Адамдын организми дайыма жаңыланып турат

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Биздин денебиз керемет жана гениалдуу экенин ар дайым айтам. Бизге болгону анын ишине тоскоолдук кылбоо керек. Анан, албетте, ага эч кандай уулуу былжыр тамак бербегиле.

Уулардан баш тартып, пайдалуу тамактарды жей баштагандан кийин, бир аз убакыт өткөндөн кийин биз толугу менен дени сак денеге ээ болобуз, эгерде, албетте, мурда бизде өтө олуттуу оорулар жок болсо. Бирок менин сүйүктүү илимпоздорум айтышат, атүгүл олуттуу оорулар да бир кыйла жеңилдеп, убакыттын өтүшү менен туура тамактанууга өтүү менен айыкса болот.

Демек, мен ушуга байланыштуумун.

Биздин денебиздин бардык клеткалары тынымсыз жаңыланып турат жана бизде кандайдыр бир мезгилдүүлүк менен (ар бир органдын өзүнүн мезгили бар) толугу менен жаңы органдар бар.

Кожа: эң тез жаңылануу - бул теринин айлана-чөйрө менен байланышта болгон сырткы катмары. Эпидермис клеткалары 2-3 жума сайын жаңыланып турат. Терең катмарлар бир аз жайыраак, бирок орто эсеп менен теринин толук жаңылануу цикли 60-80 күндө болот. Айтмакчы, кызыктуу маалымат: организм жылына эки миллиардга жакын жаңы тери клеткаларын чыгарат.

Бирок анда суроо туулат, эмне үчүн бир жаштагы бала менен алтымыш жаштагы адамдын териси таптакыр башкача көрүнөт. Биздин денебизде көп изилденбеген нерселер бар, бирок буга чейин ишенишет тери эскирип жатат (жылдар бою) коллагенди өндүрүү жана жаңылоонун начарлашынан, аны менен бул дагы эле изилденүүдө.

Азыркы учурда, мисалы, туура эмес жана начар тамактануу (майлардын жетишсиздиги жана белоктун жетишсиздиги), ошондой эле өтө агрессивдүү экологиялык таасири сыяктуу факторлор абдан маанилүү экендиги аныкталган.

Алар коллаген өндүрүшүн жана сапатын начарлатат. Ультрафиолет нурлануунун ашыкча болушу теринин регенерациясына терс таасирин тийгизет. Бирок, Күн астында 20-30 мүнөт болуу организмдеги көптөгөн процесстерге, анын ичинде теринин жаңылануусуна жагымдуу таасир этүүчү терапиялык доза болуп эсептелет.

Ашказан менен ичегилерди каптаган эпителийдин клеткалары эң агрессивдүү чөйрөгө (ашказан ширелери жана тамак-ашты иштеткен ферменттер) тийип, ичкерип, тамак-аш алар аркылуу тынымсыз өтүп турат. Алар 3-5 күн сайын жаңыртылып турат!

Тилдин былжыр челинин түзүлүшү өтө татаал жана биз майда-чүйдөсүнө чейин айтпайбыз. Тилдин былжыр чел кабыгын (рецепторлорду) түзгөн түрдүү клеткалардын жаңылануу ылдамдыгы ар түрдүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул клеткалардын жаңылануу цикли 10-14 күн деп айтсак болот.

Кан - биздин бүт жашообуз көз каранды болгон суюктук. Күн сайын орточо адамдын денесинде болжол менен жарым триллион түрдүү кан клеткасы өлөт. Жаңылары төрөлүшү үчүн алар өз убагында өлүшү керек. Дени сак адамдын организминде өлгөн клеткалардын саны жаңы төрөлгөн балдардын санына барабар. Кандын толук жаңыланышы 120-150 күндүн ичинде болот.

Бронх жана өпкө агрессивдүү чөйрө менен да байланышта болушат, ошондуктан клеткаларын салыштырмалуу тез жаңылайт. Агрессорлордон коргонуунун биринчи катмары болгон өпкөнүн сырткы клеткалары 2-3 жумада жаңыланат. Калган клеткалар функцияларына жараша ар кандай ылдамдыкта жаңыланат. Бирок жалпысынан алганда, өпкө ткандарын толук жаңыртуу үчүн организмге бир жылга жетпеген убакыт керек.

Бронхтун альвеолалары 11-12 ай сайын жаңыртылып турат.

Чач айына орточо 1-2 см өсөт. Башкача айтканда, бир нече убакыт өткөндөн кийин, биз узундугуна жараша толугу менен жаңы чач бар.

Кирпиктердин жана каштардын жашоо цикли 3-6 айды түзөт

Манжа тырмактары колдор айына 3-4 мм ылдамдыкта өсөт, толук жаңылануу цикли 6 ай. Бармактарда тырмактар айына 1-2 мм өсөт.

Боор, чынында эле денебиздеги эң сыйкырдуу орган. Ал бизди өмүр бою денебизге салган калдыктардан тазалап гана койбостон, ал ошондой эле регенерациянын чемпиону. Клеткаларынын 75% жоголсо да (операция болгон учурда) боор толук калыбына келип, 2-4 айдан кийин анын толук көлөмүнө ээ болоору аныкталган.

Мындан тышкары, 30-40 жашка чейинки курактагы, ал пайыздар менен да көлөмүн калыбына келтирет - 113% га. Жаш өткөн сайын боор 90-95% гана калыбына келет.

Боор клеткаларынын толук жаңыланышы 150-180 күндө болот … Ошондой эле уулуу азыктардан (химикаттар, дары-дармектер, куурулган тамактар, кант жана спирт) толугу менен баш тартса, боор 6-8 жуманын ичинде өз алдынча жана толук (!) зыяндуу таасирлерден арыла тургандыгы аныкталган.

Биздин ден соолугубуз боордун ден соолугунан көп көз каранды. Бирок боор сыяктуу чыдамдуу орган болсо да, биз (аракет кылуу менен) өлтүрө алабыз. Көп өлчөмдөгү кант же спирт боордо цирроз түрүндөгү кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Бөйрөк жана көк боор клеткалары ар 300-500 күн сайын жаңыртылып турат.

Скелет денебиз күн сайын жүз миллиондогон жаңы клеткаларды чыгарат. Ал тынымсыз жаңыланып турат, структурасында эски жана жаңы клеткалар бар. Бирок сөөк структурасынын толук клеткалык жаңылануусу 7-10 жылда болот. Тамактануунун олуттуу дисбаланстары менен клеткалар кыйла азыраак жана сапаты начар өндүрүлөт, натыйжада, бизде остеопороз сыяктуу көйгөй пайда болот.

Булчуң тканынын бардык түрлөрүнүн клеткалары 15-16 жылдын ичинде толугу менен жаңыланган.

Жүрөк, көз жана мээ дагы эле илимпоздор тарабынан эң аз изилденген.

Узак убакыт бою жүрөктүн булчуңдары жаңыланбайт деп ишенишкен (башка булчуң ткандарынан айырмаланып), бирок акыркы ачылыштар бул туура эмес түшүнүк экенин көрсөтүп, жүрөктүн булчуң тканы ошол эле учурда жаңыланат. башка булчуңдар сыяктуу.

Изилдөөлөр жаңы эле башталды, бирок, алдын ала маалыматтар боюнча, ал аяктаганы белгилүү жүрөк булчуңдарын жаңылоо болжол менен (азырынча так маалымат жок) 20 жыл бою пайда болот. Бул орточо жашоодо 3-4 жолу.

Табышмак дагы деле ошол көздүн линзасы такыр жаңыланбайт, тагыраак айтканда, линза эмне үчүн жаңыланбайт. Көздүн кабыгынын клеткалары гана калыбына келтирилет жана жаңыланат. Жаңыртуу цикли жетиштүү ылдам - 7-10 күн. Зыян болгон учурда көздүн кабыгы бир күндө эле калыбына келет.

Бирок бул линза клеткаларынын эч качан жаңыланбаганын жокко чыгарбайт! Линзанын борбордук бөлүгү түйүлдүктүн жатын ичиндеги өнүгүүсүнүн алтынчы жумасында түзүлөт. Ал эми өмүрүнүн калган бөлүгүндө жаңы клеткалар линзанын борбордук бөлүгүнө чейин “өсөт”, бул аны калың жана ийкемдүү эмес кылып, жылдар бою фокустоо сапатын начарлатат.

Мээ - бул табышмактар табышмак …

Мээ - денебиздеги эң аз изилденген орган. Албетте, бул бир катар объективдүү факторлор менен байланышкан. Тирүү адамдын мээсине зыян келтирбей изилдөө өтө кыйын. Биздин өлкөдө адамдарга эксперимент жүргүзүүгө тыюу салынган (жок дегенде расмий түрдө). Ошондуктан, изилдөөлөр жаныбарларга жана айыккыс ооруга чалдыккан ыктыярчыларга жүргүзүлөт, бул дени сак, нормалдуу иштеген адамга такыр барабар эмес.

Акыркы убакка чейин мээ клеткалары эч качан жаңыланбайт деп ишенишкен. Негизи эле нерселер бар. Организм деп аталган бүт комплекстүү системабызды башкарган мээ, бүт органдарыбызга регенерация үчүн сигналдарды берген мээнин өзү таптакыр жаңыланбайт… Мм.

Өткөн кылымдын 60-жылдары Джозеф Альтман таламуста жана мээ кыртышында нейрогенезди (жаңы нейрондордун төрөлүшүн) ачкан. Илим дүйнөсү, адаттагыдай, бул ачылышка абдан ишенбөөчүлүк менен мамиле жасап, аны унутуп коюшту. 80-жылдардын ортосунда бул ачылышты дагы бир окумуштуу - Фернандо Ноттебум "кайра ачкан". Жана дагы унчукпай.

Бирок өткөн кылымдын 90-жылдарынын аягында мээбизди толук масштабдуу изилдөөлөр акыры башталды.

Азыркы учурда (акыркы изилдөөлөрдүн жүрүшүндө) бир нече ачылыштар жасалган. Гиппокамп менен жыт сезүүчү лампочканын клеткаларын үзгүлтүксүз жаңылап турганы буга чейин эле аныкталган. Канаттууларда, төмөнкү омурткалууларда жана сүт эмүүчүлөрдө жаңы нейрондордун пайда болуу ылдамдыгы бир топ жогору. Чоң келемиштерде болжол менен 250 000 жаңы нейрон пайда болуп, бир айдын ичинде алмаштырылат (бул жалпы сандын болжол менен 3% түзөт).

Адамдын денеси да мээнин бул бөлүктөрүнүн клеткаларын жаңылайт. Ошондой эле физикалык жана мээнин активдүүлүгү канчалык активдүү болсо, бул аймактарда ошончолук активдүү жаңы нейрондор түзүлөөрү аныкталган. Бирок дагы эле изилденүүдө. Күтөбүз, сэр…

Акыркы 20 жылдын ичинде илим тамактануубузду жана ден соолугубуз үчүн андан көз карандылыкты изилдөөдө чоң ийгиликтерге жетишти. Акырында, биз туура тамактануу органдардын туура иштешинде маанилүү ролду ойноорун билдик. Бул ишенимдүү түрдө аныкталды - ден-соолукта болгубуз келсе, эмне жешибиз керек жана эмне жегенге татыбайбыз. Бирок жалпысынан? Жалпысынан эмне чыгат? Ал эми “деталдуу түрдө” биз өмүр бою токтобой жаңыланып турабыз. Анда эмне бизди оорутуп, картайт жана өлөт?

Биз космоско учабыз, башка планеталарды басып алуу жана колониялаштыруу женунде ойлонобуз. Бирок, ошол эле учурда, биз денебиз жөнүндө абдан аз билебиз. Илимпоздор, байыркы убакта да, азыр да, эмне үчүн жаңылануу үчүн мынчалык зор мүмкүнчүлүккө ээ болгондон кийин, биз картайып баратканыбызды так билишпейт. Эмне үчүн бырыш пайда болуп, булчуңдардын абалы начарлайт. Эмне үчүн биз ийкемдүүлүктү жоготуп, сөөктөрүбүз морт болуп калат. Эмнеге биз дүлөй, келесоо болуп калабыз… Мурдагыдай эч ким түшүнүктүү эч нерсе айта албайт.

Кээ бир адамдар карылык биздин ДНКда бар деп айтышат, бирок бул теориянын аны колдой турган эч кандай далил базасы жок.

Башкалары карылык биздин мээбизге жана психологиябызга мүнөздүү деп эсептешет, биз өзүбүздү карыганга жана өлүүгө мажбурлайбыз. Биздин аң-сезимибизде картаюу программалары бар. Ошондой эле эч кандай далили же ырастоосу жок жөн гана теория.

Дагы башкалары (өтө жакынкы теориялар) муну митохондриялык ДНКдагы кээ бир мутациялардын «топтолушу» жана бузулушу менен түшүндүрүшөт. Бирок эмне үчүн бул зыяндар жана мутациялар чогулуп жатканын билишпейт.

Башкача айтканда, жолдош Дарвиндин эволюция теориясына каршы, клеткалар кайра-кайра жаңыланып, жакшыртылган эмес, бузулган версиясын кайра башташат экен. Кызык…

Оптимисттик “алхимиктер” бизге төрөлгөндөн эле жаштык эликсир менен жабдылган деп эсептешет жана аны капталдан издөөнүн кереги жок. Ал биздин ичибизде. Сиз жөн гана денебиздин ачкычтарын туура тандап, мээңизди туура жана толук колдонууну үйрөнүшүңүз керек.

Ошондо биздин денебиз өлбөс болбосо, анда абдан, абдан узак жашайт!

Организмибизди туура тамактаналы. Биз ага аз да болсо жардам беребиз, тагыраагы, ар кандай уу менен тоскоол кылбайбыз, анын ордуна жакшы иш, узак, ДЕН СООЛУК омурубуз менен ыраазычылык билдиребиз!