Жалпак бут деген эмне жана ал бизге кандайча жасалат

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Бул макала менин веб-сайтымда ошол эле суроого жооп берүүдөн тажагандан кийин пайда болду: "Эмне үчүн жалпак буттар жана буттун башка кемчиликтери бүгүнкү күндө массалык көрүнүшкө айланып баратат?"

Кантип мен алгач жалпак бутту оңдодум

Бала кезимден бери мен такыр жалпак бут болчумун жана бул үчүн абдан уялчаак элем. Мен өзүмө бир эле суроону берген сайын - Эмне үчүн? Анан кантип оңдойсуз? Ошол эле учурда бутун оңдойм деген үмүт менен өмүр бою спорт менен өтө олуттуу алектенген. Дарыгерлерге болгон фанатиялык ишеним менен мен бардык стандарттуу ортопедиялык коррекциялоо ыкмаларынан өттүм. Укмуш тырышчаактык менен мен бул "керемет insoles" - тепкичтерди, жылма таяктарды, карандаштарды көтөрүп, бир топ акылсыз көнүгүүлөрдү жасадым. Маселе ого бетер күчөдү. Ыңгайсыз басуу жана буттун тынымсыз сублюксациясы 35 жашка чейин тамандын муундарынын тынымсыз ооруусуна алып келген.

Жооп абдан күтүлбөгөн жерден келди. Кичинекей кызым 2,5 жашында бийик турниктен кулап, буту чыгып кеткендиктен, бармагы сыртты карап (дээрлик жалпак согончогу менен) көпкө чейин келбей калды. Анан баламдын канча, кайсы муундары бурулуп калганын дагы деле түшүнө элекмин. Ооруканага бара турган машина издеп чуркап баратсам, бутум эмнегедир кайра ордуна келди. Көрүнгөн көз жашы, шишик, кыймылдын чектелиши (жана оор жаракаттын башка белгилери) болгон эмес. Анын үстүнө менин чын жүрөктөн таң калганым, бир аздан кийин бала полдо ойной берди. Бир-эки күн буттун шишип, ооруп жатканын байкап, балдардын байламталарынын ийкемдүүлүгүнө суктандым жана бул окуяны унутуп калдым. Бизнес, жумуш жана башка күнүмдүк иштер ушунчалык алаксып кеткендиктен, 5-6 айдан кийин гана мен жабыркаган бутту байкадым, аны башкасы менен салыштырып, үрөйүм учту. Асман жана жер! Бардык аркалар таманында дээрлик жок болчу. Мындан тышкары, буту карама-каршы багытта (аркаларга карата) особнение. Мына ошондо мен ортопеддерди, сөөк коюучуларды айланып чуркап жүрдүм. Аттиң! Кээ бирлери, бир буту менен экинчи бутунун ортосундагы ачык-айкын пикир келишпестиктерге карабастан, фанатиялык өжөрлүк менен бул жакшы, ал эми 7 жашка чейинки балдардын жалпак тамандары жок деп ырасташкан. Башкалары болсо, рентген жана пальпациядан кийин муундар мурунтан эле деформацияланган абалда «сүйүктөлүп» калганын жана ал үчүн же сындырып, гипсте көп убакыт талап кылынарын айтып, муундарды ордуна коюудан баш тартышкан. же трикотаж ийнелери менен муундарды туура абалда бекитүү.

Бул перспектива, эң негизгиси анын кесепеттери мага туура келбеди, мен бул маселени өз алдынча изилдөөгө жана чечүүгө кириштим. Мен шаардын бардык медициналык китепканаларын жана китеп дүкөндөрүн кыдырып чыктым (Интернеттен, стандарттык православдык ыкмадан башкасы, мен эч нерсе таба алган жокмун), физиканы, механиканы жана материалдардын күчүн, спорт жана машыктыруу чеберчилигин эстеп, түшүп калдым. бизнеске. Натыйжада, таяныч-кыймыл аппаратынын кемчиликтерин оңдоо боюнча өзүбүздүн комплекстүү ыкмабыз, ойлоп табуулардын патенти, эң негизгиси кызымдын операциясыз оңдолгон буту пайда болду! Мен да бутумду оңдодум, бирок азырынча 90 пайызга гана.

Бут көйгөйлөрүн изилдөөнүн объективдүүлүгү жөнүндө ойлонууга мажбурлаган парадокстор

Мына ошолордун айрымдары мага эң таасир эткен.

1. Буттун иштөө принцибин бүт денеден, анын ичинде буттун өзүнөн таптакыр обочолонуп (жыртылган) түшүндүрүүгө аракет кылышат!

2. Бирок жалпак тамандын себептери ар бир адамда байкалат! буттун өзүнөн башка дененин бөлүктөрү.

3. Медицина, жада калса бут кийим чыгаргандар өздөрү туура эмес бут кийимдер жөнүндө, алардын физиологиялык эмес табияты жөнүндө айтышат, бирок эмне үчүн эч жерде эч кандай далил жок? жана кандай бут кийим физиологиялык болуп эсептелет?

4. Акыркы жүз жылда плоскостопияны коррекциялоо ыкмалары өзгөргөн жок, оорунун статистикасы начарлап баратат.

5. Бир да оңдолгон бут жок (операция коррекция эмес, бул анын көрүнүшү).

6. байланыштуу диагноз коюу адамдар биомеханика таяныч-кыймыл аппараты, теориялык базалык билими жок механика, физика, материалдардын бекемдиги, сызма геометрия. Ошол. медициналык институттун эң алгачкы этабында негизги "адамдын чиймесин" - анын скелетин жана бул механиканын кандайча иштээрин терең жана так (толук) түшүнүү үчүн негиз салынган эмес.

Ошентип, жалпак бут деген эмне?

Жалпак буттар - бул жасалма жол менен түзүлгөн кемчилик - дары-дармектердин, бут кийимдердин жана орто спорттук машыгуунун натыйжасы. Биринчиси химиялык, экинчиси жана үчүнчүсү - адамдын булчуңдарына жана муундарына механикалык таасир этет.

Бал. дары-дармектер жана бут кийимдер буттун майда моторикасын басат, ал эми орто окуу, ошол эле бут кийим менен бирге булчуңдардын ишинин туура эмес ырааттуулугун түзөт. Натыйжада, муундар гана эмес, ошондой эле басуу - таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрүнүн негизги булагы. Заманбап бут кийимдер бул бардык тармактарда терс таасирин тийгизип жатканына көңүлүңүздү бурам.

Эми, ар бир таасири боюнча кененирээк.

Дарылар

Жашоонун алгачкы күндөрүнөн баштап эле балдарыбызга эмне жазылганын эстесеңер? ….

Жооп - булчуңдардын тонусун төмөндөтүүчү эмдөөлөр жана дарылар!

Иммунологдордун айтымында, эмдөөлөрдүн негизги терс таасири борбордук нерв системасына сокку болуп саналат, андан кийин баланын "негизсиз" тынымсыз ыйы абдан көп пайда болот. Өзгөчө жашоонун биринчи жылындагы балдарыңызды эстеңиз. Алар ымыркайларга кам көрүүнүн эски эрежелеринде жазылгандай, "күнүнө 20 саат" төрөлгөндөн кийинки алгачкы жумаларда да көпкө чейин укташкан эмес. Көпчүлүк учурда, биринчи күндөн тартып бүт үй-бүлө каприз жана ыйлаган себебин түшүнө албай, аларга эч кандай жол бербейт.

Бардык дени сак балдар, сейилдөөнүн алдында буттарын машыктырышат, аларды алдыдагы жүктөргө даярдашат, анын ичинде манжаларымды кысып … Көпчүлүк учурда, бул дени сак дененин мыкты жооп болуп саналат. Бирок биз аны кемчилик деп атап, баланын буту өз убагында жана туура калыптанбаш үчүн бардык аракеттерди көрүп жатабыз.

Буттун эң кичинекей булчуңдары бутта жайгашкан. Кыймылдардын координацияланышы, буттун муундарынын туура түзүлүшү жана анын аркаларынын сакталышы үчүн жооп беришет. Эмдөөлөр иммундук системаны жок кылат жана булчуңдардын тонусун, биздин таяныч-кыймыл аппаратыбызды кемчиликке карай бөлүштүрөт. Эгерде сиз балаңыздын моторикасынын өнүгүшүнө кылдат байкоо салсаңыз, анда өзүңүз күбө болосуз. Бул жерде менин сайтымдын коноктор китебиндеги №322 комментарийдин бир бөлүгү

Кыймылдын көлөмүн көбөйтүү менен маселени чечүүнүн ордуна (анын үстүнө туура кыймыл), булчуңдардын тонусун төмөндөтүүчү дарылар бизге катуу сунушталат. Сиздин оюңузча, седативдер белгилүү бир булчуңга тандалма түрдө таасир этет, анын тонусун гана төмөндөтөтбү же бардык булчуңдардын тонусун төмөндөтөбү? Эгерде сиз валерианы (же алкоголду) ичсеңиз, анда белгилүү бир булчуң эс алдыбы же баары?….

Эми логикалык жактан ойлонуп көрөлү - дары-дармектерди кабыл алгандан кийин булчуңдардын тонусу эмне болот. Ал эми төмөнкүдөй болот - күчтүүлөрдүн тонусу бир аз төмөндөйт, ал эми алсыздар, жалпысынан, аны жоготуп, атрофияга учурашы мүмкүн! Кандай болгон күндө да күчтөрдүн балансы (жакшы жагына) өзгөрбөйт. Алсыздар күчтүүдөн алсыз бойдон кала берет. Анда эмнеге тонусту түшүрүп, баланы химия менен уулантуу керек?… Ал эми дары-дармектин эффективдүүлүгү да дозадан көз каранды экенин, ал эми белгилүү бир булчуңдун кабыл алынган дозасы булчуңдун өзүнүн массасына көз каранды экенин эстесек, анда биз төмөнкүнү алуу. Буттун эң кичинекей булчуңдары, алар биздин бутубузда, релаксациянын шок дозасын алышат (тонустарын жоготот). Эске сала кетейин, буттун майда булчуңдары кыймылды координациялоого жана аркаларды сактоого жооптуу. Бала баса баштаганда буту эмне болот деп ойлойсуз?..

Себеби бүгүнкү күндө балдардын 80%га жакынынын бут кемтиги бар!

Дагы бир фактыны - "боюнан түшүү коркунучу" деген ураандын астында жатындын тонусун тынчтандыруу үчүн болочок энелердин дарыларды дээрлик үзгүлтүксүз колдонуусун көз жаздымда калтырбоо керек. Түйүлдүктүн өнүгүп келе жатканында кайсы булчуңдар көбүрөөк “тынчтанат” деп ойлойсуз? ….

Бут кийим

Биомеханика менен физиологиянын бардык мыйзамдарына карама-каршы, «мода» даражасына көтөрүлгөн чиркин формалары бар. Жана дагы биз чебердик менен майда моторикасын, атап айтканда, буттун манжаларын бут кийимдердин тар жана ичке манжалары менен чымчып өлтүрөбүз. Жардамы менен ненатуралдык формалары тамандын, биз түзөбүз терс учурларга багытталган бузууга муундар жана бузулган координациялоо кыймылынын бүткүл дененин.

Бул учурлардын пайда болуу механизми менин веб-сайтымда макалада баяндалган - "заманбап бут кийимдердин бутубузга тийгизген таасири же бут кийим жасоочуларга кайрылуум".

Сүрөттү караңыз жана жооп бериңиз - Биздин таманыбыз башында астыңкы бетке кайсы жерде тийет? Анан 2-сүрөттү карагыла (табандын астыңкы бетке тийген жеринде буттун кесилиши). Мындай тийүү натыйжасын көрсөтөт - терс момент Δm. кыймылга перпендикуляр багытталган. Андан ары Fig. 3 графикти көрсөтөт - астындагы беттин реакциясы (экспериментте - селкинчек платформа) биздин бутубуздун мындай таасирине.

1-сүрөт

2-сүрөт

Сүрөт 3 Колдоо реакциясынын каптал компоненти.

Бул графикти адамдын кадамын изилдөө боюнча эксперимент жүргүзгөн профессор, медицина илимдеринин доктору А. С. Витензон бир топ убакыт мурун алган.

Бир гана нерсе, 1-сүрөткө окшоштук боюнча (адам бизди көздөй жылып баратат), графикти 180 градуска буруш керек. Ошентип, циклдин узактыгынын огу (тамандын тамандын бармагына чейин) кыймылдын багыты менен дал келет, б.а. буттун огу менен.

Таасир багытын заматта тескери бурган каптал күчтөрдүн жинди чоңдуктарына көңүл буруңуз. Ужас!!! Бүтүндөй буту, өзгөчө согончогу заманбап бут кийим солго жана оңго ыргытат. Толук дисбаланс! Бул саякат багытында жылмакай майда термелүүлөрдүн ордуна, АР БИР кадам менен!

Эми бут кийимдер буттарыбыздын муундарын кантип бузуп жатканы ачыкка чыкты деп үмүттөнөбүз.

Бул шерменделиктен тышкары, биз аны төмөнкү максаттар үчүн колдонулган таман-табандык таянычтар менен камсыз кылабыз: "… кадам колдоо "SIESTA" үчүн кайрылуу алдын алуу үчүн, күнүнө 4 сааттан ашык эмес кийип алсыздануу булчуңдардын тамандын жана прогрессия плоскостопия. Instep колдоо дизайны жоголгон функцияны алмаштырууга мүмкүндүк берет узунунан жана туурасынан сейилдер…». Эскертүү, баары чынчылдык менен айтылган!

Ооба, ооба, туура - плоскостопияны потенка менен дарылоо - таман таянычтары, төшөктөгү жараларды ыңгайлуу жатып алып дарылоо сыяктуу.

Ортопедиялык бут кийимдердин "кереметтүү" касиеттери жөнүндө да ушуну айтууга болот. Структуралык жактан алганда, мындай бут кийимдер кадимки бут кийимдерден да начар жасалат, ошондуктан жогоруда сүрөттөлгөн терс моменттерди чоңдуктун тартиби менен Δm көбөйтөт.

Спорттук машыгуу

Эгерде биз спорттун жарнамасын четке кагып, машыгуу ыкмаларына физиологиялык көз караш менен карасак, анда убада кылынган ден соолуктун жыты жок экенин оңой эле байкайсың. Узак жашаган спортчуларды ким билет? Мүмкүн эмес. Ал эми (физикалык жана психикалык жактан) майып болуп калган спортчулар жөнүндө эмне айтууга болот? Каалаганча!!!

Негизи, ар бир секция өзүнүн "фрейктерин" даярдайт, tk. ар бир машыктыруучунун негизги милдети мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө натыйжага жеткирүү болуп саналат !!! Ошондуктан, машыгуулар башкалардын зыянына, спорттун бул түрү боюнча өстүрүлгөн кээ бир кыймыл жөндөмдөрүн тез өнүктүрө тургандай түзүлөт. Булчуңдарга бир тараптуу жүк, муундар туура түзүлбөйт. Натыйжада тайгалак мушкерлер, волейболчулар, ал тургай акробаттар жана сууда сүзүүчүлөр, жаа буттуу балбандар жана гимнасттар, сколиоз бийчилери жана штангачылар ж.б.

Бул көрүнүш - дисгармония - гармония ЭМЕС - ден соолук ЭМЕС - ООРУ деп аталат.

Спорт бул жеңиш, медалдар, акча, атак ж.б.у.с согуш. Ал эми согуштагыдай, согушта жеңиш кандай болсо да ден соолукка зыян келтирет.

٭ ٭ ٭

Жогоруда айтылгандарды жыйынтыктап, тыянак өзүнөн өзү сунуш кылат - бүт СИСТЕМА бут кемчиликтери, жана атап айтканда, плоскостопия түзүү боюнча иштейт.

Заманбап ортопедия көптөн бери жалпак бутту дарылоочу эмес, аны жасайт

Бүгүнкү күндө эч бир ортопед айтып бербейт, кандай дени сак бут керек жана эмне үчүн.

Эң жакшы учурда башка “ак тактарды” түшүндүрбөй, маселени комплекстүү чечпестен өзүнчө жалпы ойлорду сууруп чыгат.

Конкреттүү суроолорду бериңиз:

1. Буттун кандай формасы туура деп эсептелет (адамдын түрүнө жана жеке өзгөчөлүктөрүнө карабастан)? Алар туура буттун, жок эле дегенде, бир нече сүрөттөрдү көрсөтсүн, эмне үчүн мындай болгонун түшүндүрүп, башкасы эмес.

2. Жакшы калыптанган бутту баалоо үчүн кандай критерийлер (тактап айтканда сандар менен) колдонулушу мүмкүн? Бул цифралар кандай илимий маалыматтарга (изилдөөлөргө) негизделген?

3. Буттун негизги огу кандай болушу керек жана эмне үчүн?

4. Буттун муундарынын октору бири-бирине кандайча (атап айтканда, асты асты муунунун огу – Хэнки огу) жана алардын буттун башка муундарына салыштырмалуу абалы кандай?

5. Бут кандай принципте иштейт жана муну кайсы илимий билимдин жардамы менен текшерүүгө болот? Мен "жаз принциби" иштебейт деп дароо эскертем. Болгону илгичтери бар пружина болбогондуктан.

6. Бул багыттагы илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын кайдан окууга болот? Бул изилдөөлөрдүн авторлору кимдер?

Балким, сиз бактылуусуз жана ушундай суроолорго жооп бере турган адамды табасыз. Жеке мен бир да жолуккан жокмун. Ал үчүн мен күн сайын диагнозду оңой койгон адамдарды кезиктирдим: жалпак таман, таман, аддукция, X-forma, shin varus ж.б.

Жана таң калычтуусу, буттун принцибин билбестен, алар "ийгиликтүү" дарыланып, жыл сайын ушундай кемчиликтери бар адамдардын пайызын көбөйтүшөт. Парадокс!!!

Жогоруда айтылгандарды ырастоо үчүн мен москвалык ортопеддердин бири, медицина илимдеринин кандидаты менен болгон кат алышуудан үзүндү келтирейин (фамилиямды этикалык себептерден улам атабай эле коёюн): «…Сиз мени таптакыр адаштырдыңыз… медицинада норма түшүнүгү өтө бүдөмүк жана менден так болбогон формулаларды талап кылбаңыз”.

"Профессионалдан" сонун жооп!!! Жеке мага башкача үйрөтүштү – бекем билими бар адамды чаташтырууга болбойт.

Белгилей кетсек, бул медициналык илимий даражасы бар бирөөнүн жообу. Анда катардагылар жөнүндө эмне дей алабыз?!

Буттун нормалары (нормалдуу форма) жөнүндө "өтө бүдөмүк" түшүнүгү бар адамдар кантип LIVE БУТТАРДЫ кесип, араа, бургулоо, тиксе болот деп кимдир бирөө мага жооп бере алабы ??? ….

Менин веб-сайтымда 100-коноктор китебинде Москвада жана Швейцарияда операция болгон адамдын жазуусу бар. Алар анын сөөктөрүн араалап, муундарын кесип, байламталарын, тарамыштарын кесип, согончогуна 7 сантиметрлик бурамалар сайышты. Мындай “профессионалдарга” сокур ишенип, үмүт артып жүргөн. Кыйарга эч нерсеси жок, басууга таптакыр мүмкүн болбой калганда, башымды айлантып, башка жолду – өзүмдүн ыкмамды таптым.

Дагы бир илимий даражага ээ болуу учун иштеп жаткан балдар белумунун башчысы, травматолог менен болгон байланышымдын дагы бир мисалы.

Мен ойлоп табуумдун маңызын кыскача айтып бергенден кийин жана ага бут кийимден терс жактардын пайда болушунун биомеханикасын түшүндүргөн аргументтерим жана чиймелерим менен таанышууга мүмкүнчүлүк бердим (алардын айрымдарын мен макаланын башында келтирдим, сүрөттөр жана цифралар). бутумду жарадар кылып, мен төмөндөгүлөрдү уктум: – Мен дарыгермин, сиздин биомеханикаңыздан эч нерсе түшүнбөйм.

Этикеттен улам мен ага суроо берген жокмун: "Анда сиз жогорку медициналык мекемеде окуган" МЕНИН "биомеханиканы" ким түшүнүшү керек? Балким, сантехник?

Өкүнүчтүүсү, бирок “канаттуу” сөздөрдүн бул тизмесин уланта берсе болот.

Ар кандай ортопедиялык сайтты ачыңыз (мисалы - - Америкалык ортопед доктор Саймон Уиклердин китебинен бөлүмдөр, "бут кийимиңизди чечип, барыңыз"). Кырдаал АЗЫРКЫ комикс - ал бут кийим буттарды майып кылып, манжаларын кысып, ж.б. деп ырастайт, бирок физиологиялык бут кийим тигүүнү талап кылуунун ордуна, жылаңаяк басууну сунуштайт. А сиз ушинтип канчадан өтөсүз? Туура бут кийимди ким жасайт? Тынчтык!

Marasmus! Жок дегенде фельетон жаз. Өкүнүчтүүсү, биздин ГОСТторубузда жана модада отургучтардагы учу өйдө каратып отургучтан мык жабышуусу азырынча каралбайт. Дайыма баспайсың, отурушуң керек. Hurt! Сиздин эшектин баары тырык! Анан кайда барыш керек?!

- Демек, башкача форма жасап же жок дегенде мыктарды бүгүңүз!

- Жок. уруксат эмес. Мамлекеттик стандарт, мода жол бербейт, жабдууларды кайра куруу керек. Деги эле тырмактан деп ким айтты? "БИЗДИН" ортопеддер айткандай - "Сиздин" тегиздигиңиздин "себептери сөөктүн өнүгүүсүндөгү аномалиялар, булчуңдардын көйгөйлөрү, неврологиялык көйгөйлөр + генетикалык, хромосомдук синдромдор. Ал эми тырмактарга эмне тиешеси бар, сен аларга дайыма отура бербейсиң, ордуңан турганың менен эшек кайра эле баягы формага ээ болду”.

- Ал эми эр жүрөк медицина бизге (колдонуучуларга) эмнени сунуштайт?

- Бирок эмне:

1. Креслодон бат-баттан туруп, "жылаңаяк" эшек менен (стулсуз) басалы.

2. Сиздин көйгөйүңүз үчүн консервативдик дарылоо жок. Чыдабай турганда операцияга кел.

Класс?! "Сонун" жыйынтыктар!

Эгерде кимдир бирөө бул терминдерди окуп жатып, мындай болушу мүмкүн эмес деп айтса, бул автордун фантазиясы, чындыктан ажырап - ЖЕРГЕ БАСЫП, айланамды караңыз же менин сайтымдын коноктор китебин караңыз - комментарийлер № (158 - 293) - менин талкуум Петербург ортопед менен. Жогоруда баяндалган фельетон биздин маегибиздин кыскача мазмуну.

Чынында, абдан өкүнүчтүү!!! Бирок, кимдир бирөөгө үмүт кылсаң гана. Сиз өз алдынча (же жакшысы пикирлеш адамдар менен бирге) өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү чече баштасаңыз, баары ордуна келет. Жашоодо эч кандай кыйынчылык жок! Чечилүүчү көйгөйлөр бар! Алар жөн гана сиздин алдыңызга коюлуп, чечилиши керек.

Мен азыр эмне кылып жатам.

Дүйнө абдан жөнөкөй! Ошондуктан ал гений

Менин окурмандарыма жана өнөктөштөрүмө урмат жана сүйүү менен.

Александр Киселев

Уулум үч жашта. Хирург жалпак таман деген диагноз койду. Тааныш жагдай? Эмне кылыш керек? Чоң таң калуу менен мен таптакыр карама-каршы ыкмаларды жана сунуштарды таптым. Александр Киселевдун сайты чоң кызыгууну жаратты. Чынын айтсам, бардыгы тескериби же башынан бутуна чейинби? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы.

Көптөгөн ушул сыяктуу жагдайлардагыдай эле, Александр үчүн түрткү болгон көйгөй - анын эки жаштагы кызынын жана өзүнүн жалпак таманынын жаракатынан улам жалпак таман. Узак изилдөөлөрдөн кийин техника иштелип чыккан. Анын негизги айырмасы эмнеде?

Расмий медицина балдардын жалпак буттары жөнүндө эмне дейт:

- баланын булчуңдарынын тонусу жогорулаган - тонусту түшүрүүчү дарыларды колдонобуз;

- бала баса баштаганда эле бут кийим кийебиз, үйдө кичинекей такалуу бут кийимдерди гана кийебиз;

- 5-7 жашка чейинки балдарда иш жүзүндө эч кандай жалпак таман жок;

- жалпак таман табылды - ортопедиялык бут кийим кийебиз.

Александр эмне дейт:

- тонустарды төмөндөтүүчү дарыларды кабыл алуу, бардык булчуңдарды, анын ичинде алсыздарды бошотот. Жана, натыйжада, ал алып келет жалпак бут. Анын ордуна алсыз булчуңдарды күчөтүү керек;

- биздин бутубузду бузуп жаткан бут кийимдер. Чоңдор жана балдар. Ал тургай, тар байпак патология алып келиши мүмкүн. Үйдө жылаңаяк же кенен жүн байпак кийип жүрүү керек. Манжалары бар пайдалуу байпак, колкап сыяктуу, манжалардын эркин кыймылына мүмкүндүк берет;

- ортопедиялык бут кийим зыяндуу - бул болгон кемчиликтерди гана күчөтөт;

- сатыкта физиологиялык бут кийимдер жок. Бут кийимди оңдоого болот жана оңдоп туруу керек. Муну кандай жасаш керек? Биз бул жерде жана бул жерде карайбыз;

- жалпак тамандын алдын алуу жана коррекциялоо боюнча тренажерлордун жана спорттук комплекстердин көпчүлүгү таптакыр натыйжасыз. Эң жакшы гимнастика бул туура басуу! Тренажер катары шагыл таштуу жол жана кээ бир спорт комплекстери колдонулушу мүмкүн;

- 5-7 жылдан кийин жалпак бутту жок кылуу алда канча кыйын!

Чынын айтсам, Александрдын мамилеси мага алда канча логикалуу жана салмактуу көрүндү. Ооба, биз таш жолду уюштурабыз, манжалары бар байпак сатып алабыз жана эң негизгиси, биз бут кийим тандоого абдан кунт коюп, аларды оңдоп жатабыз!

Фактылар:

Бут кийимдердин басымдуу көпчүлүгү бут үчүн физиологиялык жактан жетишсиз:

Оңдоо цехтеринин маалыматы боюнча, тамандын 96,8% эскирүүсү жана тамандын түбү тамандын сырткы арткы жагында жайгашкан, бул макалада сүрөттөлгөн β бурчтун бар экендигин дагы бир жолу тастыктайт. Бут кийимиңизге көңүл буруңуз.