Жүрөктөгү мээ стресске каршы маанилүү курал

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Жүрөк Математика Институту жүрөк менен мээ үзгүлтүксүз эки тараптуу диалогду сактап турганын аныктады. Ар бир орган экинчисинин иштешине таасир этет. Аз белгилүү болгонуна карабастан, жүрөк мээге мээге караганда көбүрөөк маалымат жөнөтөт. Ал эми жүрөктүн мээге жиберген сигналдары кабылдоого, жогорку таануу функцияларынын эмоционалдык процесстерине таасир этиши мүмкүн. Жүрөк да денеде күчтүү ритмикалык электромагниттик талааны пайда кылат жана бул бизди курчап турган адамдардын мээ толкундары менен ченесе болот.

Жүрөктүн акылы

Мээде сезимдер, ойлор, эскерүүлөр гана эмес, жүрөгүбүздүн ар бир клеткасында алар бар. Азыркы замандын таң калыштуу ачылыштары биздин денебиздин борборунда – жүрөгүбүздө – аң-сезимибиздин командалык пункту бар экенин көрсөтүп турат. Эгер ошондой болсо, аны кантип жакшыртса болот?

Бир клиникалык учур. Мелани Сторбек (38 жашта) инфаркт деген шек менен ооруканага жеткирилген, анын симптомдору - көкүрөктүн оорушу, дем алуусу, өпкөсүндө суу. Анын стресс гормонунун (катехоламин) деңгээли дени сак адамдыкынан 34 эсе жогору. Оорулууну карап чыккандан кийин, адаттан тыш окуя аныкталат - Меланиде жүрөк кан тамырларынын тарышы да, жүрөк кыртышынын жарылуусу да жок, бул, эреже катары, инфаркттын кесепети. Дарыгерлердин акыркы диагнозу - Poken-Heart-Syndrom [eng. - сынган жүрөк синдрому]. Көрсө, күйөөсү Меланини бир күн мурун балдары менен жалгыз таштап кеткен экен.

Жүрөктөгү мээ стресске каршы маанилүү курал

Ушул убакка чейин илимпоздор сезимдер жана ойлор мээ менен гана байланыштуу деп эсептеп келишкен. Стресс изилдөөчүсү, Калифорниядан келген америкалык окумуштуу Док Чайлдрдын айтымында, бул позиция акыркы илимий жыйынтыктарга дал келбейт. Док Чайлдр жаңы концепцияны алдыга чыгарат: "Жүрөктүн өзүнүн нерв системасы бар. Жүрөк өз алдынча сезүүгө, үйрөнүүгө, эстеп калууга, чечим кабыл алууга – жана мунун бардыгын мээден көз карандысыз". Док Чайлдр бул көрүнүштү "Акылдуу жүрөк" деп атайт. Дал ушул адамдын стресстик кырдаалдарга каршы эң күчтүү куралы, анткени мээнин активдүүлүгүн изилдеген дагы бир илимпоз Дэвид Серван-Шрайбердин айтымында, «жүрөктүн туура ылдамдыгы менен мээ эсин коркуудан сактап, стресстик чабуулдарга туруштук бере алат. жана дененин бардык органдарына стресс менен күрөшүү үчүн күчтүү импульс керек.

Дагы бир клиникалык окуя. Кырк жети жаштагы Деби Вега аттуу аял 18 жаштагы өспүрүмдүн жүрөгүн алмаштырды. Операциядан бир нече жума өткөндөн кийин Деби сыра ичип, рэп музыка угуп, фастфуд жей баштаган. Мунун эмнеси адаттан тыш нерсе? - Ооба, жүрөгүн алмаштыруунун алдында Деби алкоголдук ичимдиктерге туруштук бере алчу эмес, классикалык музыканы жакшы көрчү жана ынанган вегетарианчы болгон.

Бирок бул кантип мүмкүн? Аризона университетинин профессору Гари Шварц: "Жүрөк бул сырдын ачкычы" дейт. Ал эми күчтүү энергия биздин денебизде айланып турат. Ошентип, ар кандай маалымат жүрөктө китепканадагыдай сакталып турат. Ал эми бир эле чагылгандын импульсу Бул маалымат денебиздин каалаган клеткасына жетүүсү үчүн жетиштүү». Кардиологдор жүрөктү трансплантациялоодо эстутум мурунку ээсинен жаңысына өтүп, жүрөк клеткаларында жазылган маалыматтын өтүшүн сунушташат. Бул жумушчу теория америкалык кардиолог Professor Пол Пирсалл тарабынан жүргүзүлгөн клиникалык изилдөө тарабынан колдоого алынган. Бул изилдөөнүн натыйжалары ачык көрүнүп турат: хирургиялык операциядан кийин донордук жүрөктү трансплантациялаган бейтаптардын 10 пайыздан ашыгы өлгөн донорлорго мүнөздүү болгон адаттан тыш мүнөздөрдү ачышкан.

Аябай кызыктуу! Бирок бул карапайым элге эмне берет? - Окумуштуулардын айтымында, абдан көп, анткени сиз жүрөк үчүн интеллект коэффициенти (IQ - Intelligence Quotient) деп аталганды киргизип, анын жардамы менен жүрөктүн руханий жана физикалык кайтарымын жогорулатуунун жолдорун изилдей аласыз.

Жүрөк үчүн жаңы терапия

Жүрөк менен дем алуу - бул жаңы терапиялык ыкманын адаттан тыш аталышы, британиялык бир изилдөөгө ылайык, британиялык фирманын 6000ге жакын кызматкери өзүнүн жандуулугун 50 пайызга жогорулаткан. Бул ыкманын техникасы өзгөчө күч-аракетти жана шарттарды талап кылбайт. Болгону он мүнөткө көзүңүздү жумуп, көңүлүңүздү жүрөккө бурушуңуз керек, андан кийин жүрөк жүрөккө куюлган энергия менен дем алып, андан кийин андан төгүлүп жатканын элестетиңиз. Бул кыска психикалык машыгуу күнүнө эки жолу жүргүзүлүшү керек. Жыйынтыгында дем алуу - жүрөктүн кагышы - жүрөктүн басымы шайкеш келет. Жүрөктүн нерв системасы өзүнүн жакшы ыргагын бардык органдарга кабарлайт.

Омега эффекти. Мюнхендик поликлиника-нын врачтары тарабынан кецири колдонула баштаган метод мына ушундай деп аталат. Балык майынын курамындагы Омега-3 май кислоталары жүрөк булчуңдарынын нейрондорунун мембраналарына жакшы таасир этет, бул жүрөктүн кагышын туура жөнгө салууга таасир этет. Ал эми жүрөктүн ритмикалык иш-аракети, өз кезегинде, стресстик кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет.

Туура тамактануу аркылуу жүрөктү коргоо. Калий организмге тамактануу аркылуу өтө аз болсо, бул жүрөк булчуңдарынын алсыроосуна алып келиши мүмкүн. Күнүнө эки банан жеш организмдин күнүмдүк калий муктаждыгын канааттандыруу үчүн өтө зарыл. Банан - бул калий бомбасы, жүрөк булчуңдарын чыңдайт, ал организмдин стресстик кырдаалдарга туруктуулугуна оң таасирин тийгизет, бул учурда тамырдын согушу критикалык деңгээлге чейин көтөрүлөт.

Меланинин иши үй-бүлөлүк трагедиялар инфарктка караганда күчтүүрөөк экенин билдиреби? Кардиологдор көбүнчө эмоциялар менен денебиздин маанилүү кыймылдаткычынын ортосундагы күчтүү байланышты баалашат. Британдык изилдөөлөрдүн бирине ылайык, стресстик жагдайлар тамеки тартууга же холестеринге бай тамактарды жегенге караганда ден-соолукка көбүрөөк коркунуч туудурат. Чакыруу, чоң аудиториянын алдында сүйлөп берүү же үй-бүлөлүк көйгөйлөр сыяктуу жөнөкөй көрүнгөн жагдайлар жүрөктүн олуттуу көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Бардык эмоционалдык стресстин себеби - кандагы стресс гормонунун деңгээлинин күчтүү өсүшү, ал инфаркт деңгээлинен бир нече эсе жогору. Балтимор университетинин илимпоздору стресс гормондору жүрөк булчуңдарына күчтүү дары сыяктуу таасир этээрин айтышууда – ашыкча дозаланган учурда жүрөк токтоп калышы мүмкүн.

Die Communikation zwischen Herz und Gehirn (Жүрөк менен мээнин өз ара аракети). Жүрөк бир насос эмес, өтө комплекстүү бир акылдуу орган. Америка Кошмо Штаттарынын окумуштуулары жакында бир ачылыш жасашты: биздин жашоо кыймылдаткычы мээ менен жашыруун байланышы бар.

Macht der Erinnerung (Эс тутумдун күчү). Амигдала * мээ амигдаласы * эмоционалдык окуяларды эстейт жана жүрөк менен түздөн-түз байланышта болот. Атайын нерв клеткалары жүрөккө сигналдарды жөнөтүп, жүрөктүн кагышына таасир этет. Натыйжада, кандайдыр бир көңүл калуу жөнүндө кичинекей эле эс тутум жүрөктүн согушун тең салмактуулуктан чыгарат.

Taktgeber fürs Gehirn (Мээни тактоону көзөмөлдөө). Жүрөктүн кагышы, дем алуу ылдамдыгы жана кан басымынын ритми (жүрөктүн когеренттиги) бири-бирине дал келсе, мээнин маңдай жарым шарлары тез жана так иштейт - курч жана өнөкөт стресстен тез айыгууга болот.

Коммандозентрале (башкаруу борбору). Жүрөктүн өзүнүн «мээси» бар, аны окумуштуулар мээден көз карандысыз иштеген ички нерв системасы деп аташат. Жүлүн нервдеринин өзөгү аркылуу жүрөктүн атайын нерв клеткалары (афференттик симпатикалык нейрондор) мээге сезимдер, ойлор, эскерүүлөр сыяктуу маалыматтарды жеткиришет.

Гефюльсбарометр (сезимдердин барометри). Сезимдер жүрөктүн иштешине түздөн-түз таасир этет. Достор менен жүргөндө жүрөктүн согушу басаңдап, кан басымыңыз төмөндөйт. Стресс, тескерисинче, жүрөктүн согушу жана дем алуу ылдамдыгын тездетет.

* Базалдык ганглиялардын бири: мээнин ар бир жарым шарынын ичинде бадам сымал боз заттын тегеректелген топтолушу.

Макала "Акылдуу жүрөк. Сүйүү жүрөгү". Бул эң сонун макаладан кыскача цитата: "Жүрөк боюнча эң алдыңкы изилдөөлөрдүн кээ бирлери учурда Боулдер Гриктеги, Калифорниядагы HeartMath институтунда (IHM) жүргүзүлүүдө. In Explaining the Mathematics of Heart (Harper, SanFrancisco 1999) Институттун негиздөөчүсү Док Чайлдр жана авторлош Ховард Мартин жүрөктүн түпкүрүнө жана анын акыл, дене жана рух менен байланышына тайманбастык менен көз чаптырып, ар бир жүрөктүн согушу эмоцияларыбызга, физикалык ден соолугубузга жана сапатыбызга кандайча таасир этүүчү татаал билдирүүлөрдү алып келери тууралуу укмуштуудай түшүнүк берет. Акыркы жылдары нейробиолог доктор Ж. А. Армор таң калыштуу ачылыш жасады: жүрөктүн өзүнүн ички мээси жана нерв системасы бар. г «жүрөк мээсинен» келген кабарларга баш ийет. Док Чайлдр жана анын Жүрөк математика институтундагы кесиптештери бул багытта дагы ачылыштарды жасап жатышат. Бул институттун окумуштуулары жүрөктүн «өз алдынча ойлонуу» жөндөмүн аныкташкан. Алардын максаты жүрөк логикага кандай таасир этээрин жана жүрүм-турумга кандай таасир этээрин аныктоо болгон …"