Кышкы сүзүү изилдөөлөрүнүн таң калыштуу натыйжалары

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Окумуштуулар тажрыйбалуу морждорду, бул бизнеске жаңыдан баштагандарды жана йога менен машыккандарды муздуу сууга чөмүлдүрүштү. Алар кышкы сууда сүзүү организмге кандай таасирин тийгизерин билгиси келген.

Суук, караңгы жана адамдарга душман. Кыш айларында деңиз сага кыйкырып кете жаздады: алыс бол!

Ошого карабастан, Данияда 25 миңге жакын морждар уюшкан түрдө сүзүп, 93 клубга бөлүштүрүлүп, кышкысын эч кандай клубга кирбей сүзүшкөндөр дагы эле көп. Бул тууралуу Сууга түшүүдөгү коопсуздукту жакшыртуу боюнча кеңеш билдирди.

Акыркы жылдары кышкы сууда сүзүү көп көңүл буруп, окурманыбыз Камилла Энгель Лемсер бизден кышында сууда сүзгөндө эмне болорун илимий жактан түшүндүрүүнү суранган.

«Ал жакта болгонуңуз үчүн рахмат – сизди окуу абдан ырахат. Кышкы сууда сүзүү жөнүндө бир нерсе жазгыңыз келеби? Организмге тийгизген таасири, кызыктуу изилдөөлөр же башка нерсе таба аласыз … , - деп жазган ал электрондук катка.

Кышкы сууда сүзүү - шок терапиясы

Бул суроону Копенгаген университетинин профессору доктор Бо Белхагеге бердик. Ал өзү кышкы сууда сүзүү менен алектенет жана үч кесиптеши менен бирге кышкы сууда сүзүүнүн организмге тийгизген таасирин иликтеген.

Муздак сууга түшүү, кыскача айтканда, шок терапиясы, деди Бу Белхаге.

Организм тез муздайт, дененин коргонуу күчтөрү катуу иштей баштайт. Кан тамырлар жыйрылып, кандагы шок эндорфин менен адреналиндин коктейлин пайда кылат.

Кышкы сүзүү изилдөөлөрүнүн таң калыштуу натыйжалары

Бирок эффект сиз тажрыйбалуу морж экениңизден же буга чейин аны эч качан сынап көрбөгөнүңүздөн көз каранды.

Экспериментте Бу Белхаге жана анын кесиптештери 16 ыктыярчынын реакциясын кышкы сууда сүзүү боюнча биринчи тажрыйбасы менен салыштырышкан.

Катышуучулар муздуу суу бар ваннада бир мүнөт өткөрүштү. Алар жүрөктүн кагышын, кан басымын, дем алуусун жана мээдеги кандын агымын өлчөшкөн.

Окумуштуулар жүрөктүн кагышын жана кан басымынын жогорулашын күтүшкөн, бирок бул сандар дээрлик өзгөрүүсүз калган.

«Биз абдан таң калдык. Биз окуган адабияттарда кан тамырлар жыйрылып, бул тамырдын кагышын тездетет деп айтылат. Кан тамырлар кысылган, бирок биз жүрөктүн согушу бир аз жогорулаганын гана көрдүк, анткени адамдар муздак сууда болуу ыңгайсыздыктан улам чыңалып калышкан.

«Кан басымына же жүрөктүн кагышына эч кандай таасир тийгизе албаганыбыз таң калыштуу. Биз ошондой эле мээдеги кан агымынын көбөйүшүн күткөнбүз, бирок биз анын тескерисин көрдүк”, - дейт Бу Белхаге.

Гипервентиляция жана кан агымынын жайлашы

Муздак суу мончо бир нече сюрприздерди тартуулады.

"Биз волонтерлордун түбү муздак сууга түшкөндө, өпкөлөрү рефлексивдүү түрдө денени гипервентиляциялай баштаганын көрдүк" дейт Бу Белхаге.

Гипервентиляция – дем алуу учурунда аба нормадан тезирээк тартыла баштаганда жана өпкөгө мүнөтүнө жети литрден ашык аба киргенде болот. Эксперименттин бир мүнөтүндө ыктыярчылардын орточо көрсөткүчү мүнөтүнө 35 литр абаны түзсө, кээ бир катышуучулар мүнөтүнө 200 литр абаны жутуп алышкан.

Ошол эле учурда ыктыярчылардын мээсинде кан айлануу начарлаган. Кээ бирлери үчүн нормадан 25% га чейин төмөндөп, орто эсеп менен 50% га чейин төмөндөдү.

Кышында эч качан жалгыз сүзбөңүз

Шок таасири бир мүнөттө келип, коркунучтуу.

Эксперимент учурунда кышкы сууда эч кандай машыкпаган эки киши эсин жоготкон. Ал эми сууда эсин жоготуп алсаң, чөгүп кетесиң. Ошондуктан кышында жалгыз сүзө албайсың. Морждар жана илим кышкы сууда сүзүүнү жайында баштоону сунуштайт.

"Эгер сиз август айында баштасаңыз, акырындык менен толкунданууга көнүп, эксперттик морж болосуз", - деп сунуштайт Бу Белхаге.

Йогилер муздуу сууда сүзүүгө жаңы баштагандарга окшоп реакция кылышат

Бирок машыгуу учурунда эмне болот? Процесс денеде, мээде же экөө тең жүрүп жатабы?

Муну билүү үчүн изилдөөчүлөр тажрыйбасыз морждун натыйжаларын башка эки топтун натыйжалары менен салыштырышкан:

- тажрыйбалуу морждор;

- тажрыйбалуу йогилер.

Окумуштуулар тажрыйбалуу морждардын денесинде эч кандай реалдуу өзгөрүүлөрдү көргөн эмес. Бул адамдар сууга түшкөндө бир аз "уу" жасашкан, бирок бир убакта беш мүнөткө чейин сууда кала алышкан. Алардын жүрөгүнүн кагышы да, кан басымы да жогорулаган жок.

Йога менен машыккандар буга чейин кышында эч качан жуунушкан эмес, бирок алар дем алуусун жакшы көзөмөлдөй турганы белгилүү. Ошого карабастан, алардын реакциясы менен кышкы сууда сүзүп көрбөгөн же йога менен машыгып көрбөгөндөрдүн реакциясында дээрлик эч кандай айырма болгон эмес.

«Эгер бул таза психологиялык болсо, йогдор ага туруштук бериши керек болчу, бирок эффект белгилүү бир деңгээлде рефлекс болгондуктан, алар муну жасай алышкан жок. Көнүгүү көп нерсенин алдын алат. Сыягы, тажрыйбалуу морждун денеси үйрөнөт. Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, адам денеси бул тажрыйбаны алты айга чейин эстей алат , - дейт Бу Белхаге.

Кышкы сууда сүзүү пайдалуубу?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, морждор оорулуу күндөрү азыраак өтүп, өзүн жакшы сезишет, бирок илимпоздор кайсынысы себеп, кайсынысы натыйжа экенин так айта алышпайт.

Дени сак адамдар сууда сүзгөндү жакшы көрөбү же кышкы сууда сүзгөндөн кийин адамдын ден соолугу чың болобу? Бул тууралуу көп жазылган эмес.

«Германиялык изилдөөдө кышкы жуунуунун организмдеги канттын бузулушуна тийгизген таасири алты ай бою изилденген. Окумуштуулар адамдын инсулинге болгон муктаждыгы эки эсеге кыскарганын аныкташты. Бул кышкы жуунуу организмдеги канттын метаболизмин тездетет, бул кант диабетине ыктуулуктун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн экендигин айтат, бирок бул жерде "мүмкүн" деген сөздү карангы менен баса белгилеш керек ", - дейт Бу Белхаге.

Эгерде сиз кышкы сууда сүзүүнүн оң таасирин кааласаңыз, Bu Belhage жумасына үч жолу сүзүүнү сунуштайт.