Бехтерев боюнча мээнин өнүгүшү

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Академик Бехтерев бир жолу белгилегендей, адамдардын 20% гана акыл-эсин жашоонун жолунда кармап, өлүмдүн улуу бактысына ээ болот. Калгандары карыганда каардуу же аңкоо карыга айланып, неберелеринин жана бойго жеткен балдарынын мойнунда баласт болуп калат. 80% рак, Паркинсон оорусуна чалдыккандардын же сөөктөрүнүн морттугунан карыганда уктагандардын санынан кыйла көп. Келечекте бактылуу 20% кирүү үчүн, азыр баштоо маанилүү.

Себеби кайда? Жылдар өткөн сайын дээрлик ар бир адам жалкоо боло баштайт. Карыганда эс алуу үчүн жаш кезибизде көп иштейбиз. Бирок, канчалык тынчтанып, эс алган сайын өзүбүзгө ошончолук зыян келтиребиз. Сурамдардын деңгээли баналдык топтомго чейин төмөндөйт: "даамдуу тамактануу - көп уктоо". Интеллектуалдык эмгек кроссворддорду чечүү менен гана чектелет. Турмушка жана башкаларга болгон талаптардын, дооматтардын деңгээли өсүп, өткөндүн түйшүгү басылып баратат. Бир нерсени түшүнбөгөндүктөн кыжырдануу чындыкты четке кагууга алып келет. Эс тутум жана ой жүгүртүү жөндөмү жабыркайт. Акырындык менен адам чыныгы дүйнөдөн алыстап, өзүнүн, көбүнчө катаал жана кас, азаптуу фантазия дүйнөсүн жаратат.

Деменция эч качан күтүлбөгөн жерден пайда болбойт. Ал адамдын үстүнөн барган сайын көбүрөөк бийликке ээ болуп, жылдар бою өнүгөт. Келечекте акыл-эс оорусунун микробдору үчүн түшүмдүү топурак болуп калышы мүмкүн. Баарынан да көз карашын өзгөртпөстөн жашап өткөндөрдү коркутат. Принциптерди ашыкча кармануу, өжөрлүк жана консерватизм сыяктуу сапаттар ийкемдүүлүккө, чечимдерди тез өзгөртүүгө жөндөмдүүлүккө, эмоционалдуулукка караганда карылыктын кемтигине алып келет. - Эң башкысы, балдар, жүрөк картайбаш керек!

Бул жерде мээни жаңыртуу үчүн кээ бир кыйыр белгилер бар

1. Сиз сынга сезимтал болуп калдыңыз, ал эми өзүңүз башкаларды көп сындап жатасыз.

2. Жаңы нерселерди үйрөнгүңүз келбейт. Жаңы үлгүдөгү нускамаларды окугандан көрө, эски уюлдук телефонуңузду оңдоого макул болуңуз.

3. Сиз көп айтасыз: "Бирок мурун" деп, башкача айтканда, эски күндөрдү эстеп, сагыныч менен каласыз.

4. Маектештин көз алдында тажаганына карабай, бир нерсе жөнүндө сүйүнүч менен сүйлөшүүгө даярсыз. Азыр уктап калганы маанилүү эмес, эң негизгиси сиз айтып жаткан нерсе сизге кызык..

5. Сиз олуттуу же илимий адабияттарды окуй баштаганда көңүлүңүздү топтоо кыйындайсыз. Окуганыңды түшүнбөйсүң жана эстейсиң. Бүгүн китептин жарымын окусаң болот, эртең анын башталышын унутуп каласың.

6. Сиз эч качан билбеген нерселер жөнүндө сүйлөй баштадыңыз. Мисалы, саясат, экономика, поэзия же көркөм муз тебүү жөнүндө. А сиз бул маселени абдан жакшы билгендей сезилет, эртең эле мамлекетти башкарып, профессионал адабиятчы, же спорт судьясы болуп калсаңыз болот.

7. Эки тасманын ичинен – культ режиссердун чыгармасы жана популярдуу кинороман/детектив – экинчисин тандайсыз. Эмне үчүн кайра өзүңдү кыйнадың? Бул культ директорлордо кимдир бирөө эмнени кызыктырарын такыр түшүнбөйсүз.

8. Башкалар сизге көнүшү керек деп ишенесиз, тескерисинче эмес.

9. Жашооңузда көптөгөн ырым-жырымдар бар. Мисалы, эртең мененки кофени сүйүктүүңүздөн башка кружкадан иче албайсыз, адегенде мышыгыңызды тамактандырып, эртең мененки гезитти барактабайсыз.

Ал тургай, бир элементтин жоголушу сизди бир күн бою тынчсыздандырмак.

10. Кээде сиз өзүңүздүн кээ бир аракеттериңиз менен башкаларга зулумдук кылып жатканыңызды байкайсыз жана муну жаман ниетсиз эле жасайсыз, бирок бул туурараак деп ойлогонуңуз үчүн.

Мээңизди жаңылоо

Белгилей кетсек, акыл-эсти карыганга чейин сактаган эң жаркын адамдар, эреже катары, илим жана искусство адамдары. Кызматта алар эс-тутумун чыңдап, күнүмдүк акыл-эс ишин аткарышы керек. Алар ар дайым манжаларын заманбап жашоонун кагуусунда кармап, мода тенденцияларына көз салышат, ал тургай кандайдыр бир жол менен алардан алдыда. Бул "өндүрүштүк зарылчылык" бактылуу акылга сыярлык узак өмүрдүн кепилдиги болуп саналат

1. Ар бир эки-үч жылда бир нерсени үйрөнүп баштаңыз. Сиз колледжге барып, үчүнчү, ал тургай төртүнчү даражаны алуу зарыл эмес. Кыска мөөнөттүү квалификацияны жогорулатуу курсунан өтсөңүз же таптакыр жаңы кесипти өздөштүрүп алсаңыз болот. Сиз мурда жебеген тамактарды жеп, жаңы даамдарды үйрөнө баштасаңыз болот

2. Жаштар менен айланаңыз. Алардан ар дайым заманбап бойдон калууга жардам бере турган ар кандай пайдалуу нерселерди ала аласыз. Балдар менен ойно, алар сага сен билбеген көп нерселерди үйрөтүшү мүмкүн

3. Эгерде сиз көптөн бери жаңы эч нерсе үйрөнө элек болсоңуз, балким жөн эле издеп жүргөн жоксузбу?Айлана-чөйрөгө көз салыңыз, сиз жашаган жерде канчалык жаңы жана кызыктуу окуялар болуп жатат.

4. Маал-маалы менен интеллектуалдык маселелерди чечип, ар кандай предметтик тесттерден өтүңүз

5. Чет тилдерди билбесеңиз дагы, үйрөнүңүз. Жаңы сөздөрдү дайыма жаттап алуу зарылчылыгы эс тутумуңузду үйрөтүүгө жардам берет.

6. Өйдө гана эмес, ичтен да өс! Эски окуу китептерин алып чыгып, мезгил-мезгили менен мектеп менен университеттин окуу планын эстетип туруңуз

7. Спорт менен машыгыңыз! Ак чачка чейин жана андан кийин үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү чындап эле акыл-эстин бузулушунан сактайт.

8. Эстутумуңузду тез-тез машыктырыңыз, өзүңүздү бир кезде жатка билген ыр саптарын, бий кадамдарын, институтта үйрөнгөн программаларыңызды, эски досторуңуздун телефон номерлерин жана башка көптөгөн нерселерди эстеп калууга мажбурлаңыз.

9. Адаттарды жана ырым-жырымдарды таштаңыз. Эртеси мурунку күндөн канчалык көп айырмаланса, ошончолук "тамеки тартуу" жана акыл-эстин бузулушуна азаят. Ар кайсы көчөдө жумушка айдаңыз, бир эле идишке заказ берүү адатын таштаңыз, эч качан жасай албаган нерсени жасаңыз