Мазмуну:
Video: Ден соолукта бол
2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10
Ар бирибиз күнүнө орто эсеп менен 5-10 жолу эстейбиз. Эстөө чарчоо учурларында бизди кууп жетип, тыгылган бөлмөдө күтүүдө жатат жана ал да жугуштуу. Узак убакыт бою бул көрүнүштүн себептери жана функциялары табышмак бойдон калууда. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эстөө абдан пайдалуу!
Эстегенде организмде бир эле учурда бир нече процесстер ишке кирет: мурун жуткундун көлөмү чоңоёт, угуу каналдары бүтөлүп, кан кычкылтек менен каныкып, өпкөнүн табигый желдетүүсү пайда болот. Бул көрүнүштүн көптөгөн себептери болушу мүмкүн, келгиле, негизгилерин бөлүп көрөлү:
1. АШЫК ЫСУУ
Америкалык окумуштуу Эндрю Гэллаптын изилдөөсү1Эстөө мээни муздатуу жана анын иштешин жакшыртуу үчүн кандайдыр бир «кондиционер» экенин көрсөтүштү.
2. СТРЕСС
Эстөө табигый тынчтандыруучу каражат катары иштей алат. Ошентип, дене мээни "кайра жүктөө" стресстик кырдаалда стпурга түшүп калууга жол бербейт2.
3. ЧАЛЧОО
Чарчаганыбызда кычкылтек мээнин кандын агымы начар болгондо иштебей калган аймактарын активдештирет, бул бизге күч-кубат берет.
4. МААЛЫМАТТАРДЫ АШЫК ЖҮКТӨӨ
Психикалык чыңалуу менен нерв клеткалары жайыраак иштей баштайт4… Бул учурда эстөө - алаксып, бир аз эс алуу керек деген белги.
Обсессивдүү эстөө денедеги олуттуу бузулуулардын белгиси болушу мүмкүн:
Француз макалында: «Көп эстеген жети киши эстейт» дейт. Чынында эле, дүйнө калкынын болжол менен 60% жамааттык эстөө жакын.
Японияда ири компаниялар адаттан тыш эс алуу тыныгууларын жасашат: жумушчуларга адамдардын эстеп жаткан видеолору көрсөтүлөт, андан кийин алар өздөрү эстей башташат. Эксперименттер эстөө мээнин эмпатия менен байланышкан аймактарына таасир этээрин көрсөттү. Андыктан чоочун кишиге караганда жакыныбыздын эстегенине көбүрөөк жооп кайтарабыз. Бирок, сүйүктүү адам сиз менен бирге эсинебесе, сиз сүйүүнү токтоттум деп жыйынтык чыгарууга шашпаңыз. Окумуштуулар биргелешкен эстөө жакшы мамиленин көрсөткүчү боло алабы же жокпу аныктай элек. Дарыгерлер бир добуштан мүмкүн болушунча тез-тез эстөөнү кеңеш беришет. Бирок бул аша чапкандык болсо да, эстөө дагы эле абдан жагымдуу. Бул макаланы сиз үчүн жазып жатып, биз өзүбүздүн жетиштүү тамактанганга үлгүрдүк, муну сизге каалайбыз.
Сунушталууда:
"Салам!" - макал-лакаптар жана славян маданиятындагы ден соолук үчүн каалоолор
Акча жез, кийим чирип, ден соолук баарынан кымбат. Байыркы орус макалы
Палео диетасы: үңкүр адамы сыяктуу тамактануу менен ден-соолукту чыңдай аласызбы?
Бир жолу биз чийки мөмө-жемиштерден жана жалбырактардан баштап, аягында креветкалардан жасалган макарон, бургер жана смузи менен бүттүк. Бирок азыр жүз миңдеген жылдар артка кайтууну жана ошону менен денени тазалоону каалагандар көбөйүүдө. Бул логикалуу көрүнөт, анткени байыркы диетада сөзсүз түрдө "химия" болгон эмес. Бирок бул жерде да тузактар бар
Православдык диетология жаман ден соолук кеңештерин колдойт
Адам эмне жейт. Бул «акылмандын сага сунуш кылган уусун, кабыл ал, бирок акмактын колунан бальзам алба» дегендей баналдык чындык. Же, ошол эле акылман чындыктардын булагынан: «Сен эч нерсе жегенден көрө ачка калганың жакшы, кимдир бирөө менен жалгыз калган жакшы». Бирок көпчүлүгүбүз жейбиз, дээрлик бардыгын жейбиз, ал эми биз диетага отурсак, анда көп учурда акылман эмес адамдардын кеңештерин жетектейбиз
Ден-соолукка зыян келтирүүчү жети жаман тамактануу
Бул "өлүмчүл жети" эмнеге окшош? Сиздин бардык "душмандарыңыз" бул тизмеде
Өнөкөт стресс! Ден соолукту чыңдоо
Илимдин көз карашы боюнча, стресс адамдын организми үчүн таптакыр нормалдуу абал. Биздин денебиз сырткы стимулдардын таасири астында аздыр-көптүр туруктуу абалды кармап турууга жөндөмдүү өтө акылдуу өзүн-өзү жөнгө салуучу система