Маалымат жүктөө. Эмне үчүн темп мээ үчүн жаман?

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Маалыматты жүктөө темасы боюнча абдан кызыктуу макала. Бул акыл эмгеги, маалыматты иштетүү, адабият, илимий маалыматтар ж.б.у.с. тармагында иштеген ар бир адамга тиешелүү болот.

Заманбап технологиялар мээбизге тынымсыз чабуул жасап, ага болуп көрбөгөндөй көлөмдөгү маалыматты чыгарышат. Кимдир бирөө көп тапшырманы аткаруу мүмкүн деп эсептейт, бирок көптөгөн окумуштуулар тышкы дүйнө менен байланыштын мындай режими биз үчүн такыр жакшы эмес деп эсептешет. Маалыматтык аскетикага айланбай, анын терс таасиринен кантип коргонуу керек деген суроо туулат. МакГилл университетинин неврологу, музыканты жана жазуучусу Дэниел Левитин жакында Кембридж университетиндеги лекциясында өзүнүн жаңы китебин сунуштады. Жана ал эмне үчүн көп тапшырмалар биздин өндүрүмдүүлүккө терс таасирин тийгизерин жана аны менен кантип күрөшүү керектигин түшүндүрдү.

Биз чындап эле дүйнө маалыматка толуп турган доордо жашап жатабыз. Гуглдун эсептөөлөрү боюнча, адамзат буга чейин 300 экзабайтка жакын маалымат чыгарган (бул 300дөн кийин 18 нөл). Болгону 4 жыл мурун болгон маалыматтын көлөмү 30 экзабайтка бааланган. Көрсө, акыркы бир нече жылда биз адамзаттын бүткүл тарыхындагыдан да көп маалымат чыгардык. Күн сайын биз 25-30 жыл мурункуга караганда 5 эсе көп маалыматтарды иштеп чыгышыбыз керек. Күнүнө 175 гезитти башынан аягына чейин окугандай! Менин оюмча, маалыматтын ашыкча жүктөлүшү чындык. Бул биз чыгарган маалымат менен аны иштетүү жөндөмүбүздүн ортосундагы дал келбестик.

Интернеттеги маалыматтын эксабайттары менен күрөшүүгө аракет кылуудан тышкары, биз күнүмдүк жаңы милдеттерге толуп жатабыз. Эгерде мындан 30 жыл мурда туристтик фирмалар саякаттарды уюштуруп, сатуучулар дүкөндө керектүү товарларды таратып, кассирлер муштап, машинисткалар ишкерлерге кат алышууга жардам беришсе, азыр бардыгын өзүбүз жасашыбыз керек. Көптөгөн кесиптер жөн эле жок болуп кетти. Биз билеттерди жана мейманканаларды өзүбүз брондойбуз, рейске өзүбүз каттайбыз, продукцияны өзүбүз тандайбыз, ал тургай, өзүн-өзү тейлөө кассаларынан өзүбүз мушташабыз. Мындан тышкары, коммуналдык төлөмдөрдү эми атайын сайттан өз алдынча алуу керек! Мисалы, Канадада алар жөн эле жөнөтүүнү токтотушту. Башкача айтканда, биз он үчүн жумуш кыла баштадык жана ошол эле учурда биз дагы эле өз жашообузду улантууга аракет кылып жатабыз: балдарга, ата-энелерге кам көрүү, достор менен баарлашуу, жумушка, хоббиге жана сүйүктүү телешоуларга убакыт табуу. Бардыгы болуп, биз башка адамдар биз үчүн жасаган иштерге жумасына 5 сааттай сарптайбыз.

Бизге бир эле учурда бир нече иштерди жасап жаткандай, биз көп иш кылып жаткандай сезилет, бирок чындыгында бул абдан чоң адашуу. Массачусетс технология институтунун нейробиологу жана көңүл бурган алдыңкы адистердин бири Эрл Миллер биздин мээбиз көп иштерди аткарууга жаралган эмес деп ырастайт. Адамдар бир эле учурда бир нече иштер менен алекмин деп ойлогондо, алар бир иштен экинчисине өтө тез эле өтүшөт. Жана ар бир жолу белгилүү бир ресурстарды талап кылат.

Көңүлдү бир тапшырмадан экинчисине которуу менен мээ концентрацияны сактоо үчүн зарыл болгон глюкозаны күйгүзөт. Тынымсыз которуштуруудан улам күйүүчү май тез сарпталат жана биз бир нече мүнөттөн кийин чарчап калабыз, анткени түз мааниде биз мээнин азык ресурстарын түгөттүк. Бул акыл-эс жана физикалык эмгектин сапатына коркунуч келтирет.

Мындан тышкары, тапшырманы тез-тез алмаштыруу тынчсызданууну жаратат жана стресске жооп берген кортизол гормонунун деңгээлин жогорулатат. Бул агрессивдүү жана импульсивдүү жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн.

Бирок, ар бир жаңы тапшырма мээни "сыйлоо" үчүн жооптуу гормон - дофаминдин бөлүнүп чыгышын козгогондуктан, тапшырмаларды алмаштыруу адатынан арылуу кыйын. Ошентип, адам алмаштыруудан ырахат алат, ага көз каранды болуп калат.

Көптөгөн тапшырмалар иштебейт деген дагы бир аргумент - бул Стэнфорддук нейробиолог Русс Полдрактын акыркы изилдөөсү. Ал көп тапшырмаларды аткарууда маалыматты жаттоо маалыматтын туура эмес жерде сакталып калышына алып келерин аныктаган. Балдар үй тапшырмасын үйрөнүп, бир эле учурда сыналгы көргөндө, окуу китептериндеги маалымат мээнин шарттуу рефлекстер, жүрүм-турум жана көндүмдөр үчүн жооптуу болгон стриатум бөлүгүнө түшөт, бирок фактыларды жана идеяларды сактоо үчүн эмес. Эч кандай алаксытуулар жок болсо, маалымат гипоталамуска кирет, ал жерде ар кандай критерийлер боюнча түзүлүп, категорияга бөлүнөт, бул келечекте ага жетүүнү жеңилдетет. Ошентип, адамдар көп иштерди аткарууга жөндөмсүз. Мунун баары өзүн өзү алдоо. Биздин мээбиз алданганына сүйүнөт, бирок иш жүзүндө биздин ишибиз чыгармачылык менен эффективдүү болбой баратат.

"Мен эч нерсе чечгим келбейт" - бул мээнин олуттуу сигналы

Анын үстүнө, көп тапшырма бизден дайыма чечим кабыл алышыбызды талап кылат. Билдирүүгө азыр же кийинчерээк жооп бересизби? Ага кантип жооп берүү керек? Бул билдирүүнү кантип жана кайда сактоо керек? Мен иштей беришим керекпи же тыныгуу керекпи? Бул кичинекей чечимдердин баары маанилүү жана маанилүү чечимдер сыяктуу эле көп энергияны талап кылат, ошондуктан алар мээни чарчатат. Майда чечимдерге көп күч жумшайбыз, бирок керек болгондо туура тандоо жасай албай калуу коркунучу бар. Биз үчүн эмне маанилүү, эмне маанилүү эмес экенин түшүнүп жаткандайбыз, бирок ошол эле процесстер мээде болот. Калем үчүн кайсы түстү колдонууну жана белгилүү бир компания менен келишим түзүүнү чечүүдө ошол эле ресурстарды талап кылат.

Албетте, бир эле учурда бир нече ишти аткаруудан качууга канчалык аракет кылбайлы, мындан толук кутулуу мүмкүн эмес. Бирок, өзүңүздүн башыңызды иретке келтирүүнүн, жемиштүү болуунун жана жашоодон көбүрөөк ырахат алуунун күчтүү жолдору бар.

Ишти циклдерге бөлүңүз

Аба кыймылынын диспетчерлери менен синхрондук котормочулардын кандай жалпылыгы бар? Бул кесиптер өтө стресстүү, анткени алар милдеттердин ортосунда көңүл бурууну талап кылат. Ошондуктан, мындай кесиптин ээлери «цикл» менен иштешет жана көбүнчө кыска тыныгууларга чыгышат. Жумушта биз барган сайын каттар, тапшырмалар жана чакыруулар менен толуп жатабыз. Ар бир же эки саат сайын 15 мүнөттүк тыныгуу жасап көрүңүз. Сиз сейилдеп, таза абага чыксаңыз болот. Андан кийин, кайтып келгенде, сиз тезирээк жана натыйжалуу иштей аласыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашыкча иштөө натыйжалуулукту төмөндөтөт, чарчаган кызматкерлер 20 мүнөттү талап кылган жумушка бир саат коротушат.

Концентрациялык режимиңизди өзгөртүңүз

Тыныгуу мээнин иштеши мүмкүн болгон көңүл буруунун эки режими менен тыгыз байланышта. Биринчиси - борбордук-аткаруу режими, экинчиси - акыл-эсти адаштырган режим. Акыркысы адабиятты окуганда, искусствого суктанганда, сейилдөөдө же уктаганда ишке кирет. Бул режимде 15 мүнөт мээни "кайра жүктөөгө" жана сергип, эс алганга мүмкүнчүлүк берет. Бул убакта ойлор башыңызда ыраатсыз пайда болот, сиз аларды башкара албайсыз. Сиз өзүңүздү маал-маалы менен "тентип жүрүү" режимине өтүүгө, Интернеттен жана электрондук почтадан ажыратууга мажбурлашыңыз керек.

Мындан тышкары, сизде, балким, аткаруу үчүн көп убакытты талап кылган жана бир нече мүнөттү талап кылган тапшырмаларыңыз бар. Күн бою бир иштин бир түрүнөн экинчисине секирбеңиз. Почтаны текшерүү үчүн белгилүү бир убакыт бөлүп (мисалы, күнүнө эки жолу) жана бардык кабыл алынган билдирүүлөрдү бир убакта окуп, ар бир эскертмеден кийин почтага кирбей койгонуңуз жакшы.

Эртең менен чоң чечимдерди кабыл алыңыз

Мындай эксперимент болгон: сурамжылоого катышуу үчүн адамдарды лабораторияга чакырышкан. Бирок адегенде алар суроолор менен бомбаланды: Сизге кандай түстөгү калем керек? Кара же көк? кагаз баракты кантип уюштуруу керек? Вертикалдуубу же туурасынанбы? Кофе каалайсызбы? Эки аш кашык шекерби же үчөөбү? Сүт мененби же сүтсүзбү? Ошондон кийин чындап маанилүү философиялык проблемалар коюлган анкета таратылды. Көпчүлүк адамдар муну көтөрө албай калышты, аларга тыныгуу керек болчу. Алар мурунку майда чечимдердин сериясынан кийин чарчаганын сезишти. Бул эксперименттен алынган нерсе - маанилүү чечимдерди эрте кабыл алуу керек.

Мээ кеңейтүүчүлөрдү куруу

Мээ экспандерлери - бул маалыматты биздин башыбыздан реалдуу дүйнөгө өткөргөн бардык нерсе: календарлар, дептерлер, аткарыла турган иштер тизмелери, коридордогу ачкыч куту. Мисалы, сиз аба ырайын угуп жатсаңыз жана диктор эртең жамгыр жаай турганын кабарласа, анда кол чатыр алууну эстен чыгарбай, аны эшиктин алдына коюп коюңуз. Эми айлана-чөйрөнүн өзү кол чатырды эске салат. Жыйынтык - бул маалыматтын бардык блоктору биздин башыбыздагы мейкиндик жана ресурстар үчүн күрөшүп, сиздин ойлоруңузду чаташтырышат. Натыйжада, учурда эмне кылып жатканыңа көңүл буруу барган сайын кыйындай берет.

Учурда жаша

Физикалык жактан бир жерде, ой башка жерде болуу туура эместей сезилет мага. Бирок бул көп учурда болот. Жумушта дагы эле ит сейилдөө, баланы бакчадан алып, эжеке чакырыш керек деп ойлойбуз. Ал эми үйдө отурганда күндүз аткарылбаган иштердин баарын эстейбиз. Мен бардыгын роботко айланууга үндөбөйм, бирок жумушта өз милдеттерин аткарып, эс алууга, укмуштуу окуяларга, баарлашууга, искусствого көбүрөөк убакыт бөлүү маанилүү деп ойлойм. Эгерде сиздин ойлоруңуз башка жерде болсо, анда сиз жашоодон ырахат аласыз. Адам менен баарлашканыңызда, азыр бул жер бетинде жалгыз адам экенин элестетиңиз, ага бардык көңүлүңүздү буруңуз. Ошондо жумуш да, оюн да көбүрөөк ырахат ала баштайт.

Аны аша чаап алба

Натыйжалуулукка умтулууда маанилүү нерсе - жашооңузду уюштурууга көп убакыт коротпоңуз. Эгер сиз баарын тез арада чечип жаткандай сезилсеңиз, анда убакытты текке кетирүүнүн кереги жок.