Физикалык активдүүлүктүн генетикага тийгизген таасири

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн пайдасы жакшы белгилүү жана шексиз. Үзгүлтүксүз көнүгүү ден соолукту чыңдоого, картаюуну жайлатууга жана 2-типтеги диабет, рак жана жүрөк ооруларын алдын алууга жардам берет. Бирок бүт бул кереметтүү таасирлердин түбүндө жаткан механизмдер дагы эле начар түшүнүлө элек жана илимпоздордун чоң кызыгуусун жаратууда.

Швеция жана Америка Кошмо Штаттарынын окумуштуулары физикалык машыгуу кайсы учурда ден соолукка эң пайдалуу таасир тийгизерин жана генетикалык деңгээлде оң өзгөрүүлөрдү түзөрүн аныкташты.

Анда ооруга жол бербөө, ал тургай генетиканы алдабоо үчүн спорттун кандай түрлөрү менен жана канча убакытка чейин алектениш керек?

Сиз гендериңизди жакшыртуу үчүн эмне кыла аласыз?

Көнүгүүлөрдүн адамдын денесиндеги молекулаларга тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр жакында эле көп жүргүзүлүп келет, бирок көбүнчө алар жеке тренингдердин натыйжасында пайда болгон кыска мөөнөттүү өзгөрүүлөргө арналган. Сан-Диего университетинин жана Швециянын Каролинска университетинин илимпоздору биригип, маселени башка өңүттөн карап, узак убакыт бою тынымсыз машыгуунун эффективдүүлүгүн изилдешти.

«Кыска машыгуулар биздин булчуңдарыбыздагы молекулалардын активдүүлүгүнө таасир этээри далилденгени менен, узак мөөнөттүү ден-соолукка пайда алып келе турган көп жылдар бою көнүгүү адатына берилгендик. Булчуңдарыбыз узак жылдар бою машыгууда кандай өзгөрөрүн түшүнүү көнүгүү менен ден соолуктун ортосундагы байланышты аныктоо үчүн абдан маанилүү”, - дейт изилдөө лидери Марк Чепман.

Чыдамдуулукка үйрөтүү

Изилдөөгө 40 ыктыярчы тартылган, алардын 25и акыркы 15 жылдан кем эмес физикалык көнүгүү менен алектенет: 9 эркек жана 9 аял туруктуулук боюнча машыгууларды (чуркоо же велосипед тебүү), ал эми 7 эркек - күч машыгуулары менен машыгышат. Эксперименттин калган катышуучулары – 7 эркек жана 8 аял – дени сак, бирок физикалык жактан даярдыгы жок тиешелүү курактагы адамдар.

Бардык субъекттер 20 000ден ашуун гендердин активдүүлүгүн өлчөө үчүн скелет булчуңдарынын биопсияларынан өтүштү.

Көрсө, тынымсыз чуркоо же велосипед тээп жүргөндөрдүн 1000ден ашык генинин активдүүлүгү контролдук топтогу адамдардын параметрлеринен бир топ айырмаланат экен. Өзгөрүлгөн гендердин көбү метаболизмдик оорулардын, анын ичинде 2-типтеги диабеттин алдын алуу менен байланышкан.

Штангачыларды изилдөөнүн жыйынтыгы күтүүсүз болду – алар 26 генде гана олуттуу өзгөрүүлөрдү көрсөтүштү. Бирок, окумуштуулардын айтымында, бул күч машыгуусу узак мөөнөттүү келечекте ден-соолукка оң таасирин тийгизбейт дегенди билдирбейт. Чындыгында, бул экспериментте РНК молекулалары параметрлерди көзөмөлдөө үчүн колдонулган жана күч машыгуусунун натыйжасында өзгөрүүлөр белоктор менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Бир жылдык машыгуу зат алмашууну жакшыртат

Окумуштуулар ошондой эле жыйынтыктарды 2-тип кант диабети менен ооруган адамдардан бир айлык машыгууга чейин жана андан кийин алынган тесттердин натыйжалары менен салыштырышкан. Ал тургай, кыска мөөнөткө үзгүлтүксүз физикалык машыгуудан кийин да, зат алмашуунун бузулушу бар адамдарда ген активдүүлүгү интенсивдүү машыгуунун туруктуу жактоочуларынын мүнөздөмөлөрүнө жакындай баштайт экен.

«Бул 6-12 айга созулган окуу программалары да зат алмашуу бузулган адамдардын ден соолугуна оң таасирин тийгизиши үчүн жетиштүү экенин көрсөтүп турат. Изилдөө машыгууга сезгич гендерди аныктоого жардам берди , - дейт Карл Йохан Сундберг, Каролинска университетинин профессору.