Мээ жөнүндө адаттан тыш фактылар

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Ар ким өзү каалаганын көрөт. Бул жерде «каалайт» деген сөз орунсуз болсо да, айтса туура болот - ал мээсин эмнеге программалаганын көрөт.

Мээ булчуң экенин элестетип көрөлү. Жана булчуңду машыктырууга болот жана керек. Болгону, бицепстен айырмаланып, ал тайманбастык менен жана визуалдык түрдө толтурулбайт, бирок машыгууга чейинки физикалык абалда калат. Болгону жашооңуз жакшы жакка өзгөрөт. Башка жагынан алып караганда, анын баш сөөктүн ичиндеги көрүнүшү бизге кандай айырмасы бар?

Мээ үчүн бул чындыкпы же фантазиябы айырмасы жок

Ал үчүн бул эки түшүнүк бирдей. Мээ сиз көргөн, сезген, сезген жана сиз кыялданган нерселерге (болгон окуя боюнча) ошондой реакция кылат. Башкача айтканда, сиздин жашооңузда бир окуя болдубу же сиз аны жөн эле ойлоп таптыңызбы - муну да, тигини да болгон факт катары кабыл алат.

Жана эгер сиз муну түшүнсөңүз, анда сиз өзүңүздү оңой эле (физикалык жана психологиялык аспектиде), плацебо эффектиси деп атай аласыз. Плацебо эффектиси "жакшы болуу", башкача айтканда, айыгуу деп которулат. Толугу менен зыянсыз даярдоо, жөнөкөй суу же орнотуунун жардамы менен айыгып кетүүгө болот.

Ооба, адамдар таблеткага, бардык ооруларга дабага ишенүү оңой. Жана алар сыйкырдуу таблетка сунуп турган ак халатчан профессорго ишенүүгө өздөрүнө караганда көбүрөөк даяр. Ал эми профессорго жана анын таблеткасына бул ишеним ошол плацебо эффектин берет, башкача айтканда, адам айыгат.

Ал эми анын бир стакан суу, витамин же демделген ромашка болгондугу маанилүү эмес. Учурда бул панацея жана бул чындап жардам берет. Профессорду анын сыйкырчылыгы менен издөөнүн кереги жок, өзүңүзгө ишенип, өзүңүзгө ишенишиңиз керек.

Өзүңүз үчүн дарыгер болуңуз: айыгып кетүүңүздү кыялданыңыз жана дени сак болуңуз. Бирок фантазия бул панацея экенин так билсеңиз гана ишке ашат. Билүү үчүн, ишенүү эмес. Болгондо да бир нерсе айтсаң же ишенбей иш кылсаң убакытты текке кетирген болот.

Башы ооруп, «цитрамон» ичип, жутуп, 20 мүнөттөн кийин баш оорусу басылган. Оору өтүшү керек экенин билгендиктен, бул чындык, антпесе, бул жөн эле болушу мүмкүн эмес. Мен сизди ишендирип коеюн, эгер кадимки аскорбин кислотасы болсо, эффект ушундай болмок.

Бирок сен да ооруп калышың мүмкүн.

Ооруну өзүнө тартып, сиңирип, ооруп кал. Эгер сиздин мээңизге "мен бутум суу болуп калды, эми сөзсүз суук тийип уктайм" деген кабарыңыз болсо. Мен сени ишендирем - сиз сөзсүз төшөккө жатасыз.

Ден соолук же оорулуу болуу өзүңүзгө байланыштуу.

Сиз дүйнөгө роза түстүү көз айнек менен караган, булуттар арасында учуп жүргөн, кайгылуу фактылар көп болгон учурда (сиздин оюңузча) дайыма эң сонун маанайда жүргөн адамдарды жолуктурсаңыз керек. А балким, сиз алар жөнүндө "ал семиз жинди", "өзү эмне кааларын түшүнбөйт", "шоколадта жашайт, бирок Кудайды ачуулантат" деп айткандарды жолуктурсаңыз керек, б.а.) алар менен жакшы, бирок алар кайгыга батат.

Бул абдан жөнөкөй, биринчилери түштөрүнөн кубанычты сезишет, ал эми организм бактылуулуктун гормондорун - эндорфин, серотонин жана дофаминди чыгарат. Акыркылары бакыт гормондорун чыгарбайт, тескерисинче, оору жана бактысыздык гормонун - энкефалинди чыгарышат.

Ал эми гормондор буга чейин аппараттар менен (лабораториялык шарттарда) тийсе боло турган материал болуп саналат. Башкача айтканда, эч нерсе болбогондой эле, бирок денеңизди айыктыруучу же майып кылган гормондор бар болчу.

Сиз көбүнчө эмнени ойлоп жатканыңызды так көрөсүз

Жашоодо миллиарддаган учурлар болот, бирок биз тандалган учурларды байкайбыз. Биз эмнени көрүүнү тандайбыз. Мына, сен көчөдө барасың, ал эми арык кыздардын баары жолугушууга барат. Алардын баары сенден арыкыраак. Эмне үчүн? Анткени сиз азыр арыктап, аларды элдин арасынан тандап, ашыкча 5 кг кийип жүргөндүктөн. Алар сиз үчүн стимул катары.

Же тескерисинче басып жүрүп, тегеректен жалаң семиз аялдарды көрөсүң. Эмне үчүн? Себеби сиз баягы эле 5 кг ашыкча салмак кийип жүрөсүз, бирок айланаңыздагы нерселердин баары калың болгондуктан, өзүңүздү нормалдуумун деп ойлойсуз. Элдин агымы бирдей, арык да, семиз да бар. Бирок сен көрүүнү тандап алгандарды гана көрөсүң.

Адам эмнени көрүүнү өзү тандайт. Ал көрөт, бул анын ички мамилесин тастыктайт дегенди билдирет. Балдардын ат жөнүндө тамашасынан эсиңиздеби?

Үй-бүлөнүн эки уулу бар болчу, бири пессимист, экинчиси оптимист. Ата-энелер жаңы жылга бир эле белекке акча таап, пессимисттик уулун кубантууну чечишкен. Ал эми оптимист уулу кубана турган нерсе табат. Пессимистке Аяз атадан жыгач ат сатып алып, балатынын түбүнө коюшту, оптимистке үймөк чөп салышты. Мына эми пессимист ыйлап жатат, анын жасалма жылкысы бар. Ал эми оптимист бактылуу, ал тирүү, азыр эле качып кетти. Сиз түшүнгөндөй, сырттан эч ким, жадагалса абдан жакын жана кымбат адам да, бир багытта да, экинчи жагынан да көз карашыңызды өзгөртүүгө мажбурлай албайт. Өзүң гана!

Ар ким өзү каалаганын көрөт. Бул жерде «каалайт» деген сөз орунсуз болсо да, айтса туура болот - ал мээсин эмнеге программалаганын көрөт. Негизги футбол матчы көрсөтүлүп жатканда зарылчылыктан чыгып кетүүнү каалабайбыз, бирок организм талап кылгандыктан барабыз. Биз муну каалабайбыз, бул программа. Ошентип, биз көргөн нерселер менен болот. Биз муну көргүбүз келбейт окшойт, бирок көрүп жатабыз. Биз көрүп жатабыз, ошондо биз буга ынанабыз. Жамандыгына ынанып, же ошол эле жагдайды жакшы жагынан карай алабыз.

Ошол эле күнү, бирок ар ким ар кандай көрөт. Мээде кайсы программа күйгүзүлгөнүнө жараша сиз да аны ар кандай жолдор менен көрө аласыз.

Терезеден сыртты карасам, тайгалак, саз, каргалар ызылдап, анан жакыныраак карасам – жаз келе жатат, чөп чыгат, чымчыктар сайрап жатат. Жакшылап карасаңыз, дүйнө көптөгөн ачык жана кооз түскө ээ экенин көрөсүз, атүгүл башкалар жалаң боз тондорду көргөндө да.

Бул билүү үчүн абдан маанилүү! Ой жүгүртүүңүздү кайра программаласаңыз, стресстик кырдаалдан чыга аласыз. Сиз жакшы нерселерди көрсөтө турган программаны иштетүү керек. Кыйын, бирок оңой болот деп эч ким айткан эмес.

Өзүңүзгө позитивдүү маанай тартуулаңыз жана буга чейин ага ээ болгондорду издеңиз. Башка адамдардын окуяларын чогултуу, башка адамдардын жеңиштерин чогултуу. Эгер алар ийгиликке жетсе, анда сен ийгиликке жетесиң. Алар мүмкүн, бул чыныгы экенин билдирет.

Башында арык жана майлуулар эсиңиздеби? Биринчиден, "эмне экенин өзгөртүү" параметри болушу керек жана "мындай кылат" жөндөөлөрү форматталышы керек. Сиз семиз, кедей, оорулуу жана бактысыз экениңизге макул эмессиз. макул эмес! Анан сулуу, ийгиликтүү, бай адамдардын аңгемелерин чогултасың. Аларды айланадан байкайсың. Алардын көп экенин түшүнөсүң. тажрыйбадан үйрөн.

Бул этапта эң башкысы - боштондук бербөө, ал эми боштук - көрө албастык. Өзүңүзгө "эмне үчүн баары ал үчүн, бирок мен үчүн эч нерсе эмес?!" деген суроону эмес, "бирдей же жакшыраак болуу үчүн эмне кылышым керек?" деген суроону туура бериңиз. Ал эми суроо туура түзүлгөндө, мээңиз сизге жоопторду берет. Натыйжада, сиз айланаңызда ийгиликтүү адамдарды көрөсүз, балким, сиздин коомдук чөйрөңүз өзгөрөт жана натыйжада сиз өзүңүздү ийгиликтүү адам катары көрөсүз. Эң негизгиси, сен чындап болосуң.

Мээ өмүрүнүн көп бөлүгүн автопилотто иштейт

Адамдын мээси орточо эсеп менен күнүнө 60 миңдей ойду жаратат. Ооба, ал жаратат, чыгарат, төрөйт, кайра жаратат, бирок 70%ке жакын ойлор кечээкидей болот, б.а. кечээ эле түзүлгөн.

Фокус эмнеде? Автопилотто. Мээ кечээки программаны эстеп, бүгүн аны күндүн 70% ойноду. Эгер бүгүн сизде жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн эң сонун кабар бар болсо дагы, жана кечээ күнү кечке жууп жүрсөңүз, тилекке каршы, бүгүн дагы эле көбүрөөк деңгээлде, 70% шыпырып кетесиз.

Бирок, бүгүн жакшылык жөнүндө ойлоно берсеңиз, эртең сиз 50% шыпырып аласыз. Ошентип, мээ автоматтык түрдө бакыт сезимин пайда кыла турган күн алыс эмес. Бул үчүн, сиз азыр аны программалоону башташыңыз керек, биринчи эки факт буга оңой жардам берет. Биринчиси - жаман күндө да жакшы күндү элестеткенди үйрөнүү. Экинчиси, жаман күндө да жакшылыкты көрүү.

Ал эми азыр бир мисал үчүн. Жаман күнүң болду, анын үстүнө жамгырга түшүп, бутуң суу болуп калды. Үйгө кайттык, бут кийимди кургатып, бутубуз бууп кетти. Сиз кызыксыз абалга түшүп, өзүңүздү аяп, ыйлай баштасаңыз болот. мүмкүн. Бирок эртең жаңы күн келет жана ал жакшыраак болот, бирок мээңиз дээрлик бүгүнкү күндөгү жаман ийгилик программасын чыгарып, бакыт жокко чыгарылат.

Бирок биринчи фактыны эстеп, жамгырда чуркап, деңизде кантип эс алып жатканыңызды элестете аласыз - күн, деңиз, пляж, жылуулук, саман менен мартини ж.б. Ооба, жамгырда дагы чуркайсыз, бирок сизде бар организм бактылуулуктун гормондорун иштеп чыгат.

Ал эми экинчи чындыкты эстеп, жамгырда чуркай аласыз, бирок жакшы жагын көрө аласыз. Ал үчүн башың кургак, анткени сен кол чатыр алдың. Сиз азаматсыз. Бутуңарды буу - сонун! Сиз үйүңүздө, артыңызда жылуу жана кыйын. Сиз баарын жеңдиңиз, эми эс ала аласыз ж.б. Ошентип, бир катар жаман ийгиликке карабастан, сиз мээңизди жакшылыкка программалай аласыз, албетте, мээ да терс кабыл алат, бирок азыраак.

Жамандыктын сызыгы келгенде, пейзаждын өзгөрүшү көп жардам берет. Алар жаңы жерден туура автопилотту ишке киргизүү үчүн мээни «тазалоо» үчүн бир жакка барыш керек дешет. Чынында эле, кадимки шартта. Кыйынчылыктар сизди басып өткөн жерде, ар бир нерсе, жыт, сөз сизди жаман көз ирмемдерге алып келет жана сиз каалабастан, өзүн-өзү жок кылуу программасын баштайсыз.

Терс ойлор эч кандай чыныгы себеп болбосо да, стрессти жаратат. Булар жаман деген түшүнүктөр: “эмне болсо”, “жана дагы болсо”, “жана эгер мен үчүн да ошондой болсо”. Бул "түшүнүктөр" чындап эле иммунитетти төмөндөтүшү мүмкүн жана эгер сиз ооруну өзүңүзгө "тартып, сыпаттасаңыз" ооруп каласыз.

Ошондой эле, бул "түшүнүктөр" мээни терс болууга программалайт жана сиздин автопилотуңуз бул программа менен иштейт. Мисалы, сиз кызганасыз, көрө албастыкка эч кандай себеп жок, бирок сиз аларды элестетесиз.

Биринчи факт, сиз кыялданып, бакыттын гормондорун жоготуп, бактысыздык гормондорун чыгара баштадыңыз. Жалпысынан сиз бактысызсыз.

Экинчи факт – априори болбосо да, ар бир нерседен ишенимсиздиктин ырастоосун көрөсүз, анткени сиз эмнени көргүңүз келсе ошону көрөсүз. Сөздөн кош маани табасыз, тасмалардан, ырлардан кынтык табасыз, башкалардын ишенимсиздигин жарымыңызга проектирлейсиз (бардык аялдар/эркектер бирдей) ж.б.

Үчүнчү факт, мээнин 70% автопилотто иштейт жана бул автопилот экинчи жарымы алдаганына ишенет же алдаганга даяр экенине ишенет. Анан айтчы, мындай мамиле кайда алып барат? Анан бактысыздыктын себептери жок болгондо, адам аларды өзү үчүн жоктон жаратып, чындап эле бактысыз болуп калган.

Эң негизгиси мээни кантип үйрөтүүнү үйрөнүү. Жакшы ойлорго үйрөт. Мээңизди позитивдүү ойлорду каттоого мажбурлаңыз. Автопилотту жакшы ойлор менен толтуруңуз (биринчи жана экинчи фактылар). Мээңизди канчалык тез-тез жана көп машыксаңыз, ал сиз үчүн ошончолук тез жана жеңил болот. Анткени, ошондо автопилот сиздин бакыт сезимиңизге иштей баштайт, тескерисинче эмес.

Сиздин мээңиз мезгил-мезгили менен өчүрүлүшү керек

Бул мээни толугу менен өчүрүү (жана бул мүмкүн эмес) дегенди билдирбейт, дененин иштөөсүнө багытталган бардык функциялар иштейт жана сиз ойлоруңузду өчүрүшүңүз керек. Албетте, жаман ойлор. Эгер алар башыңызга кирип кетсе, муну кантип кылуу керек? Бул үчүн намаз окуу, аффирмацияларды окуу (позитивдүү мантралар) жана башка көптөгөн ыкмалар бар.

Туура китеп оку, туура кино көр, туура семинарларга жана курстарга бар, туура адамдар менен сүйлөш. Эмнеси туура болорун так айтуу кыйын. Кээде туура адамдар сени көйгөйлөрү менен "сабап" тургандар, кээде сага өз бакытын көрсөткөн/бөлүшкөндөр, кээде сенин көйгөйлөрүңдү билбегендер болот жана алар менен өзүңүздү жөнөкөй адамдай сезесиз..

Эреже катары, бул акыркы болуп саналат, жана алар учурда так сиз үчүн. Дайыма эле түгөйлөр үчүн кайгыруу же сиздин көйгөйлөрүңүздү билгендер менен баарлашуу эмес, бирок атайылап сизди күлдүрүү эң жакшы вариант. Адамдар өкүнүшөт, бирок бул жерде аяш зыяндуу болот.

Өзүңүзгө туура эс алууну тандаңыз, эң жакшысы активдүү: лыжа тебүү, дайвинг, сейилдөө. Каалаганыңызды кылыңыз, эң башкысы процесс сизди толугу менен сиңирип алса, анда негативдүү ойлор мээге кирип кетиши кыйын болуп калат.

Жашооңузда физикалык жактан болуп жаткан процесстерге канчалык көп көңүл бурсаңыз, мээңиз ошончолук эффективдүү “тазаланат”. Азыр кандайдыр бир процессти баштаңыз, ошондо сиз терс ойлордон канчалык тез арыла турганыңызды көрөсүз.

Мээни "тазалоо" процесси дагы бир маанилүү плюс берет. Сиз жеңүүчү болосуз. Же сиз тоо чокуларын багындырасыз, же мыкты дивегист болосуз, же кинезиологдун сертификатын алып, өзүңүзгө жана башкаларга жардам берүүнү улантасыз.

Сиз дагы бир жеңишке ээ болосуз жана өзүңүз менен сыймыктана аласыз. Дүйнө кооз экенин жана анда сиз өтө элек көптөгөн укмуштуу нерселер бар экенин түшүнөсүз. Өзгөртүүгө мүмкүн болбогон нерселер жөнүндө ойлонуу жөн гана убакытты текке кетирүү эмес, бактылуу эртеңки күнүңдү өлтүрүү экенин түшүнөсүң. Аны өлтүрбө! Ага кандай болушу керек болсо, ошого уруксат бер - бактылуу.

Мээ физикалык жактан өзгөрүшү мүмкүн

Мээңизди жаңы нейрон байланыштарын түзүүгө мажбурлаңыз! Психикалык активдүүлүк муну менен эң сонун иш кылат. Мээдеги бул процесс нейропластика деп аталат.

Бул ушундай иштейт.

Эгер сиз эч качан өзүңүзгө үй сатып ала албай турганыңызды бекемдесеңиз, анда убакыттын өтүшү менен сиз бул тыянакка бекемделесиз. Ошондо бул факт болуп калат. А эгер сиз элестетсеңиз, үйүңүздү эң майда-чүйдөсүнө чейин элестетип, аягында «Менин өз үйүм болот!» деген ойду берсеңиз, анда мээңиз бул ой үчүн жаңы нейрон байланыштарын кура баштайт. Ал эми нейрон байланышы ансыз деле толугу менен материалдык нерсе, башкача айтканда, анын материясы бар.

Сиздин алдыңызда кандайча жаңы перспективалар ачылып, жаңы горизонттор ачыла турганын өзүң деле байкабай каласың.

Мээ сиздин жеке каалооңузду ишке ашыруучу аалам катары, акыры каалооңузду чындыкка айлантат.

Башкача айтканда, ал орнотууну ишке ашырат.

Бирок, бул үндүү айтылган сөз эмес экенин унутпа, ал эми сен жакшы болот деген жүз пайыз ишеним.

Бул татаал, бирок ал иштейт!

Сүйлөп, ишенбөөнүн кереги жок, так айтып, билиш керек.