Анардын жемиштери мээни инсульттан кийин да калыбына келтирет

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Акыл-эс жөндөмүнүн жана башка когнитивдик функциялардын төмөндөшү адамдын карылыгынын эң жагымсыз кесепеттеринин бири болуп саналат. Акыркы изилдөөлөр анар жемиштерин рационуңузга киргизүү менен инсульттан кийин да мээнин иштешин сактап, жада калса калыбына келтире аларыңызды көрсөттү.

Өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучу жаш өткөн сайын көбөйөт. Мисалы, 60 жылдык этапты басып өткөндөн кийин, катаракта жана башка көз оорулары пайда болуу коркунучу жогорулайт. Бирок жаш өткөн сайын организм эле эмес, мээ да алсырайт. Деменциядан жана Альцгеймер сыяктуу башка нейродегенеративдик оорулардан тышкары, инсульттан коркуш керек, ал кан тамыр оорусу болсо да, мээ клеткаларынын бузулушуна алып келет, ал акыры адамдын акыл-эс жөндөмүн начарлатат.

Анар жеген ден соолук үчүн пайдалуу экени жашыруун эмес. Бирок акыркы изилдөөлөр бул жемиштин жөндөмдүүлүгүн активдүү көрсөтүп жатат когнитивдик бузулууларды алдын алуу, ошондой эле инсульттан кийин мээнин калыбына келишин стимулдайт … Кыязы, сыры анардын курамында полифенолдор - өсүмдүктөрдү ультрафиолет нурлануусунан коргоочу биомолекулалар бар. Качан жегенде, алар адамдын организмине көптөгөн пайдалуу эффекттерди берет, алардын бири мээнин ден соолугун сактоо болуп саналат.

Көптөгөн жашылча-жемиштерде полифенолдор бар. Бул органикалык ден соолук азыктарын табуу үчүн, жүзүм, черники, сельдерей, жалбыз, гвоздика, орегано жана башкалар сыяктуу даамга жана түскө бай жемиштерди тандаңыз. Чай, кара шоколад жана кофе сыяктуу кайра иштетилген тамак-аштарда да полифенолдор бар, бирок тамак-аш кошулмаларынын жана чет элдик химиялык аралашмалардын болушу узак мөөнөттүү келечекте жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.

Анар кан айланууну жана мээнин иштешин жакшыртуу сыяктуу улгайган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болгон пайдалуу касиеттери менен белгилүү. Браун университетинде жана Лома Линда университетинде жакында жүргүзүлгөн изилдөө анардагы полифенолдордун мээге тийгизген таасирин изилдеген. Когнитивдик функцияларды жакшыртуу, физикалык абалды калыбына келтирүү сыяктуу процесстер өзгөчө кызыгууну жаратты.

Окумуштуулар экспериментке эки жума калганда инсультка кабылган ыктыярчыларды жалдашты. Эксперименттин катышуучулары эки топко бөлүнүштү: биринчи топко киргендер плацебо, ал эми экинчиге киргендер 1 грамм полифенол камтыган жеткиликтүү тамак-аш кошумчасын алышты. Бул сумма 230 миллилитр анар ширесинде болот. БАД таблетка түрүндө сунушталган, катышуучулар аны бир жума бою күнүнө эки жолу ичишкен.

Реабилитациялык мезгилде бардык катышуучулар дарыгерлердин тыкыр көзөмөлүндө болуп, үзгүлтүксүз текшерүүлөрдөн өтүп, стандарттуу текшерүүлөрдөн өтүшкөн. Изилдөөнүн максаты когнитивдик функциялардагы жана жалпы физикалык абалдагы өзгөрүүлөрдү аныктоо болгон.

Натыйжаларды корутундулоодо окумуштуулар «анар» подгруппасында мээнин иштешин жана жалпы физикалык калыбына да олуттуу жакшыртуу, плацебо чакан тобу менен салыштырганда. Андан тышкары, кошумчаны кабыл алган бейтаптар ооруканада азыраак убакыт өткөрүштү жана плацебо чакан тобундагы кошуналарына караганда өз палаталарынан үйлөрүнө эртерээк кайтып келишти.

Бул байкоолор анар же бул жемиштерден жасалган диеталык кошумчаны жегендин физикалык жана психикалык ден соолук үчүн пайдасын көрсөтүп турат. Бул жерде анар жемиштеринин ден соолукка тийгизген башка пайдасы:

• Клеткаларды зыяндан коргоо. Полифенолдор эң күчтүү антиоксиданттардын бири. Алар адамды клеткаларга, демек, адамдын органдарын түзгөн ткандарга зыян келтире турган кычкылдануу процесстеринен коргойт.
• Тамак сиңирүүнү жакшыртуу. Анарда табылган антиоксиданттар да сезгенүүгө каршы касиетке ээ, алар дени сак жана жакшы ичеги моторикасын сактоого жардам берет.
• Артриттен арылуу. Бул жемиштин сезгенүүгө каршы касиеттери аны артриттен жапа чеккен адамдар үчүн абдан пайдалуу кылат, анын жүрүшүндө сезгенүү муундардын сөөктөрү менен кемирчектерине ооруну жана прогрессивдүү зыян келтирет.
• Кардионун алдын алуу – кан тамыр оорулары … Изилдөөлөр көрсөткөндөй, анар ширеси кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн сактап, кан агымын жакшыртат жана кан басымын төмөндөтөт, ошону менен жүрөк оорусунун рискин азайтат.

Ошондой эле окуңуз: