракет кылуу, башка адам өзү кетирген катасын болжолдоосу керек деп өзүн актоого аракет кылуу сейрек учурда гана мүмкүн болот, мисалы, бул ката системалуу түрдө болуп, буга чейин көп жолу талкууланып, таанылганда. күнөөлүү катары. Кимдир бирөө, сиздин оюңузча, биринчи же экинчи жолу жамандык кылып, "жазалоого" татыктуу болсо, алданып калууга аракет кылбаңыз, тескерисинче, ал эмне үчүн ушундай кылып жатканын түшүнүңүз. Бул жерде адамдар көбүнчө өзүн-өзү алдап, башка бирөө жөнүндө алдын ала эң жаман нерсени ойлоп, атүгүл “жакшы, эми мен ага баарын айтып берем!” деп эмоционалдык ырахат алышат. Мындай кылба. Мунун аягы абдан жаман болот. Абдан жаман.

Мен акыркы макалада убада кылгандай, бул жерде менин бүгүнкү кеңештер тизмемдеги эң кыйын кеңеш. Ал бул макалалар сериясынын акыркысы.

Эч качан жакшылык кылганыңыз үчүн сыйлык алууну күтпөңүз. Сөздүн жөнөкөй көрүнгөнүнө карабастан, бул өтө татаал кеңеш, андыктан кылдат түшүндүрүүнү талап кылат. Биринчиден, күтүү чарчатат жана бат эле нервиңизди чыңдай баштайт. Күтүүдөн тажап гана тим болбостон, аны канааттандырбай да каласыз. Акыры жакшы нерсеге ээ болгондо, аны сыйлык катары карап, көңүлүңдү калтырат экен. Бул сизди жөн эле "бошотот", баңги адам кийинки дозадан кийин бошотулгандай, бирок ал сизге толук кубаныч тартуулабайт. Жашоодо эң жакшысы алдамчылык, эң жаманы көңүл калуу болот.

Экинчиден, сыйлык алуу каалооңуздан баш тартуу менен, сиз байкабастан жакшы ишиңизди апыртып баштайсыз, андан оң натыйжа күтөсүз. Бул сыйлыкты алганыңызда, ал кичинекей болуп көрүнөт. Ой жүгүртүүнүн биринчи пункту менен бирдикте, натыйжа тескерисинче болушу мүмкүн. Дегеле бир нерсе кылуу каалоосу жок болушу мүмкүн.

Үчүнчүдөн, сыйлык алуунун ордуна, тескерисинче, күтүүдөн келип чыккан стресстен тышкары, кумулятивдик эффект өтө терс болушу мүмкүн. Эмне үчүн сыйлыктын ордуна жаза алдыңыз? Бул абдан жөнөкөй: бир жерде бир нерсе туура эмес жасалган, балким андан да мурда жана такыр башка аймакта, анан сиз жакшы нерсе кылдыңыз, сиз айланаңыздагы дүйнөдөн жакшы жооп күтүп жатасыз жана башка иш үчүн жазаланасыз… Ошондуктан, эмне үчүн сизге бир нерсе болуп жатканын түшүнө билишиңиз керек. Өзүңүздүн иш-аракеттериңиздин кесепеттерин алдын ала көрө билгенди үйрөнүшүңүз керек. Муну кантип жасоо керек - аны өзүңүз чечиңиз. Бул өнөрдү өздөштүрүүнүн ар биринин өз жолу бар.

Төртүнчүдөн, кээ бир адамдар бул дүйнөдө жакшылык жана бири-бирине жардам берүү жөнүндө өтө эле примитивдүү ойлошот. Демек, эгер бир адам экинчисине жакшылык кылган болсо, анда ал, албетте, башка бир иш менен ага кайтарып берүүгө милдеттүү болот деп ишенишет. Бул түшүнбөстүктү биротоло жоюу керек. Эгер сиз башка адамга жакшылык кылган болсоңуз, анда дүйнөдө сизде ага керектүү нерсе болгон жагдай болгон. Жагдайды башкача карагыла: бир нерсе бериш керек болчу, бул жагынан сага жардам берген адам пайда болду. Сиз өзүңүздү түшүнүшүңүз керек болчу, аны жасоого мүмкүнчүлүк пайда болду. Ал адам сага эч нерсе карыз эмес. Сенин жакшылыгың үчүн сыйлык – аны иш жүзүндө колдоно билүү, эмгегиң үчүн сыйлык – кылган ишиң. Ушундай гана. Мүмкүнчүлүктөр жана мүмкүнчүлүктөр бар болсо, аларга эркиндик бериш керек.

Сага бир нерсе керек болгондо, баарын туура кылсаң, керектүү учурда адам пайда болуп, сага керектүү нерсени берет. Же кээ бир жагдайлар зарыл болгон ишке ашырууга мүмкүндүк берет, иштейт. Ошол эле учурда, ушундай жол менен каалаган нерсени ала аласыз деп ишенбөө керек. Сизге чынында кереги жок нерселер бар, бирок сиздин баалуулуктар системаңыз муну түшүнүүгө азырынча мүмкүнчүлүк бербейт.

Жардам берген адамыңыздан жакшылык талап кылуу аракети өтө жаман бүтөт. Ал эми акыл-эсиңиз канчалык татаал болсо, аны башка адамдан алуу үчүн ошончолук куулук менен жөнгө салынсаңыз, натыйжа ошончолук начар болот. Канчалык күчтүү болсо, жоопкерчилик ошончолук чоң болот. Сиз жардам берген адам барып башкаларга жардам бериши мүмкүн, бирок ал сизге эч нерсе карыз эмес. Кандай болгон күндө да, жардам берүү менен сиз тажрыйбалуу болуп калдыңыз, бул эмитен эле сыйлык.

Бул учурда, албетте, сиз ачык-айкын өз ара кызмат үчүн адам сураса болот, бирок ал анын аткарылышына макул болууга милдеттүү эмес. Мен ишенем, башка бирөөдөн же жашоодон бир нерсе алган адам милдеттүү түрдө "белекти" туура тескөө жана сөзсүз түрдө (өзү чечкенде) ага жакшы нерсени кайтарып берүү. дүйнө. Ал тургай, белгилүү бир адам үчүн эмес, тескерисинче, жалпы коом үчүн. Эгер сизге бир нерсе жардам берилсе же үйрөтүлсө, бул сизге белгилүү бир максаттарга жетүү үчүн керек дегенди билдирет, ошондуктан бир нерсени алган адамдын милдети аны туура тескөө болуп саналат.

"Сен мага - мен сага" сыяктуу мамилелердин примитивдүү формалары адамды бардык жерде куугунтуктайт. Жадакалса жигит менен кыздын мамилесин алалы: “Мен сени киного алып бардымбы? гүл берди? Үйдөн узаттыңбы? Макул, келгиле… - Биздин маданиятыбызда мындай салт болуп калгандыктан, кээ бир адамдар кимдир бирөөлөргө карыз экенин түшүнүүдөн арыла албай калышты. Аларга бир нерсе берилди - эми алар дагы бир нерсени сөзсүз түрдө кайтаруу зарылдыгын сезип жатышат. Мындай кылба. Бул башкача болушу керек.

Бешинчиден, «белектин» толук мааниси алуучу аны эмне күтүп турганын алдын ала билбегенде гана болот. Белек – бул күтүлбөгөн нерсе, анын эмне экенин алдын ала билүүнүн кереги жок, анын пайда болгон күнүн билсеңиз да, анын жакшы экени таң калыштуу. Эгер сиз конкреттүү бир нерсени күтүп жатсаңыз, анда күтүлбөгөндүк принциби иштебейт. Туура белектен күтүлбөгөн нерсе адамда бир нерсени өзгөрткөн күчтүү психологиялык эффект берет. Албетте, адам чындап эле ушуну алуу үчүн керек болсо. Адам өзүнө керектүү нерсени ала турганын алдын ала билсе, идея ишке ашпайт. Эч нерсе эмес. Адам деген ушундай болот. Жалпысынан алганда, адам аны күткөн сюрпризди алдын ала билсе, ал ала турган пайданы албайт. Бирок бул жерде бул белек туура тандалып алынганы маанилүү, эгер бирөө аны экинчисине жасаса, бири экинчисин жакшы билиши керек. Если же вернуться к «подаркам свыше» (даваемым в виде жизненных обстоятельств), то на них данный пункт рассуждений не распространяется, такое поощрение за что-либо всегда неожиданное, и испортить его может только то, что я написал «во-первых» и "Экинчиден". Башкача айтканда, тагдырдын белеги ар дайым күтүүсүз болот жана анын пайда болушун тездетүүгө аракет кылсаңыз, ал сиз үчүн андан да жаман болот.

Алтынчыдан, кээ бир жакшы иштер үчүн берилүүчү сыйлыктын маанисин көп адамдар үстүртөн түшүнүшөт. «Таенемди жолдун аркы өйүзүнө алып кеттим, тигини же тигини каалайм» деп ойлошот. Бул туура эмес. Стимулдар адамдын бүткүл өмүр бою аракеттеринин БУТКУЛ жыйындысы үчүн берилет. Бир жакшылык кылган адам өзүн жаман иштерди кылууга акысы бар деп эсептегенде, абал абсурддук деңгээлге жетет. Бул вульгардык түшүнүү жана индульгенцияны колдонуунун аягы жакшылык менен бүтпөйт.

Кээ бир жаман адаттардан арылып, болбогон нерселерди таштоо менен эле жашоодо жакшы бурулушту күтүүгө болот деп эсептеген адамдар бар, тилекке каршы, алардын көпчүлүгү. Жөнөкөй жана ачык-айкын болбогон нерселерди формалдуу түрдө четке кагуу, аларды жасай албагандыктан (эгер алар ырахат берсе), андан кийинки боштуктан жана туруксуздуктан көңүл калууга алып келет. Ушинтип иш кылган адамдар, формалдуу түрдө жакшы болуп калгандан кийин, бул үчүн кандайдыр бир соопко ээ болорун, адепсиз түшүнгөндөй, бекер күтүшөт. Мисалы, алар ошол эле ырахат алуунун жолун табам деп ойлошу мүмкүн, бирок башкача, жакшы жол менен. Баалуулуктар системасын өзгөртпөсөңүз, эч нерсе иштебейт, аны өзгөртүү үчүн акылсыздыктын кубанычын курмандыкка чалбастан, көп нерсени билип, жасай билүү керек.

Жетинчиден, жаман иштердин “жазасын” унутпаңыз. Жазанын өтө катаал болуп көрүнгөнүнүн жана сыйлыктын өтө аз болушунун бир себеби, сиз сыйлык бергенде жакшы нерсени күтөсүз жана анын жакшы болушун күтөсүз. Жана алар баш аламандык кылганда, же сиз муну төлөп берем деп такыр ойлобойсуз, же кандайдыр бир жол менен өзүңүздүн ишиңизди рационализациялоого, аны психикалык жактан жумшартууга, ж.б.у.с.

Менин жеке тажрыйбама көңүл буруңуз: сыйлык да, жаза да адамга ал татыктуу болгон даражада келет. Ал келиши керек болгон учурда келет: эрте эмес, кеч эмес, так өз убагында!

Бул механизмге таасир этүүгө аракет кылуу өзүңүздү начарлатууну билдирет. "Мен абдан жакшымын, менин жашоом абдан начар" деп ыйлаганга аракет кылуу - бул өзүңүздү жаман кылуу. Башкаларды (физикалык же психологиялык) бир нерседе сизге жардам берүүгө мажбурлоого аракет кылуу, өзүңүздүн эле эмес, өзүңүздү начарлатууну билдирет.

Суроо келип чыгышы мүмкүн: анда, кандай белгисиздиктин шарттарында жашоо керек? Мындай шартта жашоо мүмкүн жана керек, бирок эмне үчүн ар ким өзү ойлонсун. Азырынча мен айтам, сен ишене алышың керек. Кимге ишенүү керек, кантип ишенүү керек, эмне үчүн ишенүү керек - ашыкча ишенчээктиктен да, жетишсиз ишенимден да келесоо иштерди кылбоо үчүн аны өз алдынча чече билишиңиз керек.

Убакыттын өтүшү менен бул кеңештин маанисин түшүнөсүз. Кыязы, сиз анын мен жети пунктта сүрөттөгөн түрүн эмес, башка түрүн табасыз (же тапкансыз). Мага жакыныраак түшүндүрмөлөрдү бердим. Убакыттын өтүшү менен ар бириңиз өз тажрыйбаңыздан алынган өзүңүзгө ээ болосуз.