Вируска каршы күрөштө биз суу ташкындарын, кургакчылыкты жана пластиктин булганышын унутуп калдык

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Биздин жашообуз акыркы бир нече жумада кескин өзгөрдү. Жердин жашоочуларын жалпы бактысыздык жана алардын ден соолугу үчүн тынчсыздануу бириктирген - балким, адамзат буга чейин эч качан коркунуч жана белгисиздиктин алдында мынчалык тез мобилизацияланган эмес. Бирок эмне үчүн биз да чогулуп, планетабызды келе жаткан суу ташкындарынан, кургакчылыктан жана пластикалык булгануудан сактап калуу үчүн күчтөрдү бириктире албайбыз?

Чынында эле, пандемия учурунда климаттык кризис эч жакка кеткен жок. Pure Cognitions долбоорунан психолог Дарья Сучилина биз карантинде болуп, өзүбүздү алек болууга аракет кылып жатканда планетага кантип кам көрүүгө болорун айтып берет.

Коронавирустук пандемия учурунда климаттык кризис темасы кандайдыр бир жол менен баш макалалардан жок болуп кетти. Карантин учурунда Венециянын каналдарына кайтып келген ак куулар жана дельфиндер тууралуу вирустук фоторепортаждар гана болгон жана алар жасалма болуп чыккан. Бул оору өмүргө жана ден-соолукка түшүнүктүүраак коркунуч катары кабыл алынган окшойт, ошондуктан ар бир адам мөңгүлөрдүн супер тез эриши жана кеңири жайылган табигый кырсыктар жөнүндө ойлонбоону чечти окшойт.

Акыркы эки айдагы дүрбөлөң мурунку беш жыл рекорддук эң ысык болгондугун жокко чыгарабы? Антарктида жана Арктика жыл сайын миллиарддаган тонна музду жоготот жана азыр да көптөгөн континенттердин жээктерин өсүп жаткан океан жутуп жатат. Катуу шамал жана нөшөр дүйнө жүзү боюнча жаңы климаттык нормага айланууда, токой өрттөрү бүт континенттердеги жашоого коркунуч туудурат. 2019-жылдын августунда Климаттын өзгөрүшү боюнча өкмөттөр аралык комиссия глобалдык жылуулук дүйнөнү азык-түлүк менен камсыздоого болуп көрбөгөндөй сокку урарын эскерткен.

Албетте, климаттык кризис айлана-чөйрөгө гана эмес, экономикага, саясатка, тамак-ашка, жашоо образына, Жердин жашоочуларынын ден соолугуна – физикалык гана эмес, психикалык да таасирин тийгизет.

Климаттын кескин өзгөрүшү секириктерди жаратуудаөзүн-өзү өлтүрүү статистикасы, табигый кырсыктардан жабыркаган адамдардын депрессия, тынчсыздануу жана PTSD жөнүндө айтпаганда да

Климаттык кризистин кесепеттери менен жекече бетме-бет келе элек адамдар да бизге коркунуч туудурган нерсени башынан өткөрүп жатышат. Заманыбыздын бузулууларын сүрөттөө үчүн жаңы терминдер пайда болууда: климаттык тынчсыздануу жана климаттык үмүтсүздүк.

Бул климаттын жана эпидемиологиялык кризистердин дагы бир окшоштугу: эксперттер обочолонуу жана пандемиянын убактысы тууралуу белгисиздиктен келип чыккан тынчсыздануу бузулууларынын жана депрессиянын саны кескин көбөйөт деп күтүшөт. Психикалык бузулуулар менен ооруган адамдар жана калктын аялуу катмары азыр эң чоң коркунучта: пандемиядан улам балдар үчүн жумушсуздук же үйдө окуу сыяктуу стресстер рецидивге алып келиши мүмкүн.

Бирок, азыркы учурда өзүн-өзү изоляциялоо, көптөгөн ишканалардын кыйрашы, толук белгисиздик жана биздин ден соолугубузга жана жакындарыбыздын өмүрүнө тынымсыз тынчсыздануу адамзаттын психикалык саламаттыгына кандай таасир этээрин так аныктай элекпиз. Дүйнөнүн психологдору жана окумуштуулары адамдардын болуп жаткан окуяларга реакциясын активдүү изилдей башташты. Дүйнөлүк коомчулук бул тема боюнча дисциплиналар аралык изилдөөлөрдү жүргүзүүгө чакырат, бирок ар кандай божомолдор эрте.

Мен бул үмүтсүз чайырда бир кашык бал болушу керек деп ишенгим келет - мисалы, адамзаттын азап-кайгысы кандайдыр бир жол менен планетаны биз айландырган таштанды үймөсүнөн чыгарууга жардам берет. Бирок биз канчалык үмүт шооласын көргүбүз келбесин (мисалы, Кытайда көмүр кычкыл газынын эмиссиясы төрттөн бирине азайды, анткени пандемия учурунда керектөө жана өнөр жай өндүрүшү азайган), климаттын абалы өзгөрбөйт. бир нече ай үйдө отуруу. Андан тышкары, илимпоздор эгер өкмөттөр жашыл экономикага өтүү үчүн жигердүү кадамдарды жасабаса, биздин атмосфера үчүн убактылуу тыныгуу булгануунун жаңы толкунуна айланат деп күтүшөт. Ошол эле Кытайда заводдор ишин улантып, эмиссиянын көрсөткүчтөрү акырындык менен “вируска чейинки” абалга кайтып келүүдө.

Коронавирус менен климаттык кризистин жалпылыгы эмнеде?

Климаттын өзгөрүшүнүн да, пандемиянын да курмандыктары коомдун эң аялуу мүчөлөрү болуп саналат - аз камсыз болгон, начар аймактарда жашаган, сапаттуу медицинага жетпеген, өнөкөт оорулардан жана жаш курагына байланыштуу кыйынчылыктардан жапа чеккен, жетиштүү социалдык колдоосу жок адамдар.

Вирус да, табигый кырсыктар да биздин замандын чыныгы каармандарын ачып берет: куткаруучулар, илимпоздор, дарыгерлер, жан аябаган кошуналар, өрт өчүрүүчүлөр, алар эң кыйын учурда боорукердиктин жана кайраттуулуктун кереметтерин көрсөтөт.

Ошол эле учурда, пандемиянын башталышында биз адамзаттын негизги өзгөчөлүктөрүн көрө алдык: ач көздүк, бизди иш жүзүндө керектүүдөн алда канча көп товарды сатып алууга мажбурлоо, коркоктук, алдамчылык

Бүткүл дүйнө жүзү боюнча Dodgers азыртан эле коркуу жана коомдук толкундоолорду акчалай жолдорун таап жатышат. Кошумчалай кетсек, пандемия да, климаттык кризис да дүйнөлүк экономиканы миллиарддаган долларлык жоготуулар менен коркутуп жатат, ошондуктан бийликтер коркунучтун даражасын моюнга алуудан акырына чейин баш тартып, жеңил чаралар менен кутулууга үмүттөнүштү.

Акыр-аягы, ар кандай табигый кырсыктар, эпидемиялар жана кризистер бизге көнүп калган жашообуз туруктуулуктан – пландуу каттамдар менен поезддерден, мезгилдердин үзгүлтүксүз алмашуусунан жана түшүм жыйноодон, үзгүлтүксүз азык-түлүк менен камсыз кылуудан канчалык көз каранды экенин эскертет. Бул ишеничтүүлүктүн жоголушу азыр бизде тынчсызданууну гана эмес, кайгыны да жаратып жаткандай: алдын ала айтуунун доору бүтүп калсачы?

Вирустан коргонуу менен биз планетаны унутуп калдык

Пандемия менен климаттын өзгөрүшүнүн ортосунда да олуттуу айырма бар. Жөтөл, ысытма жана өлүм статистикасы бизди тез реакция кылууга мажбурлайт, ал эми атмосферадагы көмүр кычкыл газынын көзгө көрүнбөгөн молекулалары жана климатологдордун татаал саны абстракттуу жана эфемердик нерседей сезилет, демек, сиз бул тууралуу кийинчерээк ойлонушуңуз мүмкүн.

Ал эми дүйнө жүзү боюнча инфекциянын жана өлүмдүн коркунучтуу экспонаты колубузду туура жууганга үйрөтүп, бизди көптөгөн жумалар бою изоляцияда калтырса, анда адамдын күнөөсү менен миллиондогон биологиялык түрлөрдүн жок болуп кетиши жөнүндөгү жүрөк өйүткөн баш макалалар да көптөр үчүн жөн эле көрүнөт. "жашылдын" жиндилиги жана биздин жүрүм-турумубузга таасир этпейт. Балким, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун безгек, диарея, ачарчылык жана кургакчылык жакынкы он жылдыктарда жылына 250 миң адамдын өмүрүн алат деген божомолу ынандырарлык угулат?

Биз планетада эч нерсе болуп жаткан жок дегендей түр көрсөтүүгө тымызын макул болуп жаткандайбыз. Коркунучтан баш тартуу, жүрүм-турумдун шал оорусу, климаттык кризисти билбөө жана экологиялык демилгелер жаатында дүйнөлүк лидерлердин парадоксалдуу аракетсиздиги – бул чыныгы көйгөй жана психологиялык

Америкалык Психологиялык Ассоциациянын психологиялык кесепеттер менен күрөшүү боюнча колдонмосунун авторлошунун автору болгон психология профессору Сьюзан Клейтон: «Климаттын өзгөрүшүнө каршы психологиялык реакциялар, мисалы, чыр-чатактардан качуу, фатализм, коркуу, алсыздык, бөлүнүүчүлүк кеңири жайылууда», - дейт. климаттык кризис. "Бул реакциялар климаттын өзгөрүшүнүн түпкү себептерин түшүнүүгө, чечимдерди табууга жана психологиялык туруктуулукту өнүктүрүүгө тоскоол болууда."

Планетанын турмушу учун куреште психологдор

Климаттык кризис адамзаттын көйгөйү. Биз планетанын жыргалчылыгына жүрүм-турумубуз менен таасир этебиз: ач көздүк, коркуу, алысты көрө албагандык, аң-сезимсиздик. Адамдардын аракетсиздигине туруштук берүү жана андан жапа чеккендерди коргоо үчүн дүйнөнүн көпчүлүк психологиялык коомдорунун жетекчилери 2019-жылдын ноябрында климаттык кризистин кесепеттери менен күрөшүү боюнча келишимге кол коюшкан (бирок Россиянын бир дагы ассоциациясы болгон эмес. бул съезд).

Дүйнөнүн психологдорунун алдында маанилүү миссия бар - жабыркагандарга, өзгөчө аялуу аймактарда жардам көрсөтүүнү уюштуруу. Климаттык кризис адамдардын психикалык саламаттыгына кандай таасир эткени тууралуу маалымат окуу программаларына кошулат. Бирок эң кечиктирилгис милдет - Жердин жашоочуларынын жүрүм-турумун өзгөртүү. Климаттык кризистин көйгөйлөрүн чечүү системалуу мамилени талап кылат: жаңы технологияларды жана энергия булактарын киргизүү, шаардык ландшафттарды жана өндүрүштөрдү өзгөртүү, токойлорду калыбына келтирүү жана атмосферага көмүр кычкыл газын чыгарууну жок кылуу.

Бирок планетадагы жашоо үчүн күрөштүн маанилүү бөлүгү бул биздин күнүмдүк адаттарыбыз

Бул жагынан алганда, коронавирус эпидемиясынын мисалы адамдар өзгөрүшү мүмкүн деген үмүттү берет: чыканак менен саламдашуу, видеобайланыш аркылуу кечелер, алыскы пикниктер - мунун баары бир нече жуманын ичинде күтүлүп, кубатталды. Эпидемиядан келип чыккан кескин өзгөрүүлөр биздин канчалык ийкемдүү жана ийкемдүү экенибизди көрсөттү. Демек, таштандыларды өзүнчө чогултуу, сарамжалдуу керектөө жана энергия тармагында да ушундай эле өзгөрүүлөр болушу мүмкүнбү?

Негизги маселе - күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдүн таасирин күчөтүү жана жаңы адаттарды туруктуу кылуу. Экологдор пандемия эмиссиялардын азайышын гана эмес, ошондой эле жашыл өндүрүш жана жашыл технологиялар чөйрөсүндөгү узак мөөнөттүү долбоорлорду ишке ашырууда кыйынчылыктарды жаратты деп эсептешет, ошондуктан азыр глобалдык чечимдерди күтүүнү азайтуу зарыл. Күнүмдүк адаттарыбызды өзгөртүү канчалык маанилүү болсо - бул кичинекей кадамдардын искусствосу.

Маанилүү нерсе үчүн жүрүм-турумуңузду кантип өзгөртүү керек

Жер бетинде жашоо үчүн күрөшүү – көптөр үчүн чоң баалуулук. Туруктуу жашоо жолуна түшкөн адамдар коркунуч толугу менен унутулуп калган акыркы чекитти эч качан көрө алышпайт, ал эми балдар эски окуу китептеринин беттеринен гана эмес, тукум курут болгон түрлөрдү көрүшөт. Анткен менен күрөштүн жана үмүттүн баалуулугу бизге белгисиздик жана алсыз жагдайларда да алдыга жылууга жардам берүү үчүн жетиштүү. Бул кабыл алуу жана милдеттенме терапиясынын (ACT) негизин түзгөн психологиялык моделди жакшы түшүндүрөт.

Адамдар эң оор жана азаптуу окуяларын түшүнүү жана кабыл алуу аркылуу маанилүү нерсени аткарууга милдеттенме ала алышат

Мына ушул принцип боюнча психотерапия процесси бул ыкмада курулат: адистер кардарларга азыркы учур менен байланышта болууга, ойлорду чечүүгө, алардын тажрыйбасын кабыл алууга жана тандалган адам үчүн конкреттүү бир нерсе жасоого байкоо жүргүзүүгө жардам беришет. баалуулуктар.

Психотерапевттер кардарларга эмне үчүн алардан качуу жүрүм-туруму керек экенин жана анын кесепети кандай болорун талдоодо жардам беришет. Мисалы, эгер адам тынчсыздануу жана күнөөлүү сезилбеш үчүн климаттык кризис жөнүндө ойлонбогонго аракет кылса, анда алар бир жолу колдонулуучу пластикти сатып алып, таштандыларды туш келди ыргыта беришет. Бул анын айлана-чөйрөгө кандай таасир эткени жөнүндө тынчсызданууну жана күнөөлүктү азайтабы? Азыркы учурда - балким, адам ага көзүн жумуп койгондуктан. Узак мөөнөттө таасири тескерисинче болот, анткени таасир барган сайын зыяндуу болуп калат.

Бул качуунун парадоксалдуу эффектиси. Кээде психотерапия процессинде алардын адаттарынын кесепеттерин түшүнүү жана өзүн-өзү сындоонун ордуна түшүнүү жана кызыгуу менен мамиле кылуу үчүн убакыт талап кылынат.

Адам эмне үчүн жагымсыз чындыктан качканын түшүнгөндө өзүнө суроо бериши керек: анын ордуна эмне кылса болот? Кардар терапевттин коштоосунда альтернатива издей баштайт жана конкреттүү иш-аракеттерди түзөт. Өзүңүзгө суроолорду бериңиз:

• Менин жүрүм-турумум жашоомду маңызга толтурушу үчүн, мен чындап болгум келген адам болушум үчүн мен эмнеге даярмын?
• Менин тынчсыздануум мени мотивациялоо үчүн эмне кыла алат - мисалы, экология тармагында?
• Эгерде мен коркуу сезимине туруштук берип, климаттык кризис ойдон чыгарылган эмес экенин моюнга алсам, эмне кылмакмын?

Сиз азыр эмне кыла аласыз?

Ойлогон адамдардын коомун табыңыз

Бул таштандыларды өзүнчө чогултуу боюнча идеяларыңыз менен бөлүшө турган кошуналар же социалдык медиадагы активисттер тобу же акылдуу керектөөнү колдонгон минималисттердин эл аралык коомчулугу болушу мүмкүн. Экологиялык уюмдарды колдоочу кайрымдуулук иш-чараларына же экологиялык демилгелерди түзүү боюнча тренинг тобуна кошулуңуз. Адамдар менен байланыш биздин коркуу сезимин көтөрөт жана бирге жеңүүгө үмүт берет.

Кабыл алынышы мүмкүн болгон долбоорлордун мисалдары:

таштандыларды чыгаруу “Эл чогуу – өзүнчө таштанды!” жана “Өзүнчө чогултуу”;

калдыктарды минималдаштыруу - нөл калдыктары;

жеке экологиялык активдүүлүк;

"Дарак бер" долбоору

Тажрыйбаңыз менен бөлүшүңүз

Жеке окуялар кургак статистикага караганда алда канча ынанымдуу угулат жана социалдык нормаларга күчтүүрөөк таасир этет. Учурда эмне кылып жатканыңызды бөлүшүңүз, мисалы, акылдуу керектөө жана өзүнчө обочолонуу кандай көрүнөт.

Ишенимдүү маалыматты издеңиз

Климаттык кризис жөнүндөгү окуялар сизди капа кылып, келечек жөнүндө тынчсыздандырса дагы, бул чынчыл болуу жана негизделген чечимдерди кабыл алуунун бирден-бир жолу. Маанилүү болуу маанилүү, анткени бул көйгөйлөрдү конкреттүү кылат жана мындан ары коркунучтуу эмес. Керебеттин астындагы желмогуз биз карабаганда гана коркунучтуу. Эгерде биз тапшырмалар жөнүндө көбүрөөк билсек, алар менен күрөшүүгө болот экен.

Көбүрөөк өсүмдүк азыктарын жегиле

Эт вндуруунун айлана-чөйрөгө тийгизген таасирине арналган көптөгөн китептер, фильмдер бар. Албетте, вегетариандыктын жакшы жана жаман жактары бар. Бирок жумасына бир жолу этти өткөрүп жиберсеңиз да, бул планетадагы сууну үнөмдөөгө салымыңыз болот.

акылга сыярлык керектөө эрежелерин сактоого умтулушат

4 R деп аталган эрежелер:

• баш тартуу(баш тартуу)
• Кыскартуу(төмөнкү)
• Кайра колдонуу(кайра колдонуу)
• Кайра иштетүү(кайра иштетүү)

Керексиз быдырлардан, айрыкча кофе чөйчөктөрү жана желим баштыктар сыяктуу бир жолу колдонулуучу буюмдардан качыңыз.

Мүмкүн болушунча аз сатып алыңыз - айталы, оюнчуктарды же кийимдерди. Оңдоого боло турган нерселердин баарын кайра колдонуңуз, нерселерге экинчи өмүр бериңиз: карантин учурунда да жыртык джинсыдан эмне жасаш керек экенин биле аласыз же интернеттен эмеректерди жана жөнөкөй механизмдерди оңдоо боюнча видеосабактарды таба аласыз. Сиз алмашуу үчүн нерселерди даярдай аласыз - кийим-кече, косметика, китептер жана башкалар.

Изоляция учурунда сиз менен жеке алмашуу мүмкүн эмес, бирок карантинден кийин бөлүшө турган нерсеңиз болот. Ал эми мунун баары мүмкүн эмес болсо гана, ал дагы эле көк мамлекеттик контейнерлер ташылып мүмкүн өзүнчө таштандыларды, кайра иштетүү үчүн мааниси бар. Айта кетсек, “Коллектордон” өзүнчө таштандыларды “Экомобилдин” акы төлөнүүчү контактсыз алып чыгуу кызматы карантин учурунда да ишин улантууда. Тилекке каршы, баарын ойлонбой сатып алып, кайра иштетүүгө берүү системалык көйгөйлөрдү чечпейт.

Үй тиричилигиңизди талдаңыз

• электр энергиясын керектөөнү азайтуу;
• чачыңызды шампунь менен самындап жатканда сууну өчүрүңүз;
• сууну үнөмдөө үчүн идиш жуугучту колдонуу;
• шкафты демонтаждоо - балким, сиз кайрымдуулукка бериле турган нерселерди таба аласыз;
• Тамак-аш калдыктарын жалпы таштанды челекке ыргытпоо үчүн ашканага тамак-аш калдыктарын тазалагычты орнотуңуз;
• кайра иштетүүгө же кайра колдонууга мүмкүн болгон “кургак” калдыктарды гана сактоо;
• Кайра иштетүүгө жарамдуу таңгактарды гана сатып алуу үчүн продукциянын этикеткаларына көңүл буруңуз - мисалы, пластик, тетрапак же пластикалык "7" аралашмасынын ордуна "1" деп белгиленген айнек, алюминий же пластик, андан эч ким жаңы эч нерсе жасай албайт.

Биздин жашообуз көптөн бери тынымсыз күтүүсүз экспериментке айланды. Баарыбыз күткөндөн катып калдык: эпидемиядан кийин жашообуз кандай болот? Жана көп жагынан, коронавирустун дүрбөлөңү басылганда бизди эмне күтүп жатканы бизден көз каранды: чарчаган планетанын каары - же биздин чоң жалпы үйүбүзгө кам көрүү үчүн биргелешкен аракеттер.