Ванна процедураларын күнүмдүк адатка киргизүү үчүн ТОП-7 себептер

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

– Жыл сайын 31-декабрда достор менен мончого барабыз. Белгилүү "Ирония тагдыр, или рахататься в монша" тасмасындагы бул фразаны эстейсизби? Ошентип, дарыгерлер жылына бир күн менен чектелбей, мүмкүн болушунча мончо же саунага барууну сунушташат. Алардын абалы ар кандай буу бөлмөлөрү ден соолукка абдан пайдалуу экенине байланыштуу. Эмне үчүн ваннаны көнүмүш адатка айлантуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн kramola.info макаласын окуңуз

1-себеп: Физикалык стресстен арылуу

Көбүнчө бир жолу эмес, үстүбүздөн трактор айдап кеткендей сезим менен ойгонобуз. Шарик "Простоквашинодогу майрамдар" мультфильминде айткандай, анан буттары ооруйт, анан куйругу кетет. Бул абалдын пайда болушунун себептери абдан ар түрдүү: отурган абалда иштөө, оор баштыктар, физикалык активдүүлүк, стресстик кырдаалдар - бул булчуңдарга терс таасирин тийгизген жана төшөктөн турууну талап кылган көйгөйлөрдүн толук тизмеси эмес. тиштер. Үзгүлтүксүз чыңалуу менен буттар нес болуп, бел ооруйт, чарчоо жана апатия пайда болот. Кырдаал курчуп кетпеши үчүн өз убагында чара көрүү зарыл. Мисалы, мончого барыңыз. Саунанын ысык абасы жогорку нымдуулуктагы жана буу бөлмөсүндөгү жыгачтын жыты менен ооруну, чарчоону, чыңалуудан арылтат, булчуңдарды бошотот. Эффективдүүлүгү боюнча саунага баруу массаж сеансына окшош. Тренердин көнүгүү циклин мончодо бүтүрүү сунушталганы таң калыштуу эмес.

2-себеп: Эс алуу

Мурунку абзацта айтылгандай, ваннанын ысык абасы физикалык стресстен арылууга жардам берет. Мунун аркасында үйдө жана жумушта көп сандаган стресстик кырдаалдардан, начар уйкудан жана узак убакыт бою эс алуунун жетишсиздигинен улам пайда болгон психологиялык кычкылдар да жок болот. Сауна эс алууга, көйгөйлөрдөн арылууга жана терс ойлордон арылууга жардам берет. Ваннага баргандан кийин дарыгерлер сессияны үйдө улантууну сунушташат: тынчтандыруучу чөп чайын, мисалы, ромашка же жалбыз чайын демдеп, жакшы көргөн жыты менен аромат лампаны күйгүзүп, эс алуу үчүн музыканы күйгүзүңүз.

3-себеп: арыктоо

Эгер сиз бир нече килограмм салмактан арылууну кыялдансаңыз, бирок диетага отурууга жана спортзалга мүчөлүк сатып алууга өзүңүздү жете албасаңыз, кийинки лайфхак аракетин жасап көрүңүз - мончого барыңыз. Бул эки нерсенин кандай байланышы бар, сиз сурайсызбы? Чындыгында, ваннада 20 мүнөттүн ичинде 300гө жакын калорияны күйгүзүүгө болот. Сауна зат алмашууну жакшыртат, тери жана дем алуу органдары аркылуу ашыкча суунун тез чыгарылышына өбөлгө түзөт. Ылдамдатылган тердөө буу бөлмөсү биринчи эки жолу орнотулганда пайда болот, андан кийин лимон же клюква кошулган 100 мл жылытылган сууну ичүү менен организмдеги суюктуктун жоголушун толуктоо керек. Дагы бир плюс, бул кийин баруу ванна, аппетит кыйла төмөндөйт.

Албетте, бул чындык туура тамактануу жана физикалык активдүүлүктүн зарылдыгын жокко чыгарбайт, анткени айкалыштырып, бул процедуралар максималдуу эффект берет. Бирок, ваннада өткөргөн убакыттан ырахат алуу менен, эртең менен жеген бир нече бутербродтун курамындагы калориялардан арыла аларыңызды билүү дагы эле жагымдуу.

4-себеп: Иммунитетти көтөрүү

Дарыгерлердин айтымында, мончого үзгүлтүксүз баруу организмдин ар кандай оору козгогучтарга туруктуулугун жогорулатууга мүмкүндүк берет. Ванна процедуралары ооруларга туруктуулукту жогорулатат, бул өзгөчө жогорку дем алуу жолдорунда ачык көйгөйлөрү бар, көбүнчө ОРВИ же ARI менен жабыркаган адамдар үчүн маанилүү.

Ошондой эле, кайыңдын шыпыргысын колдонуу талашсыз пайда алып келет, анын жалбырактарында фитонциддер бар - учуучу биологиялык активдүү заттар, бактериялардын өсүшүн жана өнүгүшүн өлтүрүүчү же басуучу. Териге тийгенде алар адамдын терисинде жана жогорку дем алуу жолдорунда жашырылган микробдорду жок кылышат.

Бирок, бир гана кайыңдын шыпыргысы эмес, эвкалипт, арча шыпыргысы да иммунитетке оң таасирин тийгизет. Аларды колдонуу керек туура айкалыштыруу менен кайнатма шалфей же эвкалипт, анда эффект болот туруктуураак. Эфир майлары жөнүндө унутпаңыз - бир чөмүч ысык сууга кошулган бир нече тамчы иммундук системанын каршылыгын жакшыртуучу пайдалуу заттардын абага чыгышына алып келет.

5-себеп: Детокс

Тери адамды жүз миңдеген микробдор менен бактериялардан коргойт, демек ал эң чоң стрессти башынан өткөрөт. Аны дайыма тазалоо биздин негизги максаттарыбыздын бири. Канчалык мойнуна алгым келет, бирок күн сайын тешикчелерде ар кандай булгануулар чогулат жана алардан өз убагында арылбасаңыз, көйгөйлөр пайда болот. Безетки жана комедондор эң жаман натыйжа эмес. Ошондуктан ысык жана нымдуу абанын таасири астында тешикчелер ачылып, тазаланышы үчүн мончого дайыма баруу абдан маанилүү. Тер менен бирге шлактар, токсиндер ж.б.

Көңүл буруңуздар: Тез-тез буулоо теринин камсыз кылат көбөйгөн иштеп чыгуу коллаген, ал үчүн жооптуу эластичность жана жаштык дерма. Мындан тышкары, саунага үзгүлтүксүз баруу теринин кургактыгын жана салбыраганын жок кылууга жардам берет, целлюлит менен активдүү күрөшөт.

6-себеп: тазалоо

Жарым кайгы менен, биз дене жөнүндө айтууга мүмкүн эмес, күн сайын жүзүн тазалоо үчүн көнүп калган. Жуунуу жана душка түшүү дайыма эле териңизге керектүү натыйжаларды бере бербейт. Сиз дайыма скрабтарды, жуугучтарды колдонуп, белиңизге, колуңузга жана бутуңузга көңүл бурушуңуз күмөн. Бирок ваннада сиз каалайсызбы, каалабасаңыз, дененин бардык мүчөлөрү эффективдүү тазаланат. Бул тердөөнүн жогорулашынан гана эмес. Шыпыргылар менен массаж өлгөн клеткаларды жана орой терини эң сонун кетирет - бардык скрабтарга караганда жакшыраак!

7-себеп: Кан айлануусу жакшырат

Ваннанын негизги артыкчылыктарынын бири кан айланууну жакшыртат жана тездетет. Бул учур ден соолук үчүн абдан маанилүү, анткени кан бүт денени аралап, мээден, жүрөктөн жана ички органдарга чейин өтүп, кычкылтек менен азыктандыруу процессин жүзөгө ашырат. Ал эми кан айлануу жакшы болбосо, ар кандай жүрөк оорулары, ички органдардагы көйгөйлөр, чарчоо ж.б.