Менин төрөткө даярдануу жалгызым

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Менин төрөткө даярдануу Соло: Физикалык шектенүүлөр

Физикалык форма

Дароо эле айткым келет, менин төрөткө жана кош бойлуулукка даярдыгым күнүмдүк жашоо менен тыгыз байланышкан процесс. Бул белгилүү бир убакытка созулган жана төрөттөн кийин аяктаган курстар эмес. Бул төрөттөн кийин дээрлик өзгөргөн жашоо образы жана азыр жети айдан кийин сакталып калган жана түбөлүккө кала берет деп ишенем.

Биринчиден, кош бойлуу болуп, алсыз, оорулуу аялга айландым деп ишенгендердин камкордугун, боорукердигин четке кага баштадым. Биздин коомдо кош бойлуулук деген түшүнүк оору катары калыптанып калган. Эмне, боюнда бар беле? Дароо врачтарга чуркап баргыла, баарын айтып беришет, баарын көрсөтүп, дагы таблеткаларды беришет. Ойлонуп көргүлө, бул жерде Белоруссияда алар да төлөшөт - сиз дарыгерлерге канчалык тез чуркаганыңыз үчүн. Ар бир адам кош бойлуулук аялдын өзгөчө абалы экенин унутуп, энергетикалык толгон жана сыноо, бирок эч кандай патологиялык. Кандай мааниде бул сыноо? Ооба, эң түз: кош бойлуулук, дененин ички күчтөрүн мобилизациялоо, алардын күчүн текшерет. Ошондуктан, кээ бирлери үчүн бул оңой жана табигый түрдө жүрөт, башкалары ыдырап, "оорулуу" статусун кубаныч менен кабыл алышат. Үчүнчү кош бойлуу кезимде, эң аң-сезимдүү жана табигый, мен көп учурда кааласам да, өзүмдүн жандуулугумду сактап, үлүлгө айланбаганга аракет кылдым. Билесизби, мындай синдрому үлүл кош бойлуу аялдардын: дээрлик невозможно каалоосу скрыться в раковина жана раститься өзүнө өзү, анын үстүнө жатып, нарын диван. Бул табигый каалоо, бирок сиз аны менен сак болушуңуз керек, мен чечтим. Анткени, биз моллюска эмес, элбиз. Ошондуктан, кош бойлуу аялдар үчүн йоганы күнүмдүк практикага киргизип, балдардын көнүгүүлөрү менен айкалыштырдым, көп басып, бир аз жатып, сырткы дүйнөдөн алыстабайм. Эң негизгиси, мен өзүмдү аяуу сезиминен арылдым - бул мага сергектик жана жандуу күч берди..

Кош бойлуулук учурунда тамактануу

Дени сак тамактануу маселеси менин тиштеримди эчак эле кыйнап койду. Ар бир адам интуитивдик түрдө чындыкты издейт, анткени бүт дүйнө кылдат сакталып, даамдангандыктан, бул жерде бир нерсе туура эмес болуп жатканын сезебиз. Кыскасы, даам сезгичтери менен акылдын ортосундагы түбөлүк согуш. Даамдуу, бирок зыяндуу. Дени сак, бирок даамдуу эмес. Арабызда ким бул компромисске умтулган жок?

Ал эми кош бойлуу кезде, өзгөчө курч болуп калат: бир жагынан эки эселенген жоопкерчилик жана экинчи жагынан стресстин күчөшү. Мен дароо айтам: мен вегетариан эмесмин, эт жегич да эмесмин, күн жегич дагы эмесмин, бирок мен ар кандай нерселерди сынап көргөм жана тамак-аш боюнча ар кандай эксперименттерди өз алдымча өткөрсөм да. Анан мен жашоомдо, кош бойлуулук учурунда жана андан кийин карманган белгилүү бир жыйынтыктарга келдим.

Биринчиден, мен кош бойлуу кезде кадимки диетаны өзгөрткөн жокмун, анткени бала киндик аркылуу ар кандай даамдарды жана азыктарды, тагыраак айтканда, ал жашай турган үй-бүлөдө салттуу болгондор менен таанышышы керек.

Экинчиден, мага тартылгандын баарын оозума салган жокмун:) Бирок, денеңди угуш керек деген пикир бар: ал эмне сураса, ошону бер. Ал эми бул шоколад бар же бир стакан шампан билдирет. Мен мындайча айтмакмын: ага эмне берсең, ал сурайт. Эгер адам көп убакыт бою күнүмдүк эт жесе, анда этти жеген бактериялар анын ичинде пайда болот. Аны «суроочу» ошолор. Эгерде адам өсүмдүк тамактарын жесе, анда башка бактериялык чөйрө пайда болот. Эгерде сиз түрдүү тамактарды жесеңиз, бул сиздин тамак сиңирүү системаңыздын мүмкүнчүлүктөрүн кеңейткениңизди билдирет. Жалпысынан алганда, биздин тамак сиңирүү системасы, негизинен, дененин бардык башка системалары толугу менен биздин колубузда.

Үчүнчүдөн, азыраак жегенге аракет кылдым. Ошондой эле кош бойлуу боло электе эле денеңизди көнүп койсоңуз болот. Анан кошумча килограммдардын топтому сизге коркунуч келтирбейт жана бул кош бойлуулук учурундагы жыргалчылык үчүн, ошондой эле жумшак төрөт жана төрөттөн кийинки калыбына келтирүү үчүн маанилүү.

Аялдардын ден соолугу

Аялдардын ден соолугу … эмнеден көз каранды? Гинекологго канча жолу чуркайсыз? Ооба, канчалык азыраак болсо, ошончолук ден-соолукта болосуң. Тукум куучулуктанбы? Ооба, биз ата-бабаларыбыздын катачылыгын көтөрөбүз. Жашоо образынанбы? Ооба, биз чындыкты ушундайча өзгөртө алабыз.

Алгачкы эки кош бойлуу кезимде отличниктин адаты боюнча төрөт бөлүмүнө үлгүлүү келчүмүн. Сунуштарды угуп, канымды тынчтануу жана баары жакшы экенине ишенүү сезимине алмаштырдым. Анан акырындык менен медициналык жиндиликке жана саботажга туш болуп, мен мындай жол менен ден соолугум чың болуп калбастыгын түшүнө баштадым, анткени медициналык системанын негизи – ооруларды дарылоо. Ооба, алар сенин ден соолугуңа кантип кызыгышат, анткени бул алардын жашоосуна коркунуч келтирет? Аларды сиздин ооруларыңыз гана кызыктырышы мүмкүн, анткени бул аларды азыктандырат. Ошентип, мен аны алдым. Жана мен өзүмдүн ден соолугума өзүм кам көрүүнү чечтим, денемди түшүнүү үчүн, ал кандайча иштейт жана ага эмне таасир этет. Мага ишен, бул биз ойлогондой кыйын эмес. Ал эми дарыгерге барганда ден соолугубуз үчүн жоопкерчиликти башкаларга оодарабыз. Талашпайм, өзгөчө жөндөмсүз өзүңүздүн жардамыңызды ала албай калган учурлар болот: колуңуз сынса же тишиңиз жарылып кетсе. Бирок аялдардын ден соолугу бул операдан эмес, менимче. Аялдардын ден соолугу таза энергия, өзгөчө жөндөм жок. Дегеле үчүнчү кош бойлуу кезимде гинекологго барбай калганымдан аялдардын ден соолугуна пайда гана тийди.

Кээ бир аялдардын оорулары тукум куума деп айтылат. Балким, кызы апасынан жакшы болуп кетпесе, катасын оңдобосо, бетин жууп, чачын тарабаса.

Бирок биздин ден соолугубуз башыбызда жана жүрөгүбүздө экенине ишенем. Мен аялдык энергия кайра жаралбайт жана текке кетирүүгө болбойт деп эсептейм. Өмүр бою бир эркекти сүйүп, башын кабыгынан тазалай алган аял эч качан оорубайт деп ишенем. Ошондон улам мен сени абдан жакшы көрөм, күйөөм…