Video: Омуртка грыжаларын кантип алдын алса болот
2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10
Биринчи оору спине жана белдин ылдый жагынын болушу керек олуттуу сигнал коркунучтуу процесстер болуп жаткан биздин омуртка. Ден соолугуңузга өз убагында кам көрүп, адистерге кайрылбасаңыз, омуртка системасында деградациялык өзгөрүүлөр пайда болот. Ал эми эртеби-кечпи алар олуттуу ооруга - остеохондрозго жана анын эң оор татаалдыгына - грыжага алып келет.
Диск грыжа – бул омуртканын айыккыс патологиясы, ал чектейт жана ар бир кыймылды оорутууга алып келет, ал эми кээ бир учурларда ички органдардын жана ылдыйкы буттун иштешинин бузулушуна, майыптуулукка алып келет.
Омуртка грыжа деген эмне, алар эмне жана алардын пайда болушун кантип алдын алуу керек! Грыжадан кантип сактануу керек? Бул тууралуу өткөн уктурууда сөз кылдык.
Ар кандай курактагы миллиондогон адамдар убактысынын көбүн партада, компьютер мониторунда, машиненин рулунда өткөрүшөт. Узакка созулган статикалык чыңалуу булчуңдардын арткы жана магистралдык - ашыкча чыңалуу же, тескерисинче, алсыздануу - булчуң корсетинин дисфункциясына алып келет, ал омуртканы колдогон дисфункцияга дуушар болот.
Остеохондроздун эрте алдын алуу жана сергек жашоо образы омурткалардын омурткалары менен болгон көйгөйлөрдүн эң коркунучтуу кесепети катары омуртка аралык грыжадан качууга жардам берет. Кадимки чындыктарды ишке ашыруу үчүн жалкоо болбошу керек: көбүрөөк кыймылдаңыз, туура позаны дайыма сактаңыз (бул балдар жана өспүрүмдөр үчүн өзгөчө маанилүү), отурганда белиңизди түз кармоого аракет кылыңыз, кескин жетишсиз салмактарды көтөрбөңүз, жүктү бирдей бөлүштүрүңүз.
2016-жылдын 22-мартында элдик славян радиосунун "Жумуртканын грыжасынан кантип сактанабыз" уктуруусунун жазылышы
Башкы коштоочу - KostoPrav - Виталий Казакевич
Биздин расмий сайтыбыз slavmir.org
Сунушталууда:
Россияда кимди "боб", "омуртка", "сволочь" деп аташкан
Реформага чейинки Россиянын калкы мамлекетке такай салык төлөп турган. Ал эми казына менен мамилеси бир аз башкачараак болгон «жөө жүргөндөр» болгон. Алардын позициясы, жумшартып айтканда, ичи чыккыс эле. Бирок, бул кастага берилген артыкчылыктар алардын жашоосун жеңилдеткен
Аба ырайы кандай пайда болот жана аны канчалык так алдын ала айта аласыз?
Синоптиктер күн ачык болот, ал эми терезенин сыртында - кар бороон болот. Прогноздордогу так эместиктер курчап турган чөйрөнүн тез өзгөрүшүнө да, глобалдык климаттын өзгөрүшүнө да байланыштуу. Метеорологдор болжолдоодо бурулуш жасашты, бүгүнкү күндө математикалык алгоритмдер колдонулууда, учурдагы аба ырайынын шарттарын изилдөө үчүн жаңы ыкмалар жана аспаптар түзүлүүдө
Кыялды кайдан алса болот. Жашоодогу утопиялар: идеалдуу келечек үчүн 10 вариант
Акыркы “расмий” утопия – капиталисттик глобалдашуу кыялы акыры өлдү. Глобалдык кризистин масштабы аны жада калса анын кадрдык идеологдорун моюнга алууга мажбур кылды. Ааламдашуу азыр советтик коммунизмге караганда алда канча кыянаттык түшүнүк болуп калды. Идеалдуу коомдун бир дагы концепциясы калган жок
Алардын алдын алуу жана алдын алуу аракеттери жөнүндө
Бул алдын ала макала, анын максаты - өзүнчө каралып жаткан адам үчүн алдын ала божомолдоо жана алдын алуу маселеси боюнча менин кабылдоомду жана жеке тажрыйбамды баяндоо
Машаяктын чыныгы окуусун кайдан алса болот?
Азыркы христианчылык Петросяндын «Ийри күзгү» театрындай, анда чындыкка караганда чындыкка көбүрөөк пародия бар! Азыркы христианчылыктагы чындыктан фрагменттери гана калды