Өзүн-өзү актоо адамзаттын өнүгүүсүнө глобалдык тормоз болуп саналат

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Өнүгүү жолундагы негизги тоскоолдуктардын бири – өзүн-өзү актоо. Адам үчүн кандай өнүгүү маанилүү эмес, кеп ал эмнени каалайт, бирок ага жете албайт. Бул сулуу кыздар, саякат жана андан да ыңгайлуу жашоо болушу мүмкүн….

Карап көрсөк, өнүгүүгө тоскоол болгон эң башкылардын бири – өзүн актоо. Болгондо да адам үчүн өнүгүү кандай экени маанилүү эмес, кеп ал бир нерсени каалайт, бирок аны эч кандай жол менен ала албайт. Бул сулуу кыздар, акча, саякат, андан да ыңгайлуу жашоо болушу мүмкүн. Эгерде адам өзүнүн жашоосунда болуп жаткан бардык нерсе үчүн жоопкерчиликти мойнуна албаса, анда, эреже катары, ал максатка карай жыла да баштабайт. Ал ар дайым баары өзүнөн-өзү болот деп күтөт, жумушту кийинчерээк артка жылдырат, маанилүү эмес деталдарга басым жасап, жумуштун элесин жаратат. Бирок адам өзүнүн көйгөйлөрү жөнүндө унчукпаса же алар жок деп калп айтса, андан да жаман. Көбүнчө, жеке жоопкерчиликти өзүнөн алып салуу аргументи бир сөзгө туура келет: "башкалар / башкалары күнөөлүү, бирок мен эмес: мен бул жерде эч нерсе кыла албайм, ошондуктан мен жайлуу диванда отура берем". Бул жагдайлар, башка адамдар, мамлекет, ден соолук, талант, ийгилик, Кудай, тагдыр, карма, кара күчтөр, жылдыздар, кээ бир божомолдор жана пайгамбарлыктар күнөөлүү. Эч нерсе же кимдир бирөө, бирок адамдын өзү эмес.

Мындай татаал жомоктордун жаралышынын себеби эмнеде деп ойлойсуз? Адамды эч нерсе кылбоо, ал тургай, принципиалдуу түрдө иштей баштабоо, күч-аракет жумшоо, бекер же сыйкырдуу чечимдерди күтүү каалоосу түрткү берет. Бул адамдын иш-аракеттеринин анын эмоцияларына толук көз карандылыгы, ал эми эмоциялар эч кандай учурда дивандан турбашы керек экенин көрсөтүп турат. Эң жаманы, адам өзүн актаганына жүз пайыз ишенет. Ал өзүнүн эмоциясына толугу менен жабышып, аны талдоодон өткөрбөйт. Акыл жөн эле уктап жатат, префронталдык кортекс активдүү эмес. Эмоцияларды адам эмес, эмоциялар адамды башкарат. Иштебеш үчүн ар кандай ойдон чыгарылган аргумент иштебөө үчүн шылтоо катары кабыл алынат жана кичине эле шек жаратпайт. Акча жок болсо, ар кандай жолдор менен акча табууга аракет кылып, сатууну үйрөнүп, профессионалдуулукту арттырып, эмгек рыногунда өз баасын көтөрүү логикага ылайыктуу көрүнөт. Бул логикалуу, логикалуу, бирок көпчүлүк адамдардын акыл-эси көбүнчө өчүрүлгөн жана алар мындай ойлорду өткөрбөй, жөн гана эмоцияга таянышат. Дивандан түшүп, жок дегенде маселени чечүү үчүн бир нерсе кылуу керек окшойт, бирок жок, адам бир гениалдуу шылтоо ойлоп таап, ага жүз пайыз ишенет. Мисалы, ошол жаман карма күнөөлүү жана адам, албетте, дивандан да түшпөйт, анткени жаман карма менен маселелерди чечүүнүн үстүндө иштөө келесоолук. Эмне үчүн адам буга ишенет? Дивандан турбоо үчүн, көйгөйлөрдү чечүүдө күч колдонбоо үчүн жоопкерчиликти өзүнөн алып салуу. Бирок эң башкысы - аракетсиздиги үчүн өзүңүздү урушпаңыз, анткени ошол эле карма күнөөлүү, бирок адамдын өзү эмес. Ооба, эмоционалдык тамырлардын өзү, башка жердегидей эле, балалыкка барып такалат. Эркиндик стимул менен реакциянын ортосунда гана деп айтканым эсиңиздеби? Көптөгөн дүүлүктүргүчтөрдүн реакциясы бала кезинде түзүлөт.

Тышкы жагдайларды айыптоо дагы эле активдүү стратегия, бул жерде адам жок дегенде көйгөй бар экенин моюнга алат, бирок андан да жаман стратегия бар - унчукпай жана жалган … Мектептеги абал боюнча ата-энеме калп айттым, эч кандай маселе болгон жок. Карыганда акчага, көйгөйлөргө муктаж болоорун унутуп калдым. Адам башкаларга эле эмес, өзүнө да калп айтканды үйрөнөт. Принципиалдуу түрдө чечилбеш үчүн көйгөй бар экенин моюнга албай койгонду туура көрүшөт. Көйгөйдүн чечилишине аракет кылгандан көрө, аны унуткан жакшы. Бирок, кептин баары ошол эле бойдон калууда - адам жашоосунда болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликтен арылуу үчүн бир нерсени ойлоп таап, өзү үчүн жоопкерчилик алгысы келбейт. Баса, тагдырга жоопкерчиликти артка таштаганды кандай жакшы көрөсүң? Акча табуу тагдыр эмес дешет жана бүттү. - Иштебейм, талантым жок - достор менен ичкенди жакшы көрөм, эс алышым керек. Кимдир бирөө ийгилик үчүн жоопкерчиликти артка таштайт, алар ийгилик жок деп айтышат жана бүттү, андыктан Интернетти кыдырган жакшы. Көрсө, кээ бирөөлөр жөн эле жаман кармага ээ, ошондуктан алар актуалдуу көйгөйлөрдү чечүү жолдорун издөөгө аракет кылышпайт. Кимдир бирөөнүн сүйлөшкөн кызы жана сексу жок, анткени сексуалдык чакра жетиштүү насостолбогондуктан, ал тургай кыздар менен таанышууга да туура келбегендиктен. Чынында эле, адам үчүн кыйынчылык болгондо, анын аракетсиздиги күнөөлүү эмес, бирок сырткы факторлор ойлоп табылганына ишенүү оңой. Стимул-реакция, акыл кайда, эркиндик кайда? Төлгөчү кимдир бирөөгө анын чыгармачыл адам экенин, ага көбүрөөк эс алуу керектигин боолголоптур. Эң таза суу – жалкоолук сезимине шартсыз жетекчилик, ал эми логикалык негиздөө – мээнин эмоционалдык борборунун кандайдыр бир үнү. Кимдир бирөө, дегеле, мистикалык рухтар, шамандык жинденип, учуп келип, иштеп, маселени чечүүнүн кереги жок – баары өзүнөн-өзү келет, анткени тагдыр ушундай деп айтышты.

Эзотерикалык нерселер, объективдүүлүгүн текшерүү мүмкүн эмес, жоопкерчиликтен баш тартуу үчүн идеалдуу. Адам абдан авторитеттүү булактардын негизинде толугу менен логикалык жомок ойлоп таба алат, бул, албетте, жайлуу дивандан туруу таптакыр мүмкүн эмес экенин түшүндүрөт. Бирок, эң өкүнүчтүүсү, жайлуу дивандан турбайм деген терең каалоо аны жок дегенде логикалык талдоолорго дуушар кылбастан, бул жомокко болгон күчү менен ишенүүгө мажбурлайт. Сезимдердин акылга караганда укмуштуудай басымдуулугу. Көп учурда мээнин алдыңкы кабыгы ушунчалык атрофиялангандыктан, адам алдыда такыр ойлонбойт. Дайыма бир эле тырмоо менен басуу. Дайыма өзүн кыйнап, ал жөнүндө ойлонбойт. Эмоцияларга сокур кармануу: шамал кайда соксо, ошол жакка барабыз.

Бирок жоопкерчиликтен баш тартуунун дагы татаал ыкмалары бар. Алардын татаалдыгы илимий фактылар менен чектеш экендигинде, аракетсиздиктин пайдасына түшүнүктөрдү алмаштыруу менен гана чектелет. Бул иш жүзүндөгү иштин ордуна иш иллюзиясын жаратат. Мисалы, подсознание программалоо: адамдар ал жерде кандайдыр бир подсознание жасоого болот деп олуттуу ишенишет жана подсознание өзү барып акча табат, бир жагынан ал кандайдыр бир “акча агымын жана ийгиликти” тартат. Мен Интернеттен "акча тартуунун" сонун жолун таптым - сиз жөн гана сөз айкашын айтышыңыз керек " Мен акча магнитмин! Акча мага ар кандай жолдор менен келет! Мен акчага ачыкмын! Акча мага кубаныч менен агып жатат! ”. Көптөр чындап эле бул айтылыштан капчыгындагы акчанын суммасын кошот деп ишенишет. Жумуш жана окуу? -Жок, мен подсознание ойду ийгиликке жетиш үчүн программалай элекмин жана акча агымын тарткан жокмун. Атүгүл өзүңүз эч нерсе кылбашыңыз үчүн, аң-сезимсиз акылыңызды ийгиликке кантип программалоо керектиги жөнүндө китептер бар. Анын үстүнө, подсознание акыл-эс, чынында эле, ар кандай иш-аракеттерди таасир этет, бирок бул жерде түшүнүктөрдү алмаштыруу жана жоопкерчиликтен баш тартуу бар: подсознание өзү барбайт жана көп иштебейт, подсознание адам үчүн көйгөйлөрдү чечпейт. Сиз подсознание түзө аласыз, бирок сиз подсознание кылбай эле иштөөгө туура келет. Ал эми чындыгында подсознание менен эмне кылуу керек, дивандан туруп калбоо үчүн, сизди толугу менен болбогон нерсеге ишендирген программаларды алып салуу. Подсознаниеден коркууларды, чектөө ишенимдерин, жумушка тоскоол болгон программаларды тандап алуу зарыл. Анан эмоцияга жана тышкы факторлорго карабастан жөн гана иштей бер.

Жоопкерчиликти таштоонун дагы бир ыкмасы - бул иш жүзүндөгү ишти кийинкиге калтыруу. Баары кийинчерээк: окууну аяктагандан кийин, университетти аяктагандан кийин, жылдыздар кандайдыр бир жол менен биригип, жактыра турган мүмкүнчүлүк болгондо - анда ооба, бирок азыр жок, мен ыңгайлуу диванда отурам. Жана сиз чындап чын жүрөгүңүз менен ишенгиңиз келет, ал кезде, албетте, жана азыр убакыт эмес. Бирок алар кимди тамашалап жатышат? Жоопкерчиликтин төгүлүшүнө көз салып, шылтоолорду атайылап кармап алуу абдан жакшы идея. Ар бир адамда бар. Алар тараканга окшош: тараканыңды кармамайынча, ал таанылбайт жана жок окшойт. Ал ишке ашкан жок, демек, өзүңүздүн акылга сыярлык тандооңуз үчүн эмес, өзүн өзү актоого автоматтык түрдө ишенүү мүмкүнчүлүгү бар. Аларды түшүнүп, байкамайынча, шылтоо сиз үчүн иштейт. Кандайдыр бир сөз жалган, өзүн өзү алдап, жоопкерчиликтен баш тартуу экенин түшүнөр замат, аны кагаз бетине жазып койсоңуз болот жана кийинки жолу логикалык жактан бул шылтоо экенин түшүнөсүз – аң-сезимдүү тандооңуз жанып калат.. Ооба, бул ар түрдүү өзүн-өзү актоодон чыгуунун негизги жолу - бул жөн гана максаттарды коюу жана ишке киришүү, демейки боюнча, иштөөнү токтотуунун бардык аргументтери өзүн-өзү актоо болуп саналат. Айтмакчы, андан майнап чыкпаса да, иштебей калгыңыз келсе да, бул да өзүн-өзү актоо, бирок бул эрк маселеси көбүрөөк.

Эгер сиз өзүн-өзү актоо механизмине дагы тереңирээк кирсеңиз, анда адам өзүнүн жүрүм-турумунун кайсынысын болбосун актоого жакын экенин байкайсыз. Адам эмне кылбасын, ал эмне үчүн туура болгондугунун себебин табат. Эмоционалдык борбор абдан логикалык жана туура аргумент менен келет. Бул жерде бир кыз абдан жакшы үлгү. Эгер жигит кыз менен жыныстык катнашта боло албаса, анда кыз анын эмне үчүн секске татыксыз экендигинин жана жалпысынан алганда, келесоо экендигинин себебин табат. Жигит өжөр болсо жана ал кыздын ичинде толкундануу сезимин ойготуп, анан жыныстык катнашка барса, анда кыз эмне үчүн секске татыктуу болгондугунун себебин жана деги эле крутой жигитти ойлоп табат. Парадокс? Жигит деле ошондой, мээнин механизмдери гана ар кандай жүрүм-турумду актайт. Адам ар дайым кандайдыр бир иш-аракет үчүн негиз табат: оң жана терс. Атүгүл маньяк "Чикатило" сот процессинде ал жөн гана адамдарды өлтүрбөстөн, анын жакшы максаты бар экенине ынанды. Кандай гана каракчы болбосун, эмне үчүн элди тоноп жатат жана эмне үчүн жакшы кылып жатат деген шылтоо бар. Ал үй-бүлөсүн багыш үчүн тоноп, жаман адамдарды гана тоноп, уурдаганынын бир бөлүгүн кайрымдуулукка жумшаган сыяктуу. Эч ким айтпайт: “Мен акылсызмын жана эмоциялар боюнча келесоо иштерди кылам” – бул жүрүм-турум эмне үчүн эң туура экенин ар ким айтып берет жана алар чыныгы достор.

Бул көз каранды адамдарда абдан байкалат. Көз карандылык пайда болуп, эмоционалдык борбор дагы бир жолу кубаныч гормондорунун дозасын алуу үчүн басымды жаратат, ал эми акылдын борбору логикалык аргумент менен басылып калат, эмне үчүн эмоция жөнүндө улантуу керек. Карагылачы, аракечтер, наркомандар, интернетке көз карандылар өзүн кандай ынталуу актап жатышат. Ар бир адамдын өзүн ушундай алып жүрүүгө абдан жакшы себеби бар. Стимул-реакция жана бул жерде эч кандай себеп жок, аң-сезимдүү тандоо отключены жана адам кийинки дозаны алуу үчүн эмоциянын кулу. Өзүн-өзү актоо механизминин көрүнүшүн бардык жерден көрүүгө болот. Мисалы, жумушта: эгер адам бир нерсени өз убагында жасабаса, анын бир нерсени өз убагында жасабаганынын себеби дайыма болот. Бөлүмдөр жеке жоопкерчиликти мойнуна алып, өздөрү көйгөй жаратканын, өз убагында эч нерсе жасабаганын, мүмкүнчүлүктү колдон чыгарып жибергенин, өздөрү ката кетиргенин моюнга алышат. Бирок эң негизгиси, бул таанылгандан кийин, баарын оңдоого даяр болушу мүмкүн. Өзүн-өзү актоо механизмине эч кандай шартсыз ишеним жок болгондо, анда акылдын борбору жанып, адам иш-аракет эркиндигине ээ болот.

Өзүн-өзү актоо механизми менде да, сиздерде да, жалпысынан, сиз тааныган ар бир адамда бар экенин түшүнүү керек. Жана дал ушул механизм ийгиликке жетүү жолунда чечилгис дубалды түзө алат, анткени мээ узак жана талыкпай иштөө үчүн жайлуу дивандан турбоо керек деген толук логикалык себепти жаратат. Бирок натыйжасыз аракеттерди же аракетсиздикти жасоонун ар кандай аргументтери өзүн-өзү актоо механизми болоорун түшүнүп, өз аргументтериңе ишенбей, өзүн актоо механизминен акыл-эсти жогору коюп, жөн гана ишке киришесиң. Эрк – бул эмоционалдык борбордун ар кандай аргументтерин «жарып чыгуу» куралы. Өзүңүздү аяп, азыраак иштөө, ишти кийинкиге калтыруу, биринчи кыйынчылыктарда дароо бүктөм деген жүйөөлөргө өзгөчө көңүл буруу керек. Залда кудай сактасын, чарчабасын, жумушта ашыкча иштебесин, азгырганда кудай сактасын. Өзүн-өзү актоо механизмин жетектөө мүмкүн эмес, ал эмне үчүн иштөөгө татыктуу эмес, эмне үчүн эңсеген натыйжага жетүү үчүн акырына чейин күрөшүүгө арзыбайт деп талашып-тартышат.

Келгиле, акыл-эсти эмоция менен уктатуу үчүн стандарттуу аргументтерди жалпылап көрөлү. Өзүн-өзү актоо түрлөрү:

1. Бир нерсенин же бирөөнүн алдында алсыздыгыңызды жарнамалаңыз. Адам, жаман жагдайларга, кыйынчылыктарга ушунчалык алсыз болгондуктан, жайлуу дивандан да тура албайт

2. жашоосунда болуп жаткан окуялар үчүн бир нерсени/бирөөнү күнөөлөп коюу. Адам иштегенге кубанычта дегендей, бирок анын дивандан тура албаганына жаман жагдайлар күнөөлүү. Анан, дивандан туруу да акылсыздык сыяктуу

3. Унчукпай калуу, көйгөйлөрдү жана калпты унутуу. Адам атайылап көйгөйдү жашырат, унутууга аракет кылат. Баары жакшы деп өзүн да, башкаларды да алдайт

4. Кечигип калуу. Адам иштөөгө даяр болууга кепилдик берилет, бирок ошондо гана: белгилүү бир окуялар келиши керек жана андан кийин гана ал дивандан чыгууга даяр. Чыныгы иштин ордуна, адам ага тынымсыз даярданат

5. Иштин иллюзиясы / жакшыртуу / "сыйкырдуу таблетканы" издөө. Адам өзү үчүн аракет кылуу керек болгон иштиктүү иштин ордуна иш элесин жаратат. Ал подсознание акыл-эсти, чакраларды иштетет, ойлонот жана идеалдуу планга алып келет, көйгөйлөрдү чечүүнүн сыйкырдуу жолдорун издейт, ар дайым башка адамдар менен кеңешет. Натыйжалуу иш-аракеттердин ордуна, бардык көңүл майда-чүйдө нерселерге жана чыңалуунун кереги жок нерселерге бурулат

Келгиле, өзүн-өзү жеңилдетүүнүн бир нече мисалын карап көрөлү.

Жеке жоопкерчилик боюнча көнүгүү:

Жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алуу сизге префронталдык кортексиңизди иштетүүгө түрткү берет. Бул акылдуу тандоо жасоого биринчи кадам болуп саналат. Жеке жоопкерчиликти кантип үйрөтүү боюнча сонун көнүгүү бар - ар дайым сөзүңүзгө туруңуз. Ал айтты жана кылды. Эгер эмне кыларыңыздан күмөн санасаңыз, айтпаңыз, убада бербеңиз. Мен жолугушууга туура 7де келем, 7де так келем деди, проект жасап, ошону жасап, далилдерди келтиресиң деди. Кайра чалам деди - кайра чал. Ал бардык жерде жана бардыгында: жалпысынан, бардык жерде жана жалпысынан бардыгында айтты жана жасады. Бир жолу мен муну кылбайм - толук ишенимди жоготтум, эки жолу андай кылбайм - такыр ишеничимди жоготтум. Тренинг процессинин өзү өзүңдү аяп, өзүн актай баштаган учурга көз салуудан турат. “Мен сага ишеничим кетти” деген сөздү эч ким айтпайт, жөн гана башымда кызыл жарык күйөт: “Адам ишеничсиз, сени ташташы мүмкүн”. Бирок ар дайым сөзүңүзгө турсаңыз, эл сизди абдан ишенимдүү адам катары кабыл алат, андай адамдар аз. Дайыма айтканын аткарган адамга эмес, чоң суммадагы акчаны же маанилүү кызматты кимге ишенип тапшырат элеңиз? Ишеним, жалпысынан алганда, бир жолку жана сөзүндө турган адам алтын менен бааланат, анткени калктын басымдуу бөлүгү бекерчилер. Сөзүңдү аткаруу да эркти тарбиялоо болуп саналат, анткени кээде убада кылганыңды аткаруу кыйын болуп калат: баарлашуу дайыма оңой, аткаруу кыйын. Жана ошондой эле сизди өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү адекваттуу баалоого, өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл болууга үйрөтөт. Чынчылдык ал тургай, адамдын иштебей жатканын моюнга алуу жана шылтоо болушу мүмкүн. Бул мээдеги акыл борборунун активдешүүсү. Өзүңүзгө "айт-кыдай" эскертүүсүн жасап, аны жашооңуздун урааны кылып алганыңыз жакшы.

Өнүгүүнүн жолу сиздин жашооңузда болуп жаткан бардык нерсеге жеке сиз гана жооптуу экениңизди жана ишти аягына чыгаруу үчүн талыкпай иштөө керек экендигин түшүнүү менен башталышы мүмкүн. Сезимдердин негизинде иш кылбай, аң-сезимдүү тандоо жаса. Эгер сиз түзүлсөңүз да, алдансаңыз да, баары сизге каршы болсо да, бир нерсе болбой калса да, баары туура эмес болсо дагы, мындай ойду кабыл алыңыз: Мен бир нерсе туура эмес кылдым жана кырдаалды мен гана оңдой алам - мен барып, мен маселени башкача чече баштайм ». Дайыма өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алууну эрежеге айландырыңыз жана бул сизге маселелерди чечүү жана максаттарга жетүү мүмкүнчүлүгүн берет. Алдыга секирик жасап, өзүн-өзү аяуу сезимин жеңесиң, же жеңилип каласың деп эрежеге айландырыңыз. Ал эми «башындагы таракандардын» бардык бул түрүнөн чыгуунун негизги жолу – бул жөн гана максаттарды коюу жана ишке киришүү, демейки боюнча, ишти токтотуунун бардык аргументтери өзүн-өзү актоо болуп саналат.

Мен жакында бир китепти бүтүрдүм жана бул макала ушул китептин бир бөлүгү. Атын чече албай жатам, жардам бере аласызбы? Мен буга чейин бир нече варианттарды ойлоп таптым, кайсынысы сизге жакканын тандаңыз же комментарийге өз вариантыңызды сунуштаңыз. Алдын ала рахмат, жарым жылдан бери кайсы ысымды тандайм деп ойлонуп жүрөм:)

Эки критерий бар:

1 Китепти досторго сунуштоо оңой. Сиз "…." китебин окудуңуз беле? Аны оку.