Кыймыл - бул жашоо. Адамдын кыймыл аракетинин табиятына шайкештиги

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Бул макала адамдын жашоосундагы физикалык активдүүлүктүн табиятына ылайыктуулугуна, адамдын ден соолугун калыптандырууда дене тарбиясынын жана тарбиясынын ролуна арналган.

Атайын физикалык көнүгүүлөрдү колдонуу аркылуу мектепке чейинки жана башталгыч мектеп курагындагы балдардын ден соолугунун сандык мүнөздөмөлөрүн жогорулатуунун динамикалык принциби көрсөтүлгөн.

Кыймыл жашоонун негизи, ал эми жүк анын өнүгүүсүнүн негизи

Адамдын түзүлүшүнүн өзгөчөлүктөрү

Адамдын организми - бул башкаруунун белгилүү бир иерархиясына негизделген, төмөнкү ырааттуулукта чагылдырылган татаал уюшулган бирдиктүү биологиялык система:

Адамдын организминин бүтүндүгү анын бардык системаларынын жана компоненттеринин өз ара аракеттенүүсү менен камсыз кылынат, алардын түзүлүшүнүн бардык деңгээлдеринин ортосундагы өз ара көз карандылыкка негизделген.

Түзүлүшү боюнча окшош клеткалар өздөрүнүн айкын максаты бар кыртыштарга биригишет. Кыртыштын ар бир түрү белгилүү органдарга бүктөлүп, алар да өзүнчө функцияларды аткарышат.

Органдар өз кезегинде адамдын жашоосун жөнгө салуучу 12 системадан түзүлөт.

Албетте, таяныч-кыймыл аппараты адамдын бүткүл организминин таянычы болуп саналат, ал органдардын ориентациясын жана өз ара абалын аныктаган дене огун орнотот, ошону менен бардык дене системаларынын нормалдуу иштешин жана өз ара аракеттенүүсүн камсыз кылат.

Мындай "пайдубалдын" маанилүүлүгүн ашыкча баалоого болбойт, анткени скелет концепциянын алгачкы күндөрүнөн тартып эле түзүлө баштайт. Уруктангандан бир нече күн өткөндөн кийин, жумуртка жигердүү өнүгүп жаткан кезде, анда эктодерма пайда боло баштайт - келечекте баланын сөөктөрү пайда боло турган зат.

Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде баланын скелети пайда болгон, башы пропорционалдуу көрүнөт, бирок сөөктөрү чоң кишилердикине караганда дагы эле жумшак. Баш сөөктүн сөөктөрү чогуу өсө элек, алардын ортосунда тутумдаштыргыч ткань – фонтанеллалар бар. Бул бала төрөт каналын бойлоп, жараат албастан башы менен биринчи бара алышы үчүн зарыл.

Жаратылыш кам көрүп, балага адекваттуу жана гармониялуу чөйрөнү түздү, анда ал туура калыптанат жана өнүгүп жатат - ал жатында, амниотикалык суюктук менен жуулат, анын коопсуздугу коргоочу плацентардык (биохимиялык) тосмо менен камсыз кылынат.

Ошентип, табияттын өзү бизге, чоңдорго, адамдын гармониялуу психофизиологиялык өнүгүүсү үчүн жаратылышка ыңгайлуу эргономикалык чөйрөнү түзүү зарылчылыгынан турган биологиялык организмдин өнүгүшү үчүн шарттарды түзүүнүн негизги принцибин көрсөтөт. аны туруктуу енугуу максаты менен буткул коомдук тузулушке негизги фактор катары экстраполяциялоо.

Тилекке каршы, азыркы учурдун реалдуулугу мындай идеялардан бир топ алыс жана кеңири социалдык чөйрөдө – ата-эненин аң-сезимдүү мамилесинен төрөлө элек баланын концепциясына жана аны кийин тарбиялоого, адекваттуу мамлекеттик саясатты калыптандырууга чейин олуттуу оңдоону талап кылууда. коомдун бардык мучелеру учун гармониялуу жаратылыш чейресун тузууде.

Заманбап маданият илимди, тарбияны жана билимди материалисттик мыйзам ченемдүүлүктөр боюнча кесип, объективдүү мыйзамдарды өз алдынча чечмелеп, актуалдуу социалдык маселелерди чечүүдө зордук-зомбулукту тууроочулук ишмердүүлүктү гана жаратууга жөндөмдүү. Эреже катары, мындай мамиленин натыйжасы көбүнчө начарлоо жолу менен өркүндөтүүдө көрсөтүлөт, бул социалдык коррупциянын өзгөчө, циникалык формасы болуп саналат.

Иштин мындай абалы биздин өлкөнүн жарандарынын бардык жыныстык жана жаштык категорияларына карата социалдык терс сценарийлердин пайда болушун жана аларды кийинчерээк ишке ашырууну алдын ала аныктайт. Бул өзгөчө өсүп келе жаткан муунга, биздин балдарга – мамлекеттин жана коомдун келечектеги таянычына тиешелүү.

Улуттун саламаттыгы коркунучта

Акыркы эки он жылдыкта ден соолуктун сапаттык жана сандык көрсөткүчтөрү боюнча статистика кейиштүү. Окуу жайларында окуучулардын ден соолук абалынын начарлашы уланууда. Кырдаал өтө оор болгондуктан, ал расмий статистикада чагылдырылган.

Россиянын Медициналык илимдер академиясынын Балдардын ден соолугун коргоо илимий борборунун Гигиенасы жана балдардын жана өспүрүмдөрдүн ден соолугун коргоо илимий-изилдөө институту тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө, анын жыйынтыгы 2016-жылы жарыяланган [5], төмөнкү терс өзгөрүүлөр акыркы эки он жылдыкта балдардын ден соолугуна байланыштуу:

• Дени соо балдардын санынын олуттуу кыскарышы. Ошентип, студенттер арасында алардын саны 10-12% ашпайт.
• Функционалдык бузулуулардын жана өнөкөт оорулардын санынын тез өсүшү. Акыркы 10 жылдын ичинде бардык курактык топтордо функциялык бузулуулар 1,5 эсеге, өнөкөт оорулар 2 эсеге өскөн. 7-9 жаштагы мектеп окуучуларынын жарымы жана жогорку класстын окуучуларынын 60%дан ашыгы өнөкөт ооруларга чалдыгышат.
• Өнөкөт патологиясынын структурасындагы өзгөрүүлөр. Тамак сиңирүү органдарынын ооруларынын үлүшү эки эсеге, таяныч-кыймыл аппаратынын (сколиоз, остеохондроз, жалпак тамандын татаал формалары) үлүшү 4 эсеге, бөйрөк жана сийдик бөлүп чыгаруу жолдорунун оорулары үч эсеге өскөн.
• Көптөгөн диагноз менен ооруган мектеп окуучуларынын саны өсүүдө. 7-8 жаштагы мектеп окуучуларында орто эсеп менен 2 диагноз, 10-11 жашта - 3 диагноз, 16-17 жашта - 3-4 диагноз, ал эми орто мектеп окуучуларынын 20%ында 5 же андан көп функциялык бузулуулар жана өнөкөт оорулар бар. оорулар.

Ушундай эле тенденциялар Россия Федерациясынын Саламаттык сактоо министрлигинин Башкы эсептөө борборунун 2018-жылы жарыяланган статистикалык маалыматтарында чагылдырылган [6]:

• 15-17 жаштагы өспүрүмдөрдүн 83%ы поликлиникада дарыланууга муктаж.
• Жалпы билим берүүчү мектептердин бүтүрүү класстарынын окуучуларынын арасында ден соолугу чың жеткинчектердин саны 5-6%дан ашпайт, ал эми өнөкөт патологиясы барлар 60-70%ке жетет.
• Жыйырма жыл мурун балдар Орусиянын калкынын 25% түзгөн. Бүгүнкү күндө ал 18%дан аз.

Мындай терс тенденцияларды эске алуу менен ар бир баланын өмүрүн жана ден соолугун сактоо чоңдордун негизги милдети болууга тийиш. Мындай шарттарда өлкөнүн бардык билим берүү мекемелеринде балдардын ден соолугун сактоо жана өнүктүрүү үчүн шарттарды түзүү мамлекеттин жана анын бардык коомдук мекемелеринин кечиктирилгис артыкчылыктуу милдети болуп саналат.

Чындыгында бала жашоосунун көп бөлүгүн өткөргөн билим берүү чөйрөсүн кайра түзүү зарыл. Бул маселени чечүү орустун көрүнүктүү окумуштуусу, доктору, мугалими, медицина илимдеринин доктору, профессор Базарный Владимир Филипповичтин фундаменталдык эмгектерине негизделген.

Ал иштеп чыккан илимдеги жана практикадагы негизги багыт – ден соолукту сактоочу инсанга багытталган педагогика (МАКтын макалаларын окуңуз: «Базарныйдын ден соолукту сактоочу технологиялары», «Ден соолукту сактоочу технологиялар: чет элдик тажрыйба (1-бөлүк)) биз мурда жазганбыз.)"; "Ден соолукту сактоочу технологиялар: чет өлкөлүк тажрыйба (2-бөлүк)"

Жашоо кыймылды талап кылат

Тирүү адамдын денеси динамикалык термелүүчү система болуп саналат, анын айрым элементтери (органдары) кеңири диапазондо - инфра-төмөн үнгө чейин татаал термелүүлөрдү аткарышат.

Адамдын органдарынын эң мүнөздүү термелүү кыймылдары:

• жүрөктүн согушу - 60-70 мүнөтүнө (1-1, 33 Гц),
• булчуң толкундары 1ден 10 Гцге чейинки диапазондо пайда болот,
• ашказандын перистальтикасы, колдун, буттун кыймылы, бүт дене инфраүндик термелүүлөрдүн жыштыгын каптайт (0,5тен 15 Гцге чейин)

Адамдын денеси, анын структурасы клеткалык деңгээлден баштап бизге физикалык динамикага муктаждыкты жана муктаждыкты көрсөтүп турат. Ар бири 50 триллион. адамдын денесинин клеткалары өз милдетин аткарып, тынымсыз кыймылда болот.

Ошол эле учурда адамдын денесинин клеткаларынын кыймылдары текшерилет жана бирдиктүү, туруктуу иштеген биологиялык системаны түзүүчү ткандардын жана органдардын ырааттуу түзүлүшү боюнча белгилүү бир максатка баш ийген тартиптүү мүнөзгө ээ.

Кыймыл аракети – адамдын жашоо процессинде жасаган кыймылдарынын жыйындысы. Кадимки жана атайын уюштурулган кыймыл аракетин айырмалоо.

Коомдук маданият менен өз ара байланышта болгон дене тарбия адамдын кыймыл аракетинин формаларын жана ыкмаларын аныктайт, алар өз кезегинде үч негизги топко бөлүнөт:

• адамдын өмүр бою табигый иш-аракети менен коштолгон физикалык активдүүлүк;
• атайын физикалык көнүгүүлөрдү аткаруу менен дене тарбия процессинде жүзөгө ашырылуучу кыймыл аракети;
• жогорку көрсөткүчтөргө ээ болгон табигый эмес физикалык активдүүлүк.

Биринчи пунктта, V. F. Базарныйдын ден соолукту сактоо ыкмасына байланыштуу биздин макалаларга шилтемелер мурда берилген. Төмөндө биз кыймыл аракетинин калган эки тобун карап чыгабыз.

Лесгафт Петр Францевич (1837-1909), көрүнүктүү орус мугалими, анатомист, дарыгер. Россияда дене тарбия жана медициналык-педагогикалык көзөмөл системасынын негиздөөчүсү. Ал көптөгөн педагогикалык эмгектердин, анын ичинде «Үй-бүлө тарбиясы жана анын мааниси» аттуу эмгектин автору.

П. Ф. Лесгафт «Баланы үй-бүлөдө тарбиялоо жана анын мааниси» деген фундаменталдуу эмгегинде баланын төрөлгөнүнөн жетинчи жылдыктын аягына чейинки үй-бүлөдөгү тарбиянын мезгилин өзгөчө баса белгилеп, бул мезгилге адамдын адам баласынын калыптанышына чоң маани берген. инсандык.

П. Ф. Лесгафт дене тарбиясын адамдын инсандыгын ар тараптуу өнүктүрүүнүн эң маанилүү каражаты катары психикалык, моралдык жана эстетикалык тарбия менен тыгыз байланышта болгон:

«Бул балдардын жеке жана коомдук иштеринде күчүн жана күчүн натыйжалуу жана үнөмдүү пайдалана алган активдүү, маданияттуу инсан болууга жардам берет».

Ал акыл-эс, адеп-ахлактык, эстетикалык жана эмгекке тарбия берүү менен байланышкан ырааттуу гимнастикалык көнүгүүлөрдүн системасын иштеп чыккан.

«Сиз сөзсүз түрдө өзүңүздү физикалык жактан чайкатышыңыз керек, моралдык жактан дени сак болуу «Толстой Л.

Бирок, бүгүнкү күндө заманбап маданияттын таасири астында П. Ф. Лесгафт, дене тарбия жана тарбия боюнча.

Көптөгөн адамдар чоң спорт менен дене тарбияны бир бүтүн, дени сак улутту калыптандыруунун бирдиктүү механизми катары кабыл алышат.

Мамлекеттин активдүү колдоосу менен массалык маалымат каражаттары аркылуу спорттун жогорку көрсөткүчтөрүн жайылтуу жана пропагандалоо коомдо жалган стереотиптерди жана түшүнүктөрдү калыптандырат. Мындай маалыматтык таасирдин астында азыр дене тарбиясы калыптанууда, окуу жайларында, ар кандай спорт клубдарында жана көптөгөн дене тарбия борборлорунда колдонулуучу машыктыруучу жана педагогикалык кадрлар, методдор түзүлүүдө.

Бул контекстте Улуттук мамлекеттик дене тарбия, спорт жана ден соолук университетине ысымы ыйгарылган Петр Францевич Лесгафттын сөздөрүн эске салуу керек:

- "Тажаганды билбеген, шарапты, картаны, тамекини, ар кандай бузуку оюн-зоокту жана СПОРТту таптакыр билбеген адам бактылуу".

Бар болгон социалдык маданият П. Ф. Лесгафт коомдук өнүгүүгө таасир этүүчү терс факторлор менен байланыштырган.

Табигый эмес физикалык активдүүлүк

Бүгүнкү спорттун жогорку жетишкендиктери 5-6 жаштагы баласын аябаган ата-энелер аны тигил же бул спорттук секцияга жиберип, аны күн сайын көп сааттык машыгуу менен машыктыра башташканынан башталат. балалык жана өспүрүмдүк.

Ал эми ата-энесинин акылынан ажырабагандар 15-22 жашында чемпион болушат, ал эми 25-35 жашында спорттук карьерасы бүтөт, андан кийин адам өз каалоосу менен жашоого чакырылат. жөндөмдүүлүк, ага көпчүлүк учурда ал даяр эмес: спорт менен байланышпаган кандайдыр бир кесипке кирүүгө жетиштүү профессионалдык билим да, өнүккөн интеллект жана горизонт да жок. Эреже катары, спорттук карьерасынын акырына карата спортчунун денеси анын спорттук карьерасында кандайдыр бир олуттуу кесепеттерге алып келген жаракат болбосо да, абдан эскирген.

Бул ошондой эле өтө актуалдуу жана спортчунун организминин экстремалдык физикалык активдүүлүккө ыңгайлашуусун жогорулатууга мүмкүндүк берүүчү, көп учурда мотивацияланбаган агрессивдүүлүктү жана антисоциалдык жүрүм-турумду пайда кылган анаболикалык стероиддик препараттарды узак мөөнөттүү колдонуунун спортчунун организмине психофизиологиялык кесепеттери жагынан изилденген эмес.

Мындан тышкары, жогорку жетишкендиктердин спортсменинин жашоо образынан карапайым адамдын жашоо образына өтүү организмдеги структуралык өзгөрүүлөрдүн кайтарылгыстыгынан жана бойго жеткенде физиологияны кайра куруунун мүмкүн эместигинен дайыма эле мүмкүн боло бербейт.

Ошентип, эгерде биз жогорку керсеткуч-туу спорттун екулдерунун ден соолугунун абалынын статистикасын баалай турган болсок, анда аны теменкудей сездер менен мунездееге болот - инвалиддердин ендуруштук тармагы, эгерде биз инвалид болуп калгандарды кароодон алып таштасак да. машыгуу же мелдештер учурундагы оор жаракаттардын натыйжасы.

Жогорку жетишкендиктер спорту – бул спортчуларга коомдун маданияты таңуулаган жашоонун бурмаланган мааниси гана эмес, ал тигил же бул түрдө коомдун бардык мүчөлөрүнө таасир этүүчү коомдук көрүнүш катары, коомдун келечеги үчүн реалдуу коркунуч болуп саналат. мамлекет.

Спорттун ышкыбоздору, массалык физкультура менен баары жакшы эмес. Коомдун азыркы маданиятына байланыштуу бул аймактар акыркы ондогон жылдар ичинде тез деградацияга учурады.

Дене тарбияны жана тарбияны массалык түрдө өнүктүрүү боюнча мамлекеттик саясат бүгүнкү күндө негизинен спорттун ар кандай түрлөрүн курууга кыскартылган, ал эми негизги маселелер адистештирилген окуу жайларында (25 ЖОЖ, анын ичинде алардын филиалдары) квалификациялуу машыктыруучу-педагогдук кадрларды даярдоо болуп саналат., алар үчүн физкультура жана спорт бирден-бир профиль болуп саналган, ошондой эле спорт факультеттери бар 48 башка жогорку окуу жайлары) талаптагыдай иштебейт, анткени окуу пландары жетишсиз жана сергек коомду тузуу максаттарына жооп бербейт.

Окутуунун программалары же «чоң» спорт боюнча адистерди даярдоого багытталган, же алар батыштын үлгүлөрү боюнча адистерди даярдашат, алар өздөрүнүн мындан аркы иштеринде коомду өркүндөтүүгө жана дени сак жаш муундарды тарбиялоого эч кандай тиешеси жок ар кандай жаңы ыкмаларды колдонушат.

Илим да кыйратуучу парадигмада иштейт. Мисалы, мектепке чейинки жана мектептик билим берүү мекемелеринде «коргоочу физикалык күч» деп аталган нерсени иштеп чыгуу жана ишке ашырууну карап көрөлү.

Натый-жада окуу жайларынын жетекчилери «Канчалык аз кыймыл-аракет болсо, ошончолук жакшы», анан «Эмне болсо да!» деген принцип менен иш алып баруу менен машыктыруучу-лар коллективинин жана акыл-эстуу ата-энелердин пайдалуу демилгелерине бут тосууга аргасыз болушат.

Мындай мамилени саботаждан башка эч нерсе деп атоого болбойт, анткени ал эч кандай түрдө баланын нормалдуу психофизиологиялык өнүгүшүнө көмөк көрсөтпөйт (тескерисинче), бул анын инсан катары калыптанышына жана келечекте боло турган моралдык принциптерге таасирин тийгизет. дени сак коомду түзүүнүн негиздерин, мамлекеттин коопсуздугун жана туруктуулугун бузуу.

Бийлик бизнес менен өз ара аракеттенүүгө жетишүү катары сыпаттаган көп сандаган фитнес-борборлор жөнүндө өзүнчө айтуу керек, алар мындай объектилерди курууга каражаттарды инвестициялоо менен социалдык багыттагы болуп жатат жана калкты жана буткул коомду жакшыртуу.

Мындай калптар ар кандай чоң чиновниктердин оозунан көп угулуп турат. Көпчүлүк учурда, бизнес бир максатты көздөйт - киреше алуу, ошондуктан көп учурда өзүнүн иш-аракеттери менен социалдык жоопкерчиликсиздикти тартат. Кеңири жарнамаланган фитнес-центрлерди калктын ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү борборлор деп аташат.

Алардын абсолюттук көпчүлүгүндө компетенттүү машыктыруучу-окутуучулук курамдын жана алардын көзөмөлүнүн жоктугунан инструкторлор көбүнчө булчуң массасын тез алууга мүмкүндүк берген стероиддик дарыларды таркатышат, антисанитардык шарттар, залдарда абанын жетишсиз алмашуусу – бул факторлор менен толукталат. Окуучулардын жалпы физикалык билиминин жетишсиздиги адамдын организмине карата нейтралдуу болуп саналат жана көбүнчө студенттин ден соолугуна түздөн-түз зыян келтирет.

Жогоруда айтылгандардын негизинде, бүгүнкү күндө мамлекет жана ишкерлер дене тарбиясын, тарбиялоону жана билим берүүнү өнүктүрүүгө системалуу жана тең салмактуу мамиле жасабай жатканы айкын болуп турат, анткени ар ким өз максатын көздөйт: биринчилери тууроо жана каралоо менен алек. акыркысы - ач көздүк жана пайда.

Өз кезегинде коом азыркы маданияттын таасиринде болуу менен дене тарбиясына жана тарбиясына аң-сезимдүү мамиле кылуу үчүн шарттарды түзүүгө багытталган масштабдуу уюшкан коомдук демилгелерди түзбөйт. Калктын басымдуу бөлүгү бул маселелерди канчалык деңгээлде түшүнгөндүгү көп нерсени күтүүнү каалайт.

Маселен, жалгыз кызын бокс секциясына жибергенине чын жүрөктөн сүйүнгөн ата-энелер анын алган өнөрү (башка жана денеге коштолгон соккулар менен бирге) ден соолугунан маанилүү деп эсептеген учурлар аз эмес. жана келечектеги неберелеринин ден соолугуна.

Дене тарбиясы адамдын кыймыл-аракетин жана жөндөмүн өнүктүрүүгө багытталган педагогикалык процесс болгон дене тарбиясынын ажырагыс бөлүгү.

Калктын бардык курактык жана гендердик категорияларын массалык түрдө камтыган туура уюштурулган дене тарбия жана билим берүү алардын бардык генетикалык жана чыгармачылык потенциалын ачууга натыйжалуу көмөк көрсөтөт - азыркы коом мына ушуга умтулушу керек. Жараткан адамга кемчиликсиз бир аспапты, өзүнүн денесин тартуулаган жана бул аспапты кемчиликсиз өздөштүрүү жер бетинде жашаган ар бир хомо сапиенс үй-бүлөсүнүн милдети жана турмуштук зарылчылыгы.

Дене тарбия ден соолуктун сандык көрсөткүчтөрүн жогорулатуунун негизги фактору катары.

Дене тарбия – адамдын организминин формасын жана функцияларын өркүндөтүүгө, кыймыл-аракетти, көндүмдөрдү, аларга байланыштуу билимдерди калыптандырууга жана физикалык сапаттарды өнүктүрүүгө багытталган педагогикалык процесс.

Учурда балдардын ден соолугун "жакшыртуу" менен алектенген адистердин саны көп. Бул ролду медицина кызматкерлери, мектепке чейинки жана мектептик билим берүү мекемелеринин мугалимдери, дене тарбия мугалимдери ойношот. Алардын баары балдардын ден соолугуна кошкон салымынын маанилүүлүгү жөнүндө тынымсыз айтып жатышат.

Бирок, төмөндө келтирилген балдардын ден соолугун чыңдоо процессинин логикасын карай турган болсок, жогоруда айтылган категориялардын бардыгы балдардын ден соолугун чыңдоого да, алардын ден соолугун чындап жогорулатууга да тиешеси жок экени айкын болот.

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ВОЗ) адистеринин аныктамасы:

Ден соолук – бул оорунун жана физикалык кемчиликтердин жоктугу эмес, толук физикалык, руханий жана социалдык жыргалчылыктын абалы.

Мындай аныктама контролдук параметрлерге жана конкреттүү маанилерге ээ эмес, өлчөөгө болбойт жана уникалдуу концептуалдык аныкталбайт.

Физиологдор ден соолуктун так жана өлчөнгөн аныктамасын берип, ден соолук деген эмне экенин түшүнүктүү кылып беришти:

Ден соолук – бул организмдин физикалык активдүүлүккө көнүү жөндөмдүүлүгү.

Өз кезегинде активдүү физикалык иш-аракет максаттуу, аң-сезимдүү аткарылуучу кыймыл аракеттер жана алардын комплекстери, физикалык көнүгүүлөр. Алар адамдын физикалык өнүгүүсүнүн жана тарбиялоосунун негизги спецификалык каражаты болуп саналат.

"Эгерде сиз физикалык көнүгүү менен алектенсеңиз, ар кандай ооруларга кабыл алынган дары-дармектерди колдонуунун кереги жок, эгерде ошол эле учурда сиз нормалдуу режимдин бардык башка рецепттерин аткарсаңыз."

Авиценна [Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина]

Москвалык физиолог В. С. Фарфель (1970) тарабынан сунушталган физикалык көнүгүүлөрдүн классификациясы азыр жалпы кабыл алынган. Бул системада физикалык көнүгүүлөрдүн ар түрдүүлүгү жана көп түрдүүлүгүнөн улам түрдүү классификация критерийлери колдонулат. В. С. Фарфелдин схемасы боюнча баардык физикалык көнүгүүлөр алгач позага жана кыймылга бөлүнөт.

Ошондой эле, көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жана сапатын баалоо үчүн физикалык көнүгүүлөрдү аткарууда критерийлер, параметрлер жана түшүнүктөр колдонулат - көлөмү, жыштыгы, интенсивдүүлүгү, интервалы, аткаруу техникасы, тез жана узак мөөнөттүү калыбына келтирүү, булчуңдардын иштөө режимдери, машыгуу принциптери жана башка көптөгөн нерселер..

деген жүйөлүү суроо туулат. Билим берүү мекемелеринин мугалимдери жана медициналык кызматкерлер өздөрүнүн статистикалык көпчүлүгүндө жогорудагы аныктамаларды жана түшүнүктөрдү өз ишмердүүлүгүндө колдонобу?

Жооп ачык эле көрүнүп турат. Балдардын ден соолугун чыңдоо программаларын түзүү, алардын аткарылышын медициналык-педагогикалык контролдоо, бул программалар боюнча адистерди даярдоо жана каржылоо функцияларын тренер-мугалимдер эмес, чындыгында балдардын ден соолугунун көлөмүн жогорулатууга эч кандай тиешеси жок мугалимдер жана дарыгерлер өздөрүнө алышты. алар.

Мындай мамиле менен мектептердеги дене тарбия мугалиминин, бала бакчалардагы дене тарбия боюнча инструктордун ролу өзүнүн потенциалы боюнча эбегейсиз, пайдалуулугу боюнча жокко эсе, анткени ал колдонулуп жаткан программаларга карата аткаруучулук мүнөзгө ээ, алар жалаң гана туураган. балдардын ден соолугун чыңдоо.

Натыйжада, машыктыруучу-педагогикалык жамаат тигил же бул спорттук секциялар боюнча сабактарга биринчи келген 4 жаштан 6 жашка чейинки балдардын басымдуу бөлүгүндө (90% дан ашыгы) өнүкпөй калган фактыга туш болууда. физикалык сапаттар.

Физикалык сапаттар - адамдын физикалык өнүгүүсүн жана кыймыл аракетке жөндөмдүүлүгүн мүнөздөгөн сапаттар

«Эс тутумдун иштөөсүн арттыруучу эң негизги шарт, нервдердин дени сак абалы, физикалык көнүгүү эмне үчүн."

Ушинский К. Д.

Ден соолуктун физиологиялык аныктамасынын негизинде баланын активдүү физикалык көнүгүүсүнө көнүшү үчүн физикалык көнүгүүлөрдү аткаруу керек.

Аларды натыйжалуу ишке ашыруу үчүн жакшы өнүккөн физикалык сапаттар зарыл - адамдын физикалык өнүгүүсүн жана анын кыймыл аракетке жөндөмдүүлүгүн мүнөздөгөн сапаттар, алардын ичинен алты негизгиси бар: күч, ылдамдык, чыдамкайлык, эпчилдик (тез үйрөнүү жөндөмдүүлүгү)., ийкемдүүлүк, секирүү жөндөмдүүлүгү.

Демек, эгерде машыктыруучу-педагог балдардын ден соолугун чыңдоо милдетин койсо, анда башталгычтарды окутуунун артыкчылыктуу максаты физикалык негизги сапаттарды өнүктүрүү болуп саналат - бул мектепке чейинки жана башталгыч мектеп курагындагы балдар менен класстар үчүн баштапкы чекит болушу керек. Негизги физикалык сапаттарды өнүктүрүү табиятка окшош принцибине негизделет, ал кандайдыр бир органикалык системанын белгилүү бир ишти аткаруу талабына жооп берүү потенциалын жогорулатууга негизделген.

Табиятка окшош принциптин классикалык мисалы катары физиологдордун тийгенде жалбырактары бүктөлгөн уялчаак мимоза өсүмдүгү менен жүргүзгөн эксперименттери саналат. Эксперимент бул өсүмдүктүн жалбырагына блок аркылуу салмак бекитилип, андан кийин алар жалбыракка тийгенинен турат.

Шейшеп, ийри-буйру, салмак көтөрдү. Эксперимент кун сайын, бир нече жолу, чөгүп бара жаткан салмагын акырындык менен жогорулатуу менен жүргүзүлдү. Бир айдан кийин жалбырак көтөргөн салмактын салмагы эки жүз эсе өстү. Адамдын физикалык сапаттарын өнүктүрүүдө да ушундай эле прогрессивдүү принцип иштейт. Ал биологиялык жана социалдык мыйзамдарга негизделген. Биологиялык мыйзамдардын маңызы туруктуу стимулга ыңгайлашуу кубулушуна негизделген.

Ошол эле жүктү аткарганда организмдеги функционалдык жылыштар акырындык менен төмөндөйт. Бул денеде зарыл болгон оң өзгөрүүлөргө алып келген жүктер өнүгүү таасирин жогото баштайт дегенди билдирет. Ал эми организмдин функционалдык мүмкүнчүлүктөрү психофизикалык энергияны аз сарптоо менен стандарттуу жумушту үнөмдүү аткарууга мүмкүндүк берет. Функцияларды экономизациялоо көрүнүшү ишке ашат.

Кадимки жүк токтойт алып фазасы супер-калыбына келтирүү жана мындан ары кызмат кылат фактору оң өзгөрүүлөр организмде. Анын функционалдуулугун жогорулатууну камсыз кылуу үчүн окуу жүктөмүн акырындык менен көбөйтүү маанилүү.

Бул физкультуранын фундаменталдуу закондорунун бири - бул ишке тартылгандарга талапты жогорулатуу зарыл. Прогрессия принцибинин максатка ылайыктуулугун негиздеп, социалдык-психологиялык факторго аз эмес маани берилет.

Иштин кайсы түрүнө болбосун адамдын кызыгуусу (бул мотивациянын маанилүү факторлорунун бири) ал алектенген бизнестеги ийгилигинен көз каранды.

Демек, эч кандай оң өзгөрүүлөр болбосо, сабакка болгон кызыгуу жоголот. Демек, тиешелүү талаптарды жогорулатуу сунушталат.

«Мен басып, сүзгөндөн кийин

Мен жашарып баратам, эң негизгиси, кандай дене кыймылдары

массаж жасап, мээмди сергитип койду."

Циолковский К. Е.

Практикалык физиология физикалык активдүүлүктү жогорулатуунун үч негизги вариантын аныктайт:

I - сызыктуу көтөрүлүүчү;

II - тепкич менен көтөрүлүүчү;

III - толкун жогору.

Жүктөрдүн толкун сымал динамикасы (III) жүктөрдүн акырындык менен көбөйүшүнүн байкаларлык көбөйүшү жана андан кийин бир аз төмөндөшүнүн айкалышы менен мүнөздөлөт. Кийинки "толкун" дагы ушундай жол менен, бирок андан да жогорку деңгээлде чыгарылат. Бул баскычтуу формага караганда көбүрөөк убакыт бою жүктөрдү көбөйтүү тенденциясына туруштук берүүгө мүмкүндүк берет.

Демек, толкун сымал форма эң эффективдүү, анткени ал «толкундун» төмөндөшү мезгилдеринде организмдин аткарылган ишке ыңгайлашуусун камсыз кылууга, ал эми байкаларлык көтөрүлүү мезгилинде организмди иштөөнүн жана тиешелүү өнүгүүнүн жаңы, жогорку деңгээлдерине алып чыгууга мүмкүндүк берет.

Ошентип, физикалык сапаттарды өнүктүрүү overrecovery же суперкомпенсация феноменинин негизинде бир гана жол менен болушу мүмкүн.

Суперкомпенсация – бул машыгуудан кийинки мезгил, анын жүрүшүндө үйрөтүлгөн функция/параметр баштапкы деңгээлге салыштырмалуу жогорураак көрсөткүчкө ээ.

Суперкомпенсация фазасы болбосо, физикалык сапаттардын өнүгүшү болбойт, физикалык активдүүлүккө адаптация болбойт. Демек, спорттук-ден соолукту чыңдоочу машыгуунун негизги максаты – машыгуунун натыйжасында суперкомпенсация (ашыкча калыбына келтирүү) фазасын алуу.

Бардык колдонмолордо жана методикалык сунуштарда жазылгандай, көнүгүүлөрдү жана кандайдыр бир кыймылдарды жаттоодо эмес, ченемдерди тапшырууда, спорттук-ден соолукту чыңдоочу сабактарды өткөрүүдө дене тарбиясынын методикалык принциптеринин негизги маңызы мына ушунда. тартылгандардын арасында ден соолук көлөмүн жогорулатуу максатында.

Мектепке чейинки жана мектептик билим берүү мекемелеринде балдардын ден соолугун чыңдоо иштеринин реалдуу абалы ушундай, балдардын ден соолугунун сандык мүнөздөмөлөрүнүн жогорулашы же дене тарбия сабагындагы ден соолукту чыңдоочу эффекти баланын машыгуу учурунда жетишсиз чарчаганынан да болбойт. физикалык көнүгүүлөр, же өз убагында аткарылбаган сабактардан улам.

Демек, эгерде дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоонун натыйжасында баланын физикалык сапаттары калыптанбаса, анда көнүгүүлөр дене тарбиясын тууроого айланат, демек, эч кандай мааниге ээ болбойт. Жогоруда жазылгандай, активдүү физикалык активдүүлүк ден соолуктун көлөмүн жогорулатуунун негизи болуп саналат жана ал жетиштүү көлөмдө, жогорку интенсивдүүлүктө жана көнүгүүлөрдү аткаруунун жогорку сапатта болушу керек.

Балдар дене тарбия көнүгүүлөрүн кайра-кайра, жогорку темпте жана сапаттуу аткарышы үчүн көнүгүүлөр балага жөнөкөй жана тааныш, бирдей, стандарттуу, узак убакыт аралыгында, ар бир машыгууда аларды кайталоо аркылуу автоматизмге жаттап калуу керек. белгилүү бир ырааттуулук жана белгилүү бир талаптар менен.

Бул учурда гана максималдуу булчуң аракетинин көрүнүшү үчүн стажердун жогорку чарчоо деңгээлине жетишүүгө болот. Көнүгүүлөрдүн дайыма ар түрдүүлүгү, алардын оригиналдуулугу жана жаңылыгы машыгуу процессинин тыгыздыгын азайтарын түшүнүү керек, натыйжада физиологиялык оң жылыштарга жана суперкомпенсация фазасынын пайда болушуна алып келбейт.

Мындай машыгуунун ден соолукка эч кандай пайдасы жок.

Спорттук-ден соолукту чыңдоо менен машыгуунун негизги максаты баланын организминде оптималдуу физиологиялык өзгөрүүлөрдү пайда кылуу болуп саналат, ал суперкомпенсация фазасына алып келет, организмдин физикалык активдүүлүккө ыңгайлашуусуна алып келет, бул баланын ден соолугунун сандык көрсөткүчтөрүнүн жогорулашына алып келет.

Бул максатка профессионалдуу даярдалган тренерлер жана тарбиячылар гана жете алат. Дене тарбия боюнча окутуучу-тренердин ролу эбегейсиз зор – тарбиялануучуларда стимулдаштыруучу мотивдерди калыптандыруу жана аларды машыгуу процессине көзөмөлгө алуу, демек, ал тренердин жетекчилиги астында өтүшү керек.

Көптөгөн адамдар физикалык көнүгүүлөрдү аткарууда адам процесске кандайдыр бир эйфорияны, эмоционалдык энтузиазмды сезе баштаарын билишет, бул стажерду түзмө-түз өзүнө тартып, ошону менен белгилүү бир көнүгүүлөрдү аткарууда көбүрөөк көз карандысыздык үчүн өбөлгөлөрдү түзөт, натыйжада сөзсүз түрдө кетүүгө алып келет. көнүгүүлөрдү аткаруунун техникасынан, ошондуктан, муну менен гана эмес, пайдалуу натыйжаны жокко чыгарат, бирок ошондой эле зыян алып келиши мүмкүн, мисалы, жаракат алуу коркунучун жогорулатуу.

Машыктыруучу-мугалим көнүгүүлөрдү аткаруунун техникасын көзөмөлдөп, методика менен программанын так сакталышын камсыз кылууга тийиш.

Эмоционалдык фонду байкап, адекваттуу иллюзияларды жана ашыкча энтузиазмды токтотуңуз. Бул ыкма менен, чындап эле сезилген оң натыйжа көп күттүрбөйт, бул тренерлер арасында кызыгуунун пайда болушуна салым кошот, машыктыруучунун өзүн стимулдайт.

«Кийимчилер кездемени тазалап, аларды чаңдан тазалап жатканда, гимнастика денени ушундайча тазалайт"

Гиппократ

Ушуга байланыштуу Россиядагы дене тарбия системасынын негиздөөчүсү, гимнастика менен гимнастикалык көнүгүүлөрдүн ролун өзгөчө белгилеген Петр Францевич Лесгафттын илимий изилдөөлөрү жана практикалык ишмердүүлүгү чоң кызыгууну туудурат. Согуш министерствосунун тапшыруусу боюнча ал эки жыл бою Батыш Европада 13 мамлекеттин 26 шаарында болуп, физикалык өнүгүү жана гимнастика боюнча адистерди даярдоо тажрыйбасын үйрөнгөн.

Анын натыйжасында акыл-эс, адеп-ахлактык, эстетикалык жана эмгекке тарбиялоо менен байланышкан ырааттуу гимнастикалык көнүгүүлөрдүн программасы түзүлдү. Практикалык жактан алганда ал экинчи аскердик гимназияда офицерлерди даярдоо жана гимнастика боюнча курстарды уюштурууга жетишкен.

Курстун программасына антропология, анатомия, физиология, гигиена, дене кыймылдарынын теориясы, гимнастикалык искусствонун ыкмалары, математика, физика, химия, ошондой эле практикалык дисциплиналар: гимнастика, фехтование, сууда сүзүү, оюндар жана кол өнөрчүлүк кирген.

«Практика көрсөткөндөй, тигил же бул жактан адистештирилген гимнастика адамдын ыктыярдуу кыймылын айыктырат.

көптөгөн өнөкөт оорулар. Ушинский К. Д.

"Гимнастика - медицинанын дарылык бөлүгү" Платон

Биздин убакта көркөм гимнастика боюнча машыктыруучу-мугалим Александр Владимирович Петров 1985-88-жылдары жалпы өнүктүрүү жана күч көнүгүүлөрүнүн, көнүгүүлөрүнүн стандартташтырылган комплексин ишке ашыруу аркылуу балдардын ден соолугун сактоо жана чыңдоо боюнча натыйжалуу программаны иштеп чыккан. секирүү жөндөмүн, шамдагайлыкты жана ийкемдүүлүктү өнүктүрүү, "Маугли" деп аталат.

Бул программа жогоруда макалада баяндалган мектепке чейинки жана мектеп курагындагы балдардын ден соолугунун сандык көрсөткүчтөрүн жогорулатуунун динамикалык прогрессивдүү принцибин толук чагылдырат.

А. В. Петров Маугли кубогу 2017 өткөрөт.

АКЫРКЫ СӨЗ

Элдин, биринчи кезекте анын балдарынын психикалык жана физикалык ден соолугун сактоо жана өнүктүрүү өлкөбүздүн бардык чың коомдук жана саясий күчтөрүнүн башкы приоритети жана максаты болуп калууга тийиш.