Позитивдүү эмоциялар оор ооруларды айыктырат - Норман Кузендер

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Терс эмоциялар иммундук системага терс таасирин тийгизери белгилүү. 1976-жылы жарык көргөн Норман Кузендин өмүр баяны, «Оорунун анатомиясы» (оорулуунун кабылдоосу боюнча) дүйнөнү жарды. Анда автор өзүнүн айыктыруу тажрыйбасына таянып, позитивдүү эмоционалдык абал олуттуу ооруну да айыктырат деп ырастайт.

1964-жылы The Saturday Review журналынын энергетикалык редактору Норман Кузен күтүлбөгөн жерден бүт денеси катуу ооруганын сезди. Температура кескин жогорулады. Бир жумадан кийин кыймылдап, мойнун буруп, колун көтөрө албай кыйналды. Ооруканага барып, анкилоздук спондилит деген диагноз коюшкан. Анкилоздоочу спондилит ревматикалык оорулардын тобуна кирет. Көбүнчө жаш эркектер жабыркайт. Сезгенүү процесси муундардын капсуласында жана ага байланышкан байламталарда жана тарамыштарда өнүгүп, негизинен омуртка аралык жана сакроилиак муундарына таасир этет. Натыйжада, адам ооруйт жана жабыркаган муундардын начар кыймылдуулугун сезет. Оору омуртканын оор деформациясына алып келиши мүмкүн.

Анын ден соолугу тез начарлап кеткен. Кузендердин денеси күндөн-күнгө кыймылсызданып, буту-колун араң кыймылдатып, төшөктө араң бурулуп жатты. Теринин астында коюулануу жана катуулук пайда болуп, бул оору бүт денеге тийгенин билдирген. Норман тамак ичкенге жаагын ача албай калган учур келди.

Коркуу, сагыныч, таарыныч, тагдырдын адилетсиздиги аны басып алды. Ал жылмайганын токтотуп, оорукана палатасынын дубалына жүзүн буруп бир нече күн жатты. Анын дарылоочу дарыгери доктор Хитциг Нормандын колунан келишинче колдоп, консультация алуу үчүн эң мыкты адистерди чакырган, бирок оору күчөгөн. Акырында дарыгер Норманга мындай беш жүз оорулуудан бирөө гана айыгып жатканын айтты.

Бул коркунучтуу кабардан кийин Норман түнү бою уктаган жок. Анын бир гана тилеги аман калуу эле. Ушул убакка чейин дарыгерлер колунан келгенин жасап, кам көрүп жатышат деп ойлоду, бирок андан эч кандай жардам болгон жок. Ошентип, мен өз алдынча аракет кылып, өзүмдүн айыктыруучу жолумду табышым керек, деп чечти Норман. Ал бир жолу сүйлөшүү учурунда доктор Хитциг адамдын эндокриндик системасы толук кубаттуулукта иштесе, анын организми кандай гана оору болбосун ийгиликтүү күрөшө аларын айтканын эстеди. Ошентип, аялдарда кош бойлуулук учурунда оорунун бардык көрүнүштөрү азаят, анткени бул мезгилде ички секреция бездери максималдуу активдештирип, организмге кошумча жүгүн көтөрүүгө жардам берет. Хитциг, илимий изилдөөлөргө ылайык, эндокриндик системанын чарчоосуна көбүнчө коркуу, нерв тажрыйбалары, көңүл чөгөттүк жана узакка созулган депрессия себеп болот деди. Бул терс эмоцияларга жооп катары бөйрөк үстүндөгү бездер өзгөчө гормондорду - адреналин жана норадреналинди бөлүп чыгарышат. Алар канга кирип, бүт денеге жайылып, клеткаларды жок кылышат жана ооруга салым кошот. Бирок, эгерде терс эмоциялар, деп ойлошкон Кузен, көптөгөн оорулардын себеби болсо, анда, балким, оң эмоциялар, тескерисинче, эндокриндик системага жакшы таасир этет. Алар калыбына келтирүүгө алып келе албайбы?

Бул суроого жооп издеп, Кузендер Ыйык Китепке кайрылып: «Шайыр жүрөк дарыдай эле пайдалуу, ал эми көңүлсүз рух сөөктөрдү кургатат» (Сулайман падышанын пайгамбарлыгы 17/22) деп окушкан. Андан кийин белгилүү философтордун жана окумуштуулардын эмгектерин изилдеп, алар позитивдүү эмоцияларга чоң маани берерин аныктаган. Алардын арасында биринчи орунга күлкү коюшат. Төрт кылым мурун жашаган дарыгер-дарыгер Роберт Бартон: «Күлкү канды тазалайт, денени жашартат, кандай гана иш болбосун жардам берет» деп жазган. Иммануил Кант күлкү ден соолук сезимин берет, организмдеги бардык маанилүү процесстерди активдештирет деп эсептеген. Зигмунд Фрейд юморду адам психикасынын кайталангыс көрүнүшү, ал эми күлүүнү бирдей уникалдуу дары катары көргөн. Англис философу жана дарыгери Уильям Ослер күлүүнү жашоонун музыкасы деп атаган. Ал күндүн аягында физикалык жана психикалык чарчоону басаңдатуу үчүн жок дегенде он мүнөт күлүүнү бардык жолдор менен кеңешкен.

Кузендердин замандашы Уильям Фрей күлкү дем алуу процессине жана дененин булчуң тонусуна жакшы таасир берерин өзүнүн эксперименттери менен далилдеген. Китептерден Кузинс ошондой эле адамдын мээсинде түзүлүшү жана таасири боюнча морфинге окшош өзгөчө зат бар экенин билишкен. Ал күлгөндө гана бөлүнүп чыгат жана организм үчүн кандайдыр бир `` ички анестезия '' болуп саналат.

Кыймылсыз, төшөктө жаткан, тынымсыз оорудан кыйналган Кузендин башында аны күлдүрө турган план түзүлө баштады. Дарыгерлердин каршылыгына карабай ал ооруканадан чыгарылды. Ал мейманкананын бөлмөсүнө которулуп, анын идеясын колдогон доктор Хитциг гана калды. Кузендер Линус Полингдин витаминдерин чоң өлчөмдө кабыл алышкан. Залга кинопроектор жана Маркс потерлордун катышуусу менен мыкты комедиялар жана «Ачык камера» спектакли жеткирилди. Ал биринчи он мүнөттүк күлкүдөн кийин, эки саат бою оорубай тынч уктай алганын билгенде, аталаштары өзүн укмуштуудай бактылуу сезишти. Күлкүнүн ооруну басаңдатуучу таасири аяктагандан кийин медсестра кинопроекторду кайра күйгүздү. Анан Кузендерге тамашалуу аңгемелерди окуй баштады.

Коркунучтуу оору бир нече күн бою дээрлик тынымсыз күлкүдөн кийин Нормандын кыйнаганын токтотту. Күлкүнүн анестезиялык таасири далилденген. Эми күлкү да ошондой эле эндокриндик системаны активдештирип, ошону менен бүт денени каптап жаткан сезгенүү процессин токтото алаар-албасын билүү керек болчу. Ошондуктан Кузендердин канынын анализи күлкү «сеансы» башталганга чейин жана дароо эле алынган.

Текшерүүнүн жыйынтыгы сезгенүү басаңдаганын көрсөттү. Жеңелер кубанып калышты: "Күлкү - эң жакшы дары" деген эски макал чындап эле иштеген. Башка нерселер менен катар Кузиндер ооруканадан чыгуунун артыкчылыгын түшүнүштү. Аны тамак жегенге, бир топ баңгизатты жутканга, ийне сайганга, же ак халатчандардын дагы бир азаптуу текшерүүсүнөн өткөнгө эч ким убара болгон эмес, анын бетинде бирдей тынчсыздануу, боорукердик. Кузендер бейпилдик жана бейпилдиктен ырахат алышкан жана бул анын абалынын жакшырышына да салым кошконуна ишенишкен.

Күлкү терапиясы программасы уланды: Кузендер күн сайын кеминде алты саат бою бир адамдай күлүп жатышты. Көз жаштан шишип кеткени менен күлкүдөн айыккан жаш эле. Көп өтпөй ал сезгенүүгө каршы дарыларды жана уктатуучу дарыларды ичүүнү таптакыр токтотту. Бир айдан кийин Кузен биринчи жолу баш бармагын оорутпай кыймылдай алды. Ал көргөн көзүнө ишене алган жок: денедеги коюулар, түйүндөр азая баштады. Дагы бир айдан кийин ал төшөктө кыймылдай алды, бул укмуштуудай керемет сезим болчу. Ал оорудан бат эле айыгып кеткендиктен, кайра жумушка кире алган. Бул Кузендер үчүн жана анын өлүм менен күрөшү жөнүндө билгендердин бардыгы үчүн укмуштуудай керемет болду. Ырас, бир топ айлар бою үстүнкү текчеден китеп ала албай колун көтөрө албады. Кээде тез басып баратканда тизелер калтырап, буттары бошоп калат. Ошого карабастан, бардык муундардын кыймылдуулугу жылдан-жылга жогорулады. Оору жоголду, тизеде жана ийинде дискомфорт гана калды. Кузендер теннис ойной башташты. Ал жыгылып калуудан коркпой ат минип, кинокамераны колуна бекем кармачу. Ал Бахтын сүйүктүү фугаларын ойноп, анын манжалары клавиштердин үстүндө чебердик менен учуп, омурткасынын толук кыймылсыздыгы тууралуу адистердин бардык божомолдоруна карама-каршы, мойну оңой эле ар тарапка бурулуп турду.

Кийинчерээк көптөгөн адамдарга айыккыс ооруну жеңүү тажрыйбасы жөнүндө айтып берип, Кузен ал чындап жашагысы келгендиктен өлбөй калганын айтты. Чыныгы каалоо зор күчкө ээ. Ал адамды өз мүмкүнчүлүктөрү жөнүндөгү идеянын чегинен чыгара алат, биз баарыбыз өзүбүз чектейбиз. Башкача айтканда, физиологиялык жактан да, рухий жактан да биз ойлогондон да көптү кыла алабыз. Коркуу, үмүтсүздүк, дүрбөлөң, өзүнүн алсыздыгын сезүү, сөзсүз түрдө ар кандай оору менен коштолуп, адамдын тиричилигин шал кылат. Каалоо дененин жана рухтун резервдерин мүмкүн болушунча мобилизациялайт, мүмкүн эместей көрүнгөн нерсеге жетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, каалоо активдүү иш менен коштолушу керек. Күлкү Кузендер үчүн ушундай аракеттин каражаты болуп калды. Күлкү төшөктө кыймылсыз жаткан адамды кандайдыр бир машыгуу, чуркоо менен гана камсыз кылбастан, ооруга карабай жашоодон ырахат алууга шарт түзөт. Ал эми позитивдүү эмоциялар ар кандай ооруга эң жакшы дары.

Он жыл өткөндөн кийин, Кузен кокустан аны өлүм жазасына өкүм кылган дарыгерлердин бирине жолугуп калат. Дарыгер мурунку бейтаптын тирүү жана жакшы экенин көрүп, такыр таң калды. Ал салам айтуу үчүн колун сунду жана Кузен аны катуу кысып, ооруганынан ирмешти. Бул кол алышуунун күчү ар кандай сөздөргө караганда чечен болчу.

Кузендердин ар бир адамда айыктыруучу энергия бар деген өз теориясы бар, аны көбүбүз кантип колдонууну билбейбиз. Өспүрүм кезинде кургак учук менен ооруган бейтаптар үчүн санаторияга киргенде, Кузен оптимисттик бейтаптар айыгып, айыгып кетээрин байкаган, ал эми пессимисттер андай эмес.

1983-жылы, Кузен миокарддын инфаркты жана жүрөк оорусунан жабыркаган. Адатта, бул айкалыштыруу паникага жана өлүмгө алып келет. Жеңелер дүрбөлөңгө түшүп, өлүүдөн баш тартышты.

Акыркы жылдарына чейин Калифорния университетинин Лос-Анджелес Медицина мектебинде (UCLA) сабак берген. Ал медициналык билими жок жалгыз мугалим болсо керек. Ал жаш дарыгерлерди ар бир оорулууда айыктыруучу согуштук духту активдештирүүгө үйрөттү.