Орус мончосу. Колдонуу боюнча нускамалар. 2 бөлүк

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Экинчи бөлүм

Организмден токсиндерди чыгаруу

Ваннада организмден ар кандай токсиндерди максималдуу чыгаруу көз карашынан алганда эң эффективдүү ыкманы «Профессор А. П. Столешников» сүрөттөйт. Бул буу бөлмөсүндө парктын циклдерин кайра-кайра кайталоодон жана муздак суу менен муздатуудан турат. Бул процесстин физиологиялык мааниси – парк учурунда перифериянын капиллярлары ачылып, кандын агымы көбөйүп, теринин үстүнкү катмары тазаланат. Ошол эле учурда алардагы кан жылыйт. Муздак же муздак суу менен кескин муздаганда, тескерисинче, капиллярлар кескин жабылат. Ошол эле учурда бул жабылуу ушунчалык тездик менен ишке ашат, алардагы кан толук муздаганга үлгүрбөй калат жана губканы дененин тереңине кысып, аны жылытып жаткандай сыгылып чыгат.

Жылытуу жана тез муздатуу ар бир кийинки цикл денени жылытуу тереңдигин жогорулатат. Ошол эле учурда теринин үстүнкү катмарында гана болбостон, бардык ички ткандарды жана булчуңдарды кесип өтүүчү капиллярлар менен ысытылганда үстүнкү катмардагыдай процесс жүрөт. Алар кеңейет, ошону менен кандын агымын көбөйтөт, бул аларды тазалоого жана топтолгон токсиндерди тереңирээк деңгээлден чыгарууга жардам берет.

Жылытуу ички катмарлардын, ал жетишилет кайталап кайталоо менен жылытуу-курч муздатуу цикли, активдештирүү ишин май бездери, анткени, майлар жөн эле ээри баштайт жана көбүрөөк суюктук. Ал эми май менен бирге, мен жогоруда айткандай, дененин тери астындагы май катмарында депонирленген майда эрүүчү токсиндер, сыртка чыгарылат. Жакшы тазалоочу эффект алуу үчүн паркка жана душка бир цикл жетишсиз. Айырмачылыкты сезүү үчүн, жок эле дегенде, үч цикл жасоо керек. «Проф. Столешников өз макаласында ал өзү беш цикл жасай турганын айтат, бирок андан да көп болушу мүмкүн. Мунун баары сиздин маанайыңыздан жана жыргалчылыгыңыздан көз каранды.

Досторум экөөбүз бул техниканы өзүбүз сынап көргөндүктөн, биринчи жолу сунуш кылынгандай, биз так беш паркты муздатуу циклин жасадык. Бул кышында болгондуктан муздак суу менен мончонун жанындагы сырттагы кар муздатуу үчүн пайдаланылган. Биз көп жылдар бою мончодо үзгүлтүксүз бууланып келебиз, бирок бул ыкманы колдонгондон кийин айырма абдан байкалды, өзгөчө ваннадан кийинки эртең менен. Эртең менен болгон мындай жеңилдикти, жада калса салмаксыздыкты мен мурда эч качан сезген эмесмин.

Баарын каалагандай кылышыңыз үчүн, ошондой эле бул процесстин жүрүшүндө өзүңүзгө зыян келтирбешиңиз үчүн, бул процедуранын кээ бир маанилүү технологиялык жана физиологиялык аспектилерин кененирээк түшүндүрүп берүү керек.

Биринчи маанилүү жагдай - ваннада туура даярдалган чөйрө, башкача айтканда, оптималдуу нымдуулук менен оптималдуу температура. Анын үстүнө, бул биринчи караганда көрүнгөндөй жетишүү оңой эмес, негизги шарттардын бири болуп саналат туура нымдуулук.

"кургак буу" деп аталган нерсе менен эмне болот? Мындай "саунада", тагыраак айтканда, электр кургаткычта температура 120 градус жана андан жогору болушу мүмкүн. Бирок өтө төмөн нымдуулуктан улам, бул жогорку температураны оңой эле көтөрө аласыз. Биринчиден, абанын нымдуулугу төмөн болгондуктан, анын жылуулук өткөрүмдүүлүгү өтө төмөн. Чынында, сиз ысытылган кургак абадан эмес, бөлмөнүн ысытылган дубалдарынан жана электр мешинин өзүнөн же таштары бар мештен келген жылуулук радиациясынан ысыйсыз. Экинчиден, кургак абада организмден чыккан тер дароо бууланып, денени интенсивдүү муздатат. Натыйжада, мындай "кургак саунада" болуу сиздин териңиз узак убакыт бою дээрлик кургак болуп калышы мүмкүн. Денени тазалоо көз карашынан алганда, бул "кургак буунун" негизги кемчилиги, анткени сиз тердеп жатканыңыз жоктой сезилет. Чынында, тердин чыгышы пайда болот, бир гана ал дароо бууланып кетет. Ал эми биздин терибизде, биз билгендей, суу гана эмес, ошондой эле көптөгөн түрдүү туздар жана токсиндер бар болгондуктан, буулануу учурунда биз сууну кайнаткан кадимки чайнекте пайда болгон масштабга окшош, эрибеген чөкмө пайда болот. Мындан тышкары, бул масштабдын көп бөлүгү түзүлөт, анткени терде көптөгөн ар кандай ыпластыктар бар, бирок чайнектен айырмаланып, кабырга дубалга жайгашат, "кургак саунага" барганда, бул масштабдын баары туздардан жана туздардан турат. токсиндер теринин бетине жайгашат, анын ичинде анын тешикчелерин бүтөп, алар аркылуу башка нерселер менен бирге тер бөлүнүп чыгат.

Ошентип, эгерде биздин милдет организмден мүмкүн болушунча көп токсиндерди алып салуу болуп саналат, анда "кургак сауна" бул үчүн эң начар ылайыктуу. Ал эми кээ бир токсиндер жана туздар теринин бетине чыгып кеткендиктен, ал соолуп калат, мындай "кургак саунага" баргандан кийин аларды жууш үчүн денени жакшылап жууш керек.

Башка экстремалдуу "түрк мончосу" же "Рим мончолору", анда нымдуулук өтө жогору, салыштырмалуу төмөн температурада дээрлик 100%. Ал жерде температуранын сакталышын түшүндүрүү абдан жөнөкөй. Ушунчалык нымдуулук менен, сиз ал жерде жогорку температурада тура албайсыз. Бирок организмден токсиндерди чыгаруу жагынан бул чөйрөнүн да кемчиликтери бар.

Биринчиден, нымдуулугу өтө жогору болгон мындай бөлмөгө киргениңизде, сиз дароо эле мол "терге" каптап каласыз, ал өтө тез агып агып баштайт. Бирок, чынында, бул сиздин денеңизден чыккан тер эмес. Колуңузга чоң брусчатка алып, аны менен бул бөлмөгө кирсеңиз, таш да “тердейт”, анткени анын үстүндө суу тамчылары пайда болот. Бир гана бул тер эмес, анткени таштар тердебейт, бирок өтө нымдуу абадан кандайдыр бир муздак бетке түшүп турган конденсация. Башкача айтканда, өтө нымдуу жана орточо жылуу болгон муздак бөлмөдөн “түрк мончосуна” киргениңизде, ошол брусчатка сыяктуу дагы эле муздак денеңизди тер эмес, конденсация мол каптап турат. Буга ынануу үчүн бул «тердин» даамын татып көрүү жетиштүү. Организмден бөлүнүп чыккан тер байкалаарлык туздуу-ачуу даамды сезет, бирок конденсаттын даамы такыр жок, же өтө начар көрсөтүлөт. Ал эми териңиз нымдуу болуп, муздатуу процесси башталгандыктан, организм өзүнүн терин бөлүп чыгаруунун мааниси жок болгондуктан, өзүнүн тердөө процесси бөгөттөлөт.

Экинчиден, "түрк мончосунда" төмөнкү температура жылытуу процессин жайлатат, демек капиллярлардын ачылышы, бул дагы жогоруда айтылган организмден токсиндерди чыгаруу процессин жайлатат.

Натыйжада, денени тазалоо үчүн максималдуу эффектке жетишүү үчүн, нымдуулугу төмөн жана жогорку температурадагы "кургак сауна" менен жогорку нымдуулуктагы жана орточо температурадагы "түрк мончосунун" ортосунда бир нерсе керек, башкача айтканда, биз алабыз. классикалык орус ваннасы, анда нымдуулук дене кургап кетпеши үчүн болушу керек, бирок териде нымдуу абадан суунун өтө интенсивдүү конденсациясы жок жана эффективдүү жылытууну камсыз кылуу үчүн температура жетишерлик жогору, бирок эмес ушунчалык күчтүү болгондуктан, буу бөлмөсүндө буулоо жана жылытуу үчүн жетиштүү убакыт бар.

Температурага келсек, жеке тажрыйбага таянсак, бул болжол менен 90 градус, плюс же минус 5 градус, башкача айтканда, 85тен 95ке чейин. Бул учурда ваннанын дизайн өзгөчөлүктөрүн эске алуу керек, башкача айтканда., температураны кантип сактайт, жылуулук аккумуляторун тейлеген меш канчалык чоң, ж.б. Башкача айтканда, кээ бир сауналарда, баштаардан мурун, температураны начар кармап, тез муздай турган болсо, аларды дагы бир аз жылытуу керек болушу мүмкүн.

Нымдуулук менен бул бир аз кыйыныраак, анткени орус мончосунда туура нымдуулук - бул тажрыйба менен гана келген искусствонун бир түрү. Мындан тышкары, ар бир мончонун өзүнүн мүнөзү бар, аны изилдөө керек, анткени ар бир мончодо кээ бир дизайн өзгөчөлүктөрү бар. Элге окшоп, бир эле долбоор боюнча курулса да, окшош мончо жок.

Оптималдуу нымдуулукту аныктоо боюнча жалпы көрсөтмөлөр төмөнкүдөй. Эгерде сиз буу бөлмөсүнө кирип, териңиз көпкө кургак болсо, анда нымдуулук өтө төмөн. Эгерде буу бөлмөсүнө киргенде териде мол тамчылар дароо пайда болсо, анда бул тер эмес, нымдуу абанын конденсациясы, демек, буу бөлмөсүндөгү нымдуулук өтө жогору.

Капиллярларыңыз ачылганда буу бөлмөсүндө жетиштүү убакытка тура албасаңыз, муну теринин кызаруусу байкаса, анда нымдуулук өтө жогору же температура өтө жогору. Анын үстүнө, чоң тамчыларда конденсатты көп чыгаруу жок болсо, анда температура өтө жогору.

Туура орус мончодо, сиз буу бөлмөсүнө киргенде, зарыл караганда төмөн нымдуулук болушу керек. Эгер ваннаны жаңы эле жылытып алган болсоңуз, анда ал жерде нымдуулук болбошу керек. Бирок, сиз жөн эле буу ваннасын алып, сыртка чыксаңыз дагы, кийинки чакырууда буу бөлмөсүндөгү нымдуулук төмөндөшү керек, анткени абадагы ным акырындык менен дубалдарда конденсацияланат. Туура орус мончодо дубалдар ар дайым жыгачтан жасалган болушу керек, жыгач анын бетинде пайда болгон нымдуулукту сиңирүү жөндөмүнө ээ. Дал ушул себептен буу бөлмөсүндөгү жыгач дубалдарды лактап же ар кандай нымдан корголбогон же суу өтпөгөн композициялар менен жабууга болбойт, анткени бул буу бөлмөсүндөгү нымдуулукту жөнгө салуунун табигый механизмин бузат. Буу берүү менен сиз нымдуулукту жогорулатасыз, буу берүүнү токтоткондо, жыгач дубалдар акырындык менен нымдуулукту сиңирип, нымдуулукту төмөндөтөт. Эгерде сиздин буу бөлмөңүздүн дубалдары аларга конденсацияланган нымдуулукту сиңирип албаса, анда буу бөлмөсүндөгү жалпы нымдуулук акырындык менен жогорулайт, анткени дубалдарда конденсацияланган суу кайра бууланып кетет.

Бирок жыгач нымдуулукту чексиз сиңире албайт, мындан тышкары, жогорку нымдуулук дарактын туруктуулугуна жаман таасирин тийгизет. Андыктан орус мончоңуз сизге узагыраак кызмат кылып, туура иштеши үчүн аны колдонгондон кийин кургатып, ашыкча нымдуулуктан арылуу керек. Бул үчүн, биринчиден, аны желдетүү керек, экинчиден, колдонгондон кийин, эшиктерди жана/же желдетүү тешиктерин ачык калтырып, кошумча суу менен жылытууга болот. Жалпысынан алганда, мончодо да, буу бөлмөсүндө да туура желдетүү абдан маанилүү, мен төмөндө кененирээк токтолом. Ал ортодо буу бөлмөсүнө кайра баралы.

Керектүү нымдуулукту алуу үчүн буу бөлмөсүнө буу бериңиз, кылдаттык менен кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Чоң чака сууну таштарга чачып, анан эки мүнөттөн кийин чындап жылыбай туруп буу бөлмөсүнөн секирип чыгуунун эч кандай пайдасы жок, анткени өтө жогорку нымдуулуктан улам чыдай албай каласыз. Туура орус мончосунун мааниси - аны мүмкүн болушунча ысык ысытуу, андан кийин мүмкүн болушунча көпкө отурууга аракет кылуу эмес. Орус мончосунда негизги нерсе - организмди тазалоонун эффективдүү процессин баштоо, бул өтө жогорку температураны же нымдуулукту же буу бөлмөсүндө өтө узак инкубацияны талап кылбайт. Бул капиллярларды ачуу процессинин алмашып турушун жана кышында муздак сууну куюп же муз тешигине чумкуп же кар менен сүртүп, капыстан муздатуу процессин талап кылат.

Бул жерде биз организмди буулоонун жана муздатуунун циклдик алмашып турушу учурунда биздин организмде пайда болгон физиологиялык процесстерге байланыштуу экинчи маанилүү учурга келе жатабыз, билбестик же билбөө өлүмгө чейин өтө терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Баштоо үчүн, организм үчүн өтө ысык же өтө муздак чөйрөгө түшүү экстремалдык кырдаал болуп саналат, ал жашоону камсыз кылуу үчүн экстремалдуу иштөө режимине өтүү менен жооп берет. Жана бул жогоруда айтылган перифериялык кан айлануу системасынын капиллярларынын кеңейиши гана эмес. Бул ошондой эле жүрөктүн ишин бекемдөөнү, дем алууну жогорулатууну жана бул процесстерди колдоо үчүн канга адреналинди чыгарууну камтыйт. Бул ошондой эле зат алмашуу процессинин жалпы күчөшүнө алып келет, анткени организмдеги процесстердин ар кандай күчөшү ар дайым кошумча энергияны талап кылат. Бирок денени жылытуу жана муздатуунун циклдик кайталанышы менен биз бул процессти кайра-кайра күчөтүп, дененин бардык системаларын андан да көбүрөөк жүктөйбүз, башкача айтканда, биз ага супер экстремалдуу кырдаалды түзөбүз. Жана ошол эле учурда өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды кылдаттык менен көзөмөлдөбөсөңүз, анда ваннадан пайда көрүүнүн ордуна, биз зыян алып келиши мүмкүн.

Буу бөлмөсүндө бууланганда кан тамырларыбыз кеңейип, кандын агымы күчөйт. Бул күчтү камсыз кылуу үчүн жүрөк активдүү иштей баштайт. Бирок андан кийин биз буу бөлмөсүнөн чыгып, муздак сууну жууп же муз тешигине секирдик. Бул учурда, капиллярлардын кескин кысуу гана эмес, жүрөк канды таркатып, иштөөнүн интенсивдүү режимине өттү жана бул процессти организм кескин түрдө токтото албайт. Капиллярлар негизги артериялардан кан агымын алышат. Эгерде алар кичирейип кетсе, анда кандын мындан ары кете турган жери жок жана артериялардагы басым кескин жогорулайт, демек, күчөтүлгөн режимде канды айдап жаткан жүрөккө жүгү да кескин көбөйөт. Ошондуктан, сизде жүрөк же кан тамырлар менен көйгөйлөр бар болсо, инфаркт же инсульт, кандын уюшу пайда болушу же кан тамырлардын бөлүнүшү жана бүтөлүшү (мисалы, операциядан кийин), анда мындай экстремалдуу жүктөр, жана ошондуктан жол-жобосу кезектешип парктар жана муздатуу, противопоказанные силер үчүн. Бул ваннаны такыр колдонбоо керек дегенди билдирбейт, бирок жүрөккө жана кан айлануу системасына катуу стресс жаратпаган башка режим керек, мен төмөндө талкуулайм.

Жеке тажрыйбадан, мен жылытуу жана кескин муздатуу кезектешип денеге абдан күчтүү жүк жаратат деп айта алам. Сиз бул ыкманы биринчи жолу сынап көргөнүңүздө, бешинчи циклдин аягында сиз үч километрлик кроссту жакшы темп менен чуркагандай болдуңуз. Кулагыма шыңгырап, жүрөгүм көкүрөгүмдөн чыгып кете жаздады. Ошондуктан, мен жогоруда айткандай, мындай жол-жоболорду жүзөгө ашырууда, кылдаттык менен абалын көзөмөлдөө керек. Эгер бир нерсе туура эмес болуп жатканын сезсеңиз, процедураны дароо токтотуу керек. Эч кимге эч нерсе далилдөөгө аракет кылуунун же процедураны туура беш жолу аткарууга аракет кылуунун кереги жок. Мончо зордук-зомбулукка чыдабайт, биз тез жардамга ооруканага баруу үчүн эмес, процесстен ырахат алуу үчүн мончого барабыз. Ошол эле себептен, бул мелдештердин баары мааниси жок, ким аны ысытып, бир аз көбүрөөк буу берип, анан буу бөлмөсүндө көп отурат. Мындай "конкурстар" менен өзүнө зыян келтирүү оңой, бирок чындыгында алардын организмге пайдасы өтө аз.

Тастыктоо катары, 2010-жылы орусиялык "спортчу" Владимир Ладыженский фин саунасындагы "мелдеште" каза болгон окуя. Бул учурда, бардык "чоң спорт" сыяктуу эле, маанисин алмаштыруу болгон. Физикалык активдүүлүк адамдын денесин нормалдуу дени сак абалда кармоо үчүн зарыл, ал эми “чоң спортто” акча жана көрүүчүлөргө шоу жаратуу, кайра эле акча үчүн биринчи орунда турат жана эч ким жок. дегеле спортсмендердин ден соолугуна кызыкдар. Ошондуктан, «чоң жетишкендиктер спортуна» кирүүгө аракет кылгандардын көбү акыры майып же майып болуп калышат, Владимир Ладыженскийге окшогондор жалпысынан жашоо менен кош айтышат.

Бирок кайра мончого. Мончого барганда биздин милдет ооруканага же, Кудай сактасын, көрүстөнгө баруу эмес, ден соолукту чыңдоо жана организмди токсиндерден тазалоо, ал үчүн ар бир адам өзүнүн абалын сезип, туурасын тандоону үйрөнүшү керек. анын режими. Биз баарыбыз ар кандайбыз, бирөө үчүн жакшы болгон нерсе экинчисине иштебей калышы мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай күндөрдө сиздин жыргалчылыгыңыз жана маанайыңыз ар кандай болушу мүмкүн, бул ошондой эле ушул убакта кайсы режимди тандооңузга таасирин тийгизет. Ошондуктан, мончодо, сиз бууга келген досторуңуз жана тааныштарыңыздын жетегинде болуунун кереги жок. Эгер сиз сыртка чыгууга убакыт келди деп ойлосоңуз, анда башкалардын буу бөлмөсүнөн чыгышын күтпөстөн сыртка чыкыңыз.

Ошол эле буу бөлмөсүнөн кийин денени муздатуу үчүн колдонулат, башкача айтканда, муздак суу менен жууп. Куюу үчүн суу муздак болушу шарт эмес, ал жөн гана салкын болушу мүмкүн. Сиз өзүңүзгө эң ылайыктуу температураны тандай аласыз. Мисалы, биринчи жолу сууну бир аз жылуураак кылып, кийинки циклдерде суунун температурасын төмөндөтсөңүз болот. Анын үстүнө, канчалык ары барсаңыз, муздак суу менен жууп салуудан ыңгайсыздык ошончолук азыраак болот.

Эгерде сиз дагы эле чоң көлөмдөгү муздак сууну жууп салуу сизге ыңгайсыздык алып келерин сезсеңиз, басымыңыз кескин көтөрүлөт же жүрөк-кан тамыр системаңыз үчүн корксоңуз, анда акырындык менен чачуу ыкмасын колдонсоңуз болот, анткени кептин баары кескин муздатуу эмес. бир эле учурда бүт организм. Процедуранын максаты - перифериялык кан айлануу системасынын капиллярларынын кысуусуна алып келиши керек болгон теринин бүткүл бетин муздатуу, бирок каалаган эффектке жетүү үчүн муну бардык жерде бир эле учурда жасоо керек эмес. Бөлүктөрдө болушу мүмкүн. Бул үчүн биз чоң идишке суу куюп койбой, бир чөмүч алып, акырында муздак суу бүт денеге төгүлүп тургандай кылып майда-чүйдөсүнө чейин сугарып баштайбыз. Бул үчүн көбүнчө беш-жети чака керектелет. Сол жана оң кол, көкүрөк, белдин сол жана оң бөлүктөрүнө, көкүрөктөн жана аркадан буттарды жууганга суу жетишсиз болсо, анда оң жана сол буттарга да өзүнчө куябыз. Бул ыкманын артыкчылыгы капиллярлардын жабылышы акырындык менен ишке ашат, бул жүрөккө жана кан айлануу системасына жүк бир кыйла жылмакай көбөйөт дегенди билдирет.

Дагы бир маанилүү жагдай, өзүңүзгө муздак сууну көп куйбаңыз, антпесе денеге кирип кеткен жылуулукту жоготуп алабыз. Бул өзгөчө маанилүү, эгерде биз кышында муз тешигине сүңгүп кирсек. Бул муз тешигине чөмүлүү, бул муз сууга толугу менен чөмүлгөн денени муздатуунун эң экстремалдуу жана күчтүү жолу. Ошондуктан, ашыкча муздабаш үчүн жана ашыкча жылуулукту жоготпоо үчүн, тешикте өткөргөн убакыт минималдуу болушу керек. Алар секирип, башы менен сүңгүп, чыгып, кайра буу бөлмөгө секирип киришти. Эгер сиз муздуу сууда сүзүүнү сүйүүчү болсоңуз, анда бул процесстерди бөлүп алганыңыз оң. Өзүнчө, кышкы сууда сүзүү жана муз тешигинде сүзүү, ошондой эле парктын жана муздатуунун циклдик процесси менен денени өзүнчө тазалоо.

Бирок кардын сүрүшү менен абал бир аз башкача. Кышында буу бөлмөсүнөн кийин көчөгө секирип чыкканыңызда, чындыгында сиз муздак абаны сезбейсиз, айрыкча сырттагы нымдуулук төмөн болсо. Мен жогоруда айткандай, кургак абанын жылуулук өткөрүмдүүлүгү өтө төмөн. Ал эми өзүңүздү кар менен сүртө баштаганыңызда, бул жогоруда айтылган процесске бара-бара муздак суу куюуга окшош болот. Чындыгында, кар денеден жылуулукту муз суудай эле алып кетпейт, анткени кар абдан тешиктүү, өзгөчө таза жана анда аба көп. Териге тийген кар бүртүкчөлөрү абдан тез эрип, андагы суу ысып, андан кийин муздатуу байкаларлык түрдө төмөндөйт. Ал эми сиз кар күрткүсүнө толугу менен "сүңгүп" алсаңыз да, дененин максималдуу аянты карга тийгенде муздатуу муз тешигинде сүзгөндө же көп көлөмдөгү муз куюлгандан азыраак болот. суу. Жеке тажрыйбага таянып, мен бул процедурадан эң жакшы натыйжага кар менен сүрткөндө жетише алдык деп айта алам, анткени бул учурда, биринчиден, дененин бетинин акырындык менен муздашы сиз сүртүп жаткан аймакта гана болот. учурда кар, анан экинчиден, муздатуу так курч, так үстүртөн. Ал эми үчүнчү жолу кар суук болгондо, дене жалпысынан сезбей калат. Ошондой эле, так кар менен сүрткөндө, буу бөлмөсүнө кайтып келгенден кийин бүт дене бир аз кычырай баштаганда, беттик катмардын капиллярлары кайрадан ачыла баштаганда, абалга жетүү эң оңой болгон. биз каалаган натыйжага жетише алдык деген көрсөткүчтөр.

Эми баш кийим жана бут кийим үчүн. Бууканага барганда башыңызга калпак кийүү сунушталат, бул аны ашыкча ысып кетүүдөн коргойт. Чындыгында, баш бир жагынан сүрөттөлгөн процесс дээрлик ишке ашпаган жалгыз орган, ал эми экинчи жагынан физиологиялык жактан эч кандай мааниси жок. Чындыгында, баштын бетинин ылдый жагында баш сөөгүнүн күчтүү сөөктөрү бар, анда капиллярлар жок. Ошондуктан аны ысытып, кескин муздатуудан эч кандай пайда жок. Мээ денедеги бардык нерселерден такыр башкача иштеген өзгөчө бир орган. Жана бул, балким, токсиндер топтолбогон жалгыз орган, ошондуктан ваннанын жардамы менен аларды ошол жерден алып салууга аракет кылуунун мааниси жок. Башка жагынан алып караганда, ашыкча ысытуу башына, тагыраак айтканда, анын ичиндеги мээге өтө каршы. Бууканага барганда баш кийимди кийүү менен башты тез ысып кетүүдөн, мээни ысып кетүүдөн коргойбуз.

Мончонун өзүндө, кир жуугуч бөлүмүндө да, буу бөлмөсүндө да, жалпы мончо болбосо, бут кийимдин кереги жок. Ал эми кышында көчөгө чуркап чыкканда, буттун гипотермиясын болтурбоо үчүн, шифер же тапочканы колдонуу абдан жакшы болот, өзгөчө, эгерде сиз дарыяга муз тешикке чуркоону чечсеңиз. мончодон бир аз аралыкта. Бул, албетте, бир гана сунуштар, андыктан эгер сиз жакшы машыккан болсоңуз же карда жылаңаяк басууну жана музда сүзүүнү көптөн бери машыгып жатсаңыз, анда көнүп калгандай кыла берсеңиз болот. Калгандардын баарына мен эки вариантты тең сынап көрүүнү, сезимдерди салыштырып, өзүңөргө жакканын тандоону сунуштайм. Бирок, корооңуз же ваннанын жанындагы жолдоруңуз таш же плитка менен капталган болсо, кышында бут кийимди басуу керек, анткени ысык буу бөлмөсүнөн секирип, гипотермия кантип пайда болорун байкабай калышы мүмкүн. буттар. Бул жердеги куулук, дененин ичинде жылуулук кабылдагычтары жок, алар теринин бетинде гана болот, бул жалпысынан логикалык. Муздак таштардын же муздун үстүндө жылаңаяк басып жүргөндө, муздагандын ордун толтуруу үчүн кандын агымы көбөйөт. Бул учурда буттан муздак кан дароо тамырларга чогулуп, денеге кирет. Натыйжасында, пар бөлмөсүндө денебиздин үстүнкү катмарлары жылып, денеге катуу муздаган буттан муздак кан агып, ар кандай терс кесепеттерге алып келген кырдаалга туш болобуз.

Кызыгы, сиз ысып жатканда теринин бетиндеги муздаган кан денеге кире албайт, анткени ал сөзсүз түрдө ысытылган ички аймактар аркылуу капиллярлар аркылуу өтүп, кайра ысып кетет. ошондо гана ал тамырларга чогулуп, денеге кирет.