Мончо искусствосу

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Орус салтындагы мончонун өзгөчө ролу жана мааниси бар. Ал жерде алар төрөп, айыктырышты, ачууланышты, жуунушту, жада калса рухий жактан тазалануунун амалдарын колдонушту. Орус адамы үчүн ванна - БААРЫ! Заманбап мончо байыркы орус мончосунан буулоо техникасы боюнча да, мистицизм боюнча да көптөгөн себептер менен айырмаланат. Ошентип, азыркы орус жуунуучусу мончонун Рухун – мончону, мончону айыктыра турган же жазалай турган тирүү жан катары кабыл албайт.

Көптөгөн россиялыктар буу мончосуна түшүүнү жакшы көрүшөт, бул үчүн жеке мончолорду да, муниципалдык мончолорду да колдонушат, ал жерде үзгүлтүксүз адамдар бар. мончонун жигердүү пайдалануу жылдар бою. Белгилүү бир тажрыйба топтолду, аны менен окурмандар менен бөлүшкүм келет, балким кимге керек болот…

Тыюу салуулар

Көптөгөн замандаштар мончону бороондуу той жана жолугушуулар үчүн жер катары кабыл алышат. Бул жаман көрүнүш, анткени мунун баары салтыбызда башка орунда турат, мончо ичкенге караганда шыпаа болуп саналат. Биз бул жагынан мончо карап көрөлү. Ошого ылайык, мончодо спирт ичимдиктерин, анын ичинде пиво ичүүгө, көп тамактанууга, ырдоого, адепсиз сөздөрдү айтууга, адепсиз жүрүм-турум кылууга болбойт. Мончо жымжырттык менен ойчулдукту жакшы көрөт, демек, катуу музыкага, кыйкырыктарга жана чатактарга орун жок. Спирт жана ванна бири-бирине шайкеш келбейт.

Тренинг

Ванна үчүн жуманын бир күнүн тандап алганыңыз жакшы, анда сиз дайыма ванна процедураларын жасайсыз. Күндүн тандоосу иштин мүнөзүнө жана ваннанын өзү болушуна жараша болот. Өзүңүздүн мончоңуз болсо, пенсионер болсоңуз, бул башка нерсе, жумуш күндөрү жана жалпы мончо. Бирок мончого дайыма барып туруу сунушталат, анткени организмде эски теринин бөлүнүп чыгышына шарттуу рефлекс пайда болот жана тердөө. Мындан тышкары, ынтызарлык менен жуунуучулар билишет, ал тургай, бир жума жок болсо дагы, саунага кийинки сапарында буу бөлмөсүнүн сапатына таасир этет.

Мончого барардын алдында көп жебеш керек, бирок ачка да болбош керек. Нежелательно кабыл алуу парной ванна, качан сезете катуу чарчоо, оору күчөйт, байкалат жалпы начарлоо. Бирок, тескерисинче, кээде ваннада пассивдүү болуу, жатып, эс алуу, чөптөр менен чай ичүү жакшы болот, бул жакшы. Ванна жыл бою пайдалуу жана жуунуу процедураларын эч качан токтотпоо сунушталат. Буу бөлмөсүндө ысыктан чач фолликулаларына жана чачтын өзүнө зыян келтирбеши үчүн буу бөлмөсүндө чачыңызды атайын капкактар менен жабуу зарыл.

Буу жана шыпыргылар жөнүндө

Бир нече жакшы буу бөлмөлөрү бар. Алардын көбү сулуу, бирок жубайлар ар кандай себептерден улам өтө сапаттуу эмес. Буу бөлмөсүндө температура 85-95 градустан жогору болбошу керек. Мындан жогору тургандын баары дары эмес, шоу болуп калды. буу бөлмөсү суу менен жылуулукту жөнгө салууга жөндөмдүү болушу керек. Ал эми температура 100 градустан ашса, анда өзүн-өзү кыйнап же салкындыгыңды (акылсыздыгыңды) коомчулукка көрсөтүү болбосо, сууну агызуунун кереги жок.

Жылыткычка таза ысык суу гана куюлат. Ага май да, чөп да кошулбайт, анткени алар ысык таштарга тийсе күйүп кетип, буу бөлмөсүндөгү абанын сапатын начарлатат. Эгерде жыпар жыттуу "кошумчаларды" колдонууну кааласаңыз, анда аларды майлар жакшы бууланып, бирок күйбөй турган дубалдардын, шыптардын же текчелердин ысык тактайларына куюңуз. Сууга майлар кошулуп, акырындап бууланып кетүүчү атайын идиштерди да колдонсоңуз болот.

Сыпыргычтын жалбырактары, чөптөр мешке түшпөш керек, анткени ал жерде алар да жай күйүп, абанын сапатын начарлатат. Кээде буу бөлмөсүн желдетүү керек, анткени кичинекей буу бөлмөлөрүндө кычкылтек тез күйүп, абанын сапаты бузулат. Вентиляция үчүн буу бөлмөсүнө кире турган эшик андан абаны тартып жаткандай тез ачылып жабылат.

Жупташкан процедуралар учурунда бөйрөктөрдү жана тердөөлөрдү активдештирүү үчүн таза сууну көп ичүү сунушталат. Бууканага 2-3 жолу баргандан кийин, акырындык менен бир аз бал кошулган чөптөрдүн тундурмасы кошулган ысык чайды иче баштасаңыз болот («Май, арак, пирог - биздин эң жаман душманыбыз!»).

Ванна шыпыргылары башкача колдонулат. Мисалы, Приморск аймагында негизинен эмен шыпыргылары колдонулат. Кээде кайың жана башка шыпыргылар сатыкка чыгат - алардын бардыгы ар кандай касиеттерге ээ. Шыпыргыларды ысык сууга чылоо керек эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Кимдир бирөө муну муздак сууда гана жасоону сунуш кылат, бирок биз жылуу сууну колдонобуз. Көбүнчө шыпыргыларды чечип, ортосуна кадимки эрмендин шактарын кошуп, анан кайра байлайбыз. Ароматерапия үчүн текчелерге да эрменди чачабыз, кээде буу бөлмөсү үчүн жусан шыпыргысын колдонобуз. шыпыргы менен бассейнге полын бутактары кошуу.

Поливание эң сонун антипаразиттик касиетке жана сонун жытка ээ. Россияда анын запастары абдан чоң жана биз аны ваннага баруу үчүн колдонууну сунуштайбыз.

Ванна процесси. Баштоо

Ар бир тажрыйбалуу жуунуучунун өзүнүн мончонун ырым-жырымдары бар. Алар жыл өткөн сайын өнүгүп, кандайдыр бир ырым-жырымга айланып, андан кийин ден соолук абалы жакшырып, иш жүзүндө: «Буга түшсөң, бул күнү карыбайсың!» деген макалды үйрөнүшөт.

Ырымды баяндап берели, балким кимдир бирөөгө пайдалуу болуп калаар.

Мончого кирип, кийимдерибизди чечкенден кийин буу бөлмөсүнө кирип, оң жактагы эң алыс бурчка карап, мончо менен сылык салам айтабыз. Биз муну бирден жана унчукпай жасайбыз. Андан кийин биз биринчи чуркоо жасайбыз - жылытуу. Биз бууга көп берилбейбиз, эң негизгиси тердөө процессин баштоо үчүн денени акырындык менен жылытуу. Адатта, биз биринчи жолу буу бөлмөсүнүн үстүнкү кабатына барабыз: кээ бирлери артка, кээ бирлери ашказанга. Тердегенден кийин ылдыйкы текчеге түшүп, эски терини атайын колготки менен сыйрып баштайбыз.

Митен менен терини тазалоо - бул жалгыз жүргүзүү кыйын болгон бүтүндөй процедура, анткени арканын терисин тазалоо үчүн өнөктөштүн жардамы керек. Терини ванна менен тазалоонун жумалык практикасы менен организм тери аркылуу ар кандай "жаман нерселерди": оор металлдарды, химиялык заттарды жана башка жерлерден чыгара албаган нерселердин баарын чыгара баштайт. Андыктан жума сайын мончого барып, тазалоо процедураларын ошол жерде жасап туруу маанилүү. Теринин атайын мээлейлер менен биринчи жолу тазалоодон кийин, экинчи же үчүнчү болушу мүмкүн - бул милдеттүү эмес. Бирок биринчи процедурадан кийин да тердөө күчөйт. Терини атайын колготки менен тазалоо скрабды колдонууга караганда натыйжалуураак экенин эске алыңыз.

буу бөлмөсүнөн биринчи чыккандан кийин, денени кескин муздатуу керек эмес. Башкача айтканда, муздаткыч душка түшүүгө же сыртка чыгууга болбойт. Профессор Болотов кескин муздатуу тери клеткаларынын кулап калышына алып келбеши үчүн жана дененин терең катмарларынан суюктукту теринин бетине тартуу процессин токтотуу үчүн жай муздатууну сунуштайт, анын курамында ар кандай токсиндер жана керексиз элементтер бар. дене. Ваннада тердегенде дене клеткалык акылга ээ жана тери аркылуу керексиз нерселердин көбүн чыгарып салат. Адамдардын бийиктиги, толуктугу, тиешелүүлүгүнө жараша, ар кандай адамдардын терисинин аянты ар кандай болот, бирок орто эсеп менен бул көрсөткүч 1, 5-2, 5 чарчы метр деңгээлинде. Көп катмарлуу теринин салмагы адамдын салмагынын 11-15% ашат.

Таң калычтуусу, мончого барбаган кары-картаңдарды жолуктурдук! Жана алар буу бөлмөсүнүн жана алардын теринин ден-соолукка пайдалуу жактарын эч качан колдонушкан! Ал эми аларда жума сайын мончого баруу менен эле жок боло турган көптөгөн оорулар бар экенинде таң калыштуу эч нерсе жок.

Экинчи чуркоо

Экинчи чалуу менен биз, адатта, сиз каалагандай, үстүнкү текчеге жылынабыз. Бул учурда сиз Hatha йога, фитнес же башка ден соолук системаларынан "ичүү" менен алектенсеңиз болот, бирок чындыгында туруктуу эмес, жөн гана ырахат алуу үчүн. Буу бөлмөсүнөн чыгып, муздак душ же аба ванналары астында жеңил муздатуудан кийин, биз атайын щеткалар менен бири-бирибизди таптап кетебиз.

Кисточкалардын ийнелер сыяктуу катуу кылдары болгондуктан, биз аларды ырахаттын чегинде таптап, бутунан башына чейин бүт денени бир аз оорутабыз. Биринчиден, дененин арткы бөлүгү, андан кийин өнөктөш оодарылып, биз дененин алдыңкы бөлүгүн такылдатабыз, ичке (киндикти) өзгөчө көңүл бурабыз, анда дээрлик бардык нерв учтары биригет. Андан кийин, өнөктөш акырын анын баш терисин таптап, отургучка отурат.

Дененин үстүн түктүү «кагылча» менен таптагандан кийин, эреже катары, бүт организм активдешип, жандуулугу жогорулайт.

Үчүнчү чуркоо жана андан ары

Буу бөлмөсүнө үчүнчү жолу барганда биз көбүнчө соодада кеңири чагылдырылган атайын бамбук шыпыргылары менен бири-бирибизди таптай баштайбыз. Шыпыргынын денеге тийгизген таасиринин диапазонун кеңейтүү үчүн, шыпыргыга серпилгич тилкесин бекитип, аны шыпыргы боюнча жылдырып, териге жана булчуңдарга ар кандай титирөө эффекттерине жетише аласыз: кенен үстүртөн, терең жана тар багытталган.. Бул да адамдын денесиндеги көптөгөн токтоп калган кубулуштарды жок кылууга жардам берген улуу айыктыруу процедурасы.

Терини тазалап, түктүү жана бамбук шыпыргылары менен таптагандан кийин, тердин чыгышын жогорулатуу үчүн буу бөлмөсүнө дагы бир нече жолу барууга болот. Чыккан тердин сапатын аныктоо үчүн кээде аны тил менен татып көрүү керек: тер туздуу болбой калганда, бул негизги токсиндер чыгып кеткендигин билдирет. Адатта, тер сапаты бул баскычка жетүү үчүн үч-беш саат талап кылынат. Мындай сапатка буу бөлмөсүнө кыска "чабуулдар" менен эч качан жетишүү мүмкүн эмес.

Шыпыргылар менен буулоодо соккунун күчү менен катуу ысыкка теңелбеш керек. Тажрыйбалуу колдогу буу жана шыпыргы кереметтерди жасай алат. Тажрыйбалуу мончочулар бир эле учурда эки шыпыргы менен иштешип, ар кандай сокку уруу ыкмаларын колдонушат: тулкусун тийбестен айдоодон тартып татаал жана чебер соккуларга чейин.

Шыпыргылар менен иштегенде бутту жана өзгөчө бутту жакшы жылытуу (таптоо) маанилүү. Буттун борборунда биологиялык активдүү чекит Юн-Цуан ("кызыл агым") - бөйрөктөрдүн энергетикалык меридианынын башталышы жайгашкан. Эреже катары, көпчүлүк адамдарда бөйрөк бала кезинен эле сууктан жабыркайт жана бул көптөгөн түз жана кошумча ооруларды пайда кылат. Ошондуктан мончодо бутту шыпыргылардын жардамы менен жакшы жылытуу сунушталат, бул көптөгөн оорулардын эң сонун алдын алат.

Буу бөлмөсүндөгү катуу ысык, шыпыргы менен кумар ойноо жана муз сууда катуулануу - бул ышкыбоздор үчүн. Бирок, акылга сыярлык чектерде "жылуулук - муздак" карама-каршы жол-жоболордун таасирин дайыма жана акырындык менен жогорулатуу керек. Бул организмдин жалпы катуулануусун күчөтөт жана адамдын иммунитетин жогорулатат, бул өтө пайдалуу, анткени биз суук климаттык шарттарда жашайбыз жана сууктан жашынгандан көрө, аны менен дос болгон жакшы.

Ваннада ар кандай маскаларды, кремдерди, балды, тузду, сода жана буюмдарды колдонууга келсек, бул да бардыгына эмес. Жуунуу тажрыйбасынын жылдарында алардын үй-бүлөлүк салттары жана кошумча каражаттарды пайдалануу ыкмалары калыптанат.

Натыйжалар

Орус мончосунда ден соолукту чыңдоо процедураларынын минималдуу топтомун өтүү үчүн, жок эле дегенде, үч саат талап кылынат. Мончо – бул бүтүндөй бир ырым. Кээде мончо жөнүндө: «Мен мончого кирге жуунганы баргам», - деп айтышат, муну жуунуучу эмес. Кээде маанайына жараша саат жети-сегизге чейин акырындап саунага барышы мүмкүн, ошондон кийин гана дене кандай салмаксыз, ден-соолукта болуп калганын сезе баштайсың.

Жыйынтыктап айтканда, орус салтында мончо көптөгөн иш-чаралар үчүн абдан кеңири колдонулгандыгын белгилейбиз. Орустардын жашоосунда мончо колдонулган жерлердин бири - терс сапаттарды тазалоо, терс сапаттарды оң сапаттарга айландыруу, бирок бул башка окуя.