Орус мончосуна баруунун 10 эрежеси

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 16:27

Мончого баруу сыяктуу сонун салтты баарыбыз билебиз. Бирок орус мончосу оңой салт эмес - бул да ден соолук жана узак жашоо үчүн күчтүү курал.

Ваннага баруудан максималдуу эффект алуу үчүн мен сизге ваннага баруунун эң маанилүү он эрежеси менен таанышууну сунуштайм. Алардын артынан, сиз ар бир "ванна" күнүнөн күч-кубаттын зарядын жана ден соолуктун бир бөлүгүн аласыз.

1. Ваннага үзгүлтүксүз барып туруу керек, жумасына 1-2 жолу. Ал жакка убакыт келгендиктен эмес, каалоо болгондо гана баруу керек.
2. Мончого ток же ач карын барбоо керек. Бир-эки сааттын ичинде жеңил тамак жеген жакшы.
3. Ден соолугунан жабыркагандар мончого бара алышпайт.
4. Уят жерлерди жабуу үчүн шляпа, тапочка, сүлгү жана шапан алыңыз.
5. Буу бөлмөсүнө кирердин алдында башыңызды суутпай жылуу сууга жуунуңуз.
6. Бууканага үч жолу баруу жакшы, тыныгуулар эки эсе көп. Бирок бул балл боюнча эч кандай катуу эрежелер жок, анткени ар бири дененин өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ.
7. Эң жакшысы мончого жатыңыз, эгер бул мүмкүн эмес болсо, анда бутуңузду илип койбой, алдыңызга коюп отуруңуз.
8. Экинчи чуркоодо шыпыргы менен буулаган жакшы.
9. Буу бөлмөсүнөн чыккандан кийин муздак суу менен жууп, жылуу суу ичиңиз. Жылуу чөп чайларын ичкен жакшы. Эч качан спирт ичимдиктерин ичпеңиз.
10. Ваннага көңүл ачуу жана эс алуу катары эмес, ден соолукту чыңдоо процедурасы катары мамиле жасайт, сезимдерди кунт коюп угуңуз жана баатырдык кылбаңыз.