Порномания - азыркы эркектердин балээси. Каршы чаралар

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Жаныбар үчүн инстинктивдик дүүлүктүрүүчү жашоо толугу менен нормалдуу көрүнүш, анткени мээ кабыгынын өнүкпөгөндүгүнө байланыштуу жаныбарлар көбүнчө өзүнө жана популяциясына адекваттуу болушат. Бирок адам өзүнө берилген өнүгүү потенциалын колдонбой, жаныбарлардын деңгээлинде болгондо, бул ачык деградация.

Кумарды тыйбаган адам айбан болуп калат.

Леонардо да Винчи

Дени сак жыныстык катнаш жана порно көз карандылык ортосундагы биохимиялык айырмачылыктар

The Millennium Drug же Brain Science каршы интернет порнографиясында Марк Кастлман порнография көргөн адамдын мээсинде болуп жаткан процесстерди абдан кеңири сүрөттөп берет.

Түшүнүктүү жана түшүнүктүү болушу үчүн автор адегенде мээнин дени сак жыныстык катнаш учурунда кандай иштешин түшүндүрөт. Андан кийин ал бул процесстерди порно көргөндө пайда болгон мээ процесстерине салыштырат.

Ал эки процессти тең сүрөттөйт Учуу … Воронканын үстүнкү (кең) бөлүгү - бул биздин аң-сезимибиздин нормалдуу абалы, биз чыныгы дүйнөнү толугу менен сезип, айланада эмне болуп жатканын баамдасак. Биз сексуалдык мүнөздөгү иш-аракеттерди жасай баштаганда, көңүлүбүз тарып, сексуалдык боштондукка чейин тарый баштайт. Андан кийин биз акырындык менен дүйнөгө кадимки көрүнүшкө кайтып келе баштайбыз.

Автор ошондой эле жыныстык катнаш учурунда дененин ичинде бөлүнүп чыккан химиялык заттардын кеңири мүнөздөмөсүн берет. «Жаңы миң жылдыктын дары» китебинин төмөнкү үзүндүлөрү бул процессти түшүндүрөт:

Дени сак үй-бүлөлүк мамиледе жыныстык жакындык күчтүү физикалык, эмоционалдык жана химиялык өзгөрүүлөргө алып келет.

Тартуу процесси:

Жубайлар "чоңдун башында" курчап турган дүйнөнүн толук сүрөтүн көрүп, айланасындагы адамдарды кабыл ала турган абалда болушат. Анан физикалык жактан жакындаганда алардын аң-сезими тарып, бири-бирине көңүл бура баштайт. Сексуалдык боштондук - бул мээнин "эң тар" жана эң багытталган абалы менен мүнөздөлгөн окуя. Ал үчүн мээ толугу менен топтолуп, бардык алаксыткан ойлордон (жумуш, балдар, акча ж.б.) ажыратылышы керек.

Табигый химиялык заттардын чыгышы:

Дофамин. Мээдеги дофаминдин деңгээлинин жогорулашы көңүлдүн максималдуу топтолушуна өбөлгө түзөт, бул учурда өнөктөштөр бири-бирине көңүл бурушат, жалпысынан мамилелерди чыңдоого жардам берет.

Норадреналин. Бул зат козгоо үчүн жооптуу жана канга табигый адреналиндин бир бөлүгүн чыгаруу менен энергиянын агымын стимулдайт. Норадреналин да эс тутумдун кескин жакшырышына байланыштуу. Бул сүйүшкөндөр окуялардын майда-чүйдөсүнө чейин жана алардын сүйүктүү жүрүм-туруму көп эстеп экенин түшүндүрөт.

Тестостерон. Тестостерон эркектерде да, аялдарда да жыныстык каалоо гормону катары белгилүү. Ал эми эркектер үчүн бул каалоо, оң энергия жана жалпы жыргалчылык үчүн жооптуу негизги гормон.

Окситоцин … Окситоцин жыныстык жактан бошонуу учурунда пайда болуп, табигый транквилизатор катары иштейт, кан басымын төмөндөтөт, ооруга жана стресске сезгичтикти азайтат, уйкучулукту жаратат.

Серотонин … Бул табигый зат жыныстык катнаштан кийин дароо өндүрүлөт, бул терең канааттануу, тынчтык жана эс алуу сезимин жаратат.

Күйөөсү менен аялы воронканы чогуу басып жүргөндө, алардын сезимдери денедеги кээ бир химиялык кошулмалардын өндүрүшүнөн да көп. Алардын денеси гана эмес, аң-сезим, рух, жүрөк да байланышта.

Дени сак жубайлардагы сексуалдык боштондук – бул адамдар чогуу башынан өткөргөн көптөгөн нерселердин, кадимки никени түзгөн бардык нерселердин – күнүмдүк турмуштун, үй тиричилигинин, балдарды тарбиялоонун ж.б.

Адам порнография көрүүнүн натыйжасында ворондон өткөндө, анын денесиндеги физикалык жана химиялык процесстер жогоруда айтылгандарга дээрлик окшош. Бирок, ошондой эле негизги айырмачылыктар бар …

Тартуу процесси:

"Вонгондун" башында (порнографияны көргөнгө чейин) адам курчап турган чындыкты толук жана адекваттуу кабыл алган абалда болот. Порно көз карандылар өздөрүнүн мындай абалын "реалдуулук" же "коомдук мен" деп сыпатташат. Ошондо адам, жубайлар сыяктуу эле, бардык алаксыткан нерселерден көңүл бура баштайт, бир гана бул учурда блокада алда канча күчтүү - ал толугу менен жабылат. Ал жалгыз. Көңүл бурулган объект бул сүрөт. Көп өтпөй чыныгы жашоонун майда-чүйдөсүнө чейин (жумуш, акча, эсептер) булуттанып, арткы планга өтүп кеткендей сезилет, анткени адам үй-бүлө, адеп-ахлак, аткарылбаган милдеттенмелер жана кесепеттер жөнүндө бардык ойлорго бөгөт коёт.

Дофамин: Мээдеги дофамин деңгээлинин жогорулашы экстремалдык концентрацияга өбөлгө түзөт. Бул адам толугу менен жана толугу менен багытталган порнографиялык сүрөттөлүштөн башка эч нерсеге көңүл бурбай калышына алып келет.

Норадреналин: Бул зат козгоо үчүн жооптуу жана канга табигый адреналиндин бир бөлүгүн чыгаруу менен энергиянын агымын стимулдайт. Норадреналин да эс тутумдун кескин жакшырышына байланыштуу. Бул порнокоркомдун көп жылдар бою көрүлгөн порно видео же сүрөттүн деталдарын эстей алаарын түшүндүрөт.

Тестостерон: Порнография тестостерондун бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул өз кезегинде сизди көбүрөөк порнография көрүүнү каалайт.

Окситоцин: Окситоцин табигый транквилизатор катары иштейт. Бул стресс жана жашоо көйгөйлөрү менен күрөшүүгө аракет кылган адам тарабынан "куугун" болуп саналат.

Серотонин: Бул заттын чыгышы тынчтык, канааттануу жана тынчтык сезимдеринин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Көбүнчө, адам бул сезимге жетүү жана кайрадан стресстен "качуу" үчүн порнографияга кайрылат.

Жөн гана сексуалдык канааттануу эмес:

Чынында, бул порнографиялык воронкада сексуалдык дүүлүктүрүү эле эмес. Эгер дени сак жубайлардагы процесстен сексуалдык дүүлүктүрүү алынып салынса, анда жыныстык жакындыктын кандайдыр бир көрүнүшү токтойт. «Порнографиялык воронкадан» ылдый ылдый түшүү процессинде адамды карама-каршы жана башаламан сүрөттөр менен билдирүүлөрдүн толкуну басып калат. Визуалдык сүрөттөлүштөр логикалык борбор эмне болгонун түшүнө электе эле мээге эмоционалдык эскерүүлөр катары басылып калат. Логикалык борбор муну сезгенден кийин «согуш же кач» түрүндөгү жоопту түзөт. Бөйрөк үстүндөгү без кортизолду, "стресс гормонун" бөлүп чыгарат, ал өз кезегинде стресске каршы туруу үчүн организмде көптөгөн микропроцесстерди козгойт. Чындыгында, порнография көрүү процесси өтө интенсивдүү жана сексуалдык дүүлүктүрүү эмес, денеге чоң жүк түшүрөт. Адамдын денеси карама-каршы келген дүүлүктүргүчтөрдүн жана козгогучтардын мындай көлөмүн көтөрө алгыдай эмес. Ошондуктан көптөгөн нейропсихологдор порнографияны «визуалдык кокаин» деп аташат.

"Бош" туу чокусу:

Адам сексуалдык канааттануу үчүн порнографияны колдонгондо, мээ акырындык менен сүрөттөргө көнүп, аларды кабыл албай калат жана акыры чарчап, аларга жооп бербей калат. Азыр бир эле толкундануу деңгээлине жетүү үчүн көбүрөөк же көп түрдүү сүрөттөр талап кылынат. Жубайлардын ортосундагы нормалдуу мамиледе жыныстык жакындык жашоонун бир бөлүгү гана. Бардык башка таасирлер жана окуялар жубайлар сөзсүз түрдө "уктоочу бөлмөгө кирип", сексуалдык жашоого ар түрдүүлүк алып келет, натыйжада мээ көнүп, тажаганга үлгүрбөй калат.

Чындыкка кайтуу:

Адам "порнографиялык воронканын" кекиртегинен чындыкка кайтканда, порно баңги затынан пайда болгон туман абдан тез тарайт. Рационалдуу ойлонуу жөндөмү кайтып, адам: “Мен эмне кылдым?”, “Мен эмнени ойлодум?” деп ойлоно баштайт. Бирок маселе ал ойлонбогондугунда. «Порнографиялык воронкага» сиңип калганда эле, ал ойлонуу жөндөмүнөн таптакыр ажырап калган. Организмдеги спецификалык химиялык заттардын деңгээлинин кескин жогорулашы логикалык ой жүгүртүү жана өз иш-аракеттерин түшүндүрүү жөндөмүн алып салат. Мээнин алдыңкы бөлүгү – мээнин логикалык борбору – жөн эле жабылып, ырахатка жана эмоционалдык сезимдерге жооптуу болгон лимбикалык система жеңет.

Көз карандылыктын пайда болуу цикли

1. Ичимдүүлүктүн жогорулашы – үйдө жалгыз, чарчоо, жалгыздык, стресс, зеригүү. Аң-сезимдүү жашоо образынын ордуна рефлекстик бар болуу.

2. Стимул (триггер) – видео, сүрөт, үн, жыт, эс.

3. Сезимдер – толкундануу, кызыгуу. Ойлору – “Кызык…”, “Эгерде…”

4. Химиялык реакциялар – дененин жана акылдын өзгөрүшү. Дене – жүрөктүн кагышын, булчуңдардын чыңалуусун, Акыл – ойду актап, аң-сезимди аң-сезимсиздикке берет. разряд.

5. Өкүнүү.

Химиялык реакция башталгандан кийин өзүңүздүн иш-аракеттериңизди ойлоо - бул эмне болуп жатканын түшүнүү жана шашылыш куткаруу чараларды көрүү үчүн акыркы мүмкүнчүлүк.

Разряд пайда болгондон кийин, мээбиз "автопилот" абалынан чыгып, биз "эске келебиз".

Көбүнчө күнөөлүү, жийиркенүү, ал тургай өзүн өзү жек көрүү сыяктуу терс эмоциялар бул ишке ашыруунун натыйжасы болуп саналат. Бирок, таң калыштуусу, алар көз карандылыкты гана жогорулатат, анткени алар кырдаалдан чыгуу үчүн конструктивдүү иш-аракеттерди жасоого тоскоолдук кылышат.

Ар кандай көз карандылык ооруну жана азапты алып келерин, жашоо максаттарын коюуга жана ага жетишүүгө тоскоол болоорун эстен чыгарбоо керек, бирок адам ар дайым ойгонууга, өзүн жеңүүгө жана иштин чыныгы абалын көрүүгө үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк алат. Көз карандылык жашоодо боло турган эң жаман нерсе, бирок жеңилген көз карандылык жашоонун эң сонун сабактарынын бири жана такыр башка жашоону баштай турган жеке жеңишиңиз болот.

Каршы чаралар

Сунушталган ыкмалардын кээ бирлери башка көз карандылыктар үчүн колдонулушу мүмкүн - оюн, компьютер, тамеки ж.б.

Сезимталдуулуктун жогорулашына жол бербөө

Жакшы уйку, жакшы тамак, кызыктуу жумуш же хобби, көп суу. Максат коюу, жашоону маңызга толтуруу.

стимулдардан атайылап коргоо

Триггер фантазияларын, ойлорду, курчап турган сигналдарды көзөмөлдөө жана басуу.

Кечиктирилген аракеттер

Эгер сизди кандайдыр бир нерсеге түрткөн күчтүү эмоциянын кучагында болсоңуз, анда ал аракетти жасоону кыска убакытка кийинкиге калтырыңыз. Мисалы, эгер сиз кесиптешиңизге абдан ачуулансаңыз, ага ачууланган электрондук кат жөнөтүңүз, бирок аны азырынча жөнөтпөңүз. Аны компьютерде муздаганча кармаңыз. Же сизде сонун идея бар жана сиз жагымдуу толкунданасыз. Бул ойду кагазга жазып, эртеңкиге калтырыңыз. Эртеси, эмоциялар басылганда, бул идеяга жаңыча көз чаптырыңыз - ал ошондой эле жагымдуу болобу? Ошондой эле сизге ырахат тартуулаган нерсени тандап, аны ар бир жолу 10-15 мүнөткө калтырууга аракет кылыңыз (эртең мененки чыны кофе ж.б.).

Дем алууну көзөмөлдөө – бул мээнин жоопторунун жашыруун ачкычы

Кырдаалга эмоционалдуу реакция кыла баштаганыңызды байкаган сайын терең дем ала баштаңыз. Мисалы, кимдир бирөө жолдо сизди "кесип" алса жана ошону менен сизде ачуулануу пайда болсо, дароо дем ала баштаңыз. Анын сыңарындай, эгер сиз сыналгыдан же көчөдөн көз карандылыгыңызды эске салган нерсени көрсөңүз, дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. 10 санап дем алыңыз, демиңизди 10 секунд кармаңыз жана 10го чейин дем чыгарыңыз. Бул көнүгүү жеңил болгонго чейин кайталаңыз.

Оң өзгөрүүлөрдүн жеке тизмеси

Көз карандылыктан арылгандан кийин жеке ала турганыңыздын тизмесин түзүңүз, мисалы:

- жакын адамына жана досторуна көбүрөөк убакыт - жакшы мамилелер;

- сексуалдык энергияны чыгармачылыктын жана жаратуунун энергиясына айландыруу жөндөмдүүлүгү;

- хоббиге жана чыгармачылыкка болгон мурдагы кызыгуунун пайда болушу же жаңыланышы;

- романтиканын өнөктөш менен мамилеге кайтып келиши;

- өзүнүн алдында тазалык жана чынчылдык сезими;

- адамдардын көзүнө чынчылдык менен кароо, башка бирөөнүн көз карашын, коомдук активдүүлүгүн сактоо

- жакшы эс алуу жана кубаныч үчүн көбүрөөк убакыт;

- калпка жана уятсыз аракеттерге түшүп калуудан коркпоңуз, актануунун кереги жок;

- максаттарыңызды жана долбоорлоруңузду ишке ашыруу үчүн көбүрөөк энергия (финансылык бакубаттуулук, жеке чеберчилик, ден соолук ж.б.у.с.)

Көбүнчө өзүңүздү башкара албай калган "коркунучтуу" кырдаалга психикалык жактан көңүл буруңуз, химиялык реакциялардын башталышын байкаңыз (бул тамырдын кагылышына көз салуунун эң оңой жолу). Денеңиздин реакциясын сезгениңизде, жогоруда жарыяланганга окшош оң өзгөрүүлөрдүн жеке тизмесин үн менен айтыңыз. Жөн эле айтууга эмес, ар бир пайданы мүмкүн болушунча так элестетүүгө аракет кылыңыз. Ар бир сөздү ойлонуп көрүңүз, ар бир кырдаалда өзүңүздү кандай сезээриңизди элестетиңиз. Сиздин дени сак келечегиңиздин жандуу жана жандуу образын түзүүгө аракет кылыңыз. Импульсту контролдук өлчөөнүн жардамы менен сиз убакыттын өтүшү менен оң жылыштарды жаза аласыз.

Чыныгы "коркунучтуу" кырдаал пайда болгондо, бул жалпы ыкма ушундай эле жол менен колдонулат.

Туура карышкырды багыңыз

…Бир жолу индиялык карыя небересине ар бир адамдын ичинде тынымсыз жүрүп жаткан күрөш тууралуу айтып берди. Ал: «Ичибизде эки карышкыр тынымсыз согушуп жатат», - деди.

Алардын бири жамандык. Ал ачууну, көрө албастыкты, кайгыны, өкүнүчтү, көрө албастыкты, өзүн аяп, күнөөлүктү, таарынычты, ачууланууну, калпты, өзүн-өзү жогору коюуну, жалган текебердикти жана өзүмчүлдүктү чагылдырат.

Экинчи карышкыр боорукер. Бул кубаныч, тынчтык, сүйүү, үмүт, тазалык, жөнөкөйлүк, боорукердик, кайрымдуулук, боорукердик, айкөлдүк, чынчылдык, кайрымдуулук жана чынчылдык.

Небереси бир аз ойлонуп: - Анда кайсы карышкыр жеңет?

Буга карыя индиялык жөнөкөй жооп берди: "Сен баккан карышкыр жеңет"…

Карыя

Сиздин өткөнүңүз - бул сиз жасаган тандоолордун натыйжасы. Сиздин келечегиңиз азыркы учурда тандаган нерсеңиздин натыйжасы болот

Жолдор көп, алардын баары ар кайсы жерлерге алып барат. Бир гана суроо - сиз кайда баргыңыз келет.

Карыганда өзүңүздү элестетүүгө аракет кылыңыз. Жашооңузга бир нече мүнөт гана калды; Сиз буга чейин өлүм төшөгүңүздө жатыпсыз, өзүңүздүн жашооңузга көз чаптырып, ал дайыма идеалдуу болбосо да, бирок, жалпысынан, сиз эч кандай жаман жашабаганыңызды түшүнөсүз. Сиз өзүңүз менен жана жашооңузду тандооңуз менен сыймыктанасыз. Эми бул жашоодон тынч кетүүгө даяр экениңизди сезесиз.

Сиз азыр кандай тандоо керек? Келечекте ошол карыя болуу үчүн кайсы багытка барыш керек?

Мүмкүн, сиз бекем үй-бүлөгө ээ болгуңуз келгениңизди түшүнөсүз же жумушуңуз өзүңүзгө маңыздуу болуп, кубаныч алып келишин каалайсыз. Же балким, сен азыр чынчыл, күчтүү, эрктүү адам болууну чечсең, ошол карыя сүйүнөөрүн түшүнөсүңбү?

Башка техникалар

Зарыл болсо, адистештирилген ресурстарга көз карандылыктан арылуунун башка ыкмаларын талдоо, мисалы:

Уландысы:

Порномания - азыркы эркектердин балээси. 2 бөлүк

Порномания - азыркы эркектердин балээси. 3-бөлүк

Порномания - азыркы эркектердин балээси. 4-бөлүк

Порномания - азыркы эркектердин балээси. 5-бөлүк

Порномания - азыркы эркектердин балээси. 6-бөлүк