Кантип тамактануу үчүн калыбына келтирүү жана ошол эле учурда насостук

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Салам! Мен бул макаланы тапшыруу үчүн жазып жатам түпкү идея.

Калптын түбүнө ар дайым коюлат, адамды догмадагыдай тарбиялап, миң жолу кайталашат: “Бул догмага тийүүгө болбойт, бул жерде бардыгы далилденген: химия, биология, физика, физиология”.

Ошондой эле тамактануу маданияты менен, калптын тамыры: бул тамак-аш денени белоктор, углеводдор, витаминдер ж.б. Ашказан тынымсыз иштеп, организм өсүп турушу үчүн, мүмкүн болушунча тез-тез тамактануу керек экендигине ишенесиз. Анткени, керектее маданияты учун мына ушул нерсе! Бирок натыйжаны караңыз: алсыздык, боштук, жалкоолук, жаман уйку, маанай жок, кош көңүлдүк, эч нерсеге энергия жок. Адам андан чыгуунун жолун издей баштайт, башка теоретиктердин пикирин угат: вегетариандык, чийки тамак-аш диетасы, прано диетасы жана башкалар. Бул нерселер сакталбайт, анткени алардын ар биринде чындыктын данеги бар, адам бир жарым чындыкка шашат, бирок мурункусун унутат (же азыркы окууда ага тыюу салынат). Ал эми эки жарым чындык жок, жалпы бир бүтүн чындык жок жана ошондуктан башаламандык пайда болот, адам баш тартат, жалпы балды алып келет. фразалар: "Ооба, мунун баары генетика, досум, муну сатып алуу менен гана жеңилдете аласың, ооба муну …". Эмне кылуу керек экенин түшүнүү үчүн, айланасында эмне болуп жатканын карап чыгуу керек.

Жыйынтыктап айтканда, тамактанууда конок бар, бирок ден соолукту чыңдоо эмес, анын максаты ден соолукту жоготуп алуу: акырындык менен, акырындык менен, ар кандай жаралар менен ооруп, аркы дүйнөгө барышыбыз үчүн тамактануу системасы биз көздөгөн максатыбызды аткарбай тургандай кылып жаратат.

Карачы, эч нерсени далилдөөнүн кереги жок, баары буга чейин эле өтө реалдуу, сен көп нерсени билесиң, бир нерсени болжолдоп койдуң, бирок менимче, сиз бир нерсени өткөрүп жибердиңиз деп ойлойм, келгиле, негизги ойлорго токтоло кетели. Демек, бардык оорулар биз үчүн жасалма түрдө жаратылган, анан алар адамдын азаптарынан пайда көрүшөт, анткени:

-Биринчиден, баланын моюн омурткалары (атлас) чыгып, кычкылтек ачкачылыгы пайда болот. Анан аларды эмдөөдөн өткөрүп, «бала тамакка» ууландырышат. Шаардын абасы булгангандыктан технологиянын баары мунай продуктыларына негизделген, бирок экологиялык жактан таза альтернативалуу технологиялар бар: электромагниттик, буралма, суутек кыймылдаткычтары ж. Айтмакчы, токойлор гектарлап өрттөлөт.

- Сөөккө кант. Ал жаныбарлардын канынан алынып, химиялык процессте сөөктөрдөн фильтрлер аркылуу айдалат. ал жерде көбүнчө кальций гидроксиапатит болуп саналат. Баары таттуу, тилекке каршы, өтө зыяндуу, эгер чыккыңыз келсе алып салуу керек.

-Тазаланган мунай мунай продуктылары аркылуу айдалат.

-Сууну хлордон (дегидратациядан) тышкары фтор менен да тазалашат. Фтор кремний кислотасы табигый эмес, жер семирткичтерди өндүрүү үчүн өнөр жай өндүрүшүнүн химиялык калдыктарынын продуктусу. Крандагы сууну кумурага куюп, бир жумадан кийин жашыл фторид түшөт, бул сууну "гүлдөбөйт". Ошентип, кудук табыш керек, жакшы же жаз. Жана бардык тамактарды андан бышыруу. Бизге абдан катуу бууланган фториди бар тиш пастасы тиштерде бляшканы жана кариести жаратат. Ал убакта сода менен жууп койсоңуз, тишиңиз агарып, күчтүү болот. сода щелочтук чөйрө денеде жана канда (ph = 8), деңизде да (ph = 8) бар.

-Бардык колбасаларда, хот-догтарда, чүчпарада, магги татымалдарында ж.б. натрий глутаматы (e-621) сыяктуу консервант кошумча бар жана анын табигый, табигый натрий глутаматы менен эч кандай жалпылыгы жок. Бул биринчи кезекте катуу аллергиялык реакцияларды пайда кылган күчтүү уу болуп саналат. Жыйынтык: 10 жолу тоңдурулган, сасык, даараткана, поза-поза-өткөн сезон эттери e-621 менен иштетилип, назик, жыпар жыттуу ж.б. Бирок тамактангандан кийин тилдин рецепторлору кыжырданат, аны жууп салуу, суу менен жууп салуу сезими пайда болот. Ошондуктан, бул нерсе жалпысынан сиздин рационуңуздан жок болушу керек.

-Эт: ал кошумчалар менен сайылган, жем ошондой болот, эгер тоок алса, бир нече жумада тооктон чоң тоок болуп шишип кетет, ушул химиянын баары дасторконго коюлат. Чочколор, уйлар, каздардагы анаболикалык стероиддер жана башка химиялык заттар менен окшош окуя. Баса, уйлардын сутун да химия менен толтурушат. Айылдан, шаардын четинен эт сатып ала албасаңыз, мал баккан адамдарды табыңыз. Май жасап, тоок баккан жеке соодагерлер да бар. Аларда, адатта, баары таза, ал эми даамы боюнча баары укмуштуудай башкача.

-Жашылча-жемиштер, сиз ойлогондой, химиялык заттар менен толтурулган: пестициддер жана нитраттар, бирок эттегидей санда болбосо да. Аларды дүң базарлардан алып барган жакшы. Жалпысынан алганда, бардык тамак-аш азыктарын жеке соодагерлерден алууга аракет кылыңыз, гипермаркеттерден жана трансулуттук товарлардан качыңыз: макул, магнит, беш ж.б. ГМО продуктуларынын маңызы: жашылча-жемиштердин табигый жана ден соолук өсүмдүктөрүн алмаштыруу. Алар химия менен тандемде өсө тургандай өзгөртүлгөн жана эки муундан кийин жаңы уруктарды сатып алуу керек, анткени кийинки муун өлүп баратат. Ал эми мурда ар кандай сорттор, алмалар, алмуруттар көп болсо, азыр бул саясат көптү жок кылды. Эгерде сиздин өзүңүздүн жериңиз болсо, анда биринчи кезекте ага жашылча өстүрүүгө аракет кылыңыз, мунун баары денени эң сонун тазалайт. Жерди табигый айдоо жөнүндө, ким кызыкдар, айдоосуз жана химикатсыз, мульча жана жашыл кык окуйт. Негизгиси, бизди кайра эле жер айдоо деген жалган идея таңууланып, анда баары оңунан чыкпайт.

Кичинекей экскурсия: Мен унутулган амарант өсүмдүгү жөнүндө кошумчалайм. Мурда Петрине чейинки доордо нан амарант уну менен ачытылган. Амарант - бул организмге энергия өндүрүү үчүн керектүү заттардын таза маңызы. Өсүмдүк жөнөкөй жана ар кандай топуракта отоо чөп сыяктуу өсөт. Тамактануу жагынан буурчактан, ал тургай таза эттен да жогору. Амаранттын алдында буудай жана башка дан өсүмдүктөрү жок болчу. Буудайдан эң зыяндуу ун, анткени организм дан эгиндеринен жезди алып салуу үчүн энергияны сарптайт. Жездин эң аз өлчөмү кара буудай менен сулуда кездешет, ошондуктан алар ачыткысыз кара буудай нанын жешчү. Ал эми азыр кайда караба, буудай уну, кара буудай аз, амарант да аз.

Ушинтип жашап жатабыз, ар бир даамга уу дегендей.

Эми негизги нерсе жөнүндө. Канчалык көп белок же углевод жесеңиз, ошончолук тез өсөсүз деген сөздүн өзү өтө акылсыздык! Ал эми экинчиси ага окшош: тамак денени пайдалуу заттар менен толтуруу үчүн колдонулат. Мунун баарын жамгырлуу күн үчүн сактоо үчүн канча кошумча орун керек? Бул теория керектөө маданияты үчүн керек, ошондуктан адамдар өлчөөсүз, бардыгын керектешет.

Кан тамырлар, ооба, алар минералдарды жана керектүү заттарды ташуу үчүн колдонулат, бирок өздөрүнүн заттары, өздөрүнүн синтези, башка бирөөнүн эмес, өзүбүздүн денебизде иштетилип, чогултулат. Жаныбар же өсүмдүк протеин адам протеинине дал келбейт. Организм керектүү өлчөмдө чогулта турган бардык нерсе, бул дары жашырбайт. Эгер бир нерсе кабыл алынса, баары дене тарабынан иштелип чыгат. Керектүү энергия бар болсо, бул процесс тез өтөт, жана бери бардык энергия токсиндерди дайыма жок кылууга жумшалат (жана бул калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон биринчи этап), андан кийин аш болумдуу заттар менен бардык бул белоктор түздөн-түз дааратканага барып, биз кайрадан сынган чуңкурдабыз.

Энергия жетишсиз болгондо адам эмне болот - ал ооруйт, ооруганда эмне жейт? Эч нерсе эмес, жөн гана суу ичет. Бул учурду кармаңыз.

Медицинада гидролиз, суунун жана минералдык заттардын эсебинен организмде энергия өндүрүү деген нерсе бар. Бул минералдар: калий жана натрий (туз, сода). Клетка насостун милдетин аткарат, сууну айлантат, ал эми калий менен натрий бычак милдетин аткарат жана клеткада айлануу менен энергия пайда болот. Ошентип сөзсүз 2-3 литр суу ичүү керек бир күн минималдуу болуп саналат.

Бактыга жараша, денеде өндүрүш учурунда пайда болгон кошумча коргонуу механизми бар гормондор (энергетикалык абалдын жогорулашы) жана бул абалда бардык токсиндер, уулар жана оор металлдар денеден тез күйүп кетет. Анын үстүнө, эгерде адам мындай абалда тамактанса, организм дароо тамактан бардык ууларды өрттөп жиберет. Мындай абал көбүнчө адам эки жолу жеп, үч териге физикалык айдаганда пайда болот. Көбүнчө иштегендер / оор жумуш кылгандар мени түшүнүшөт: гормоналдык абал - бул денедеги ысык, суукта бир фуфайка менен чыкканда, ал эми сиз күйүп турганыңызда буу сизди таштап кетет: жагымдуу чарчоо, жарым-жартылай уйкулуулук. дене, бейпилдик, күч-кубат сезими, массалуулук. Бирок сиз бул абалды жеңилирээк жол менен жаратсаңыз болот: жумушта өтө жеңил жүк менен күнүнө бир жолу тамактаныңыз. Маанилүү жагдай: бул абалды бекемдөө жана узак мөөнөткө узартуу үчүн сөзсүз түрдө көнүгүүлөрдү жасоо же чуркоо керек жана бул абал күндөн-күнгө күчөп, токсиндер күйүп кетүүгө үлгүрүп, организмдин калыбына келишине тоскоол болбойт экен. ар кандай оорулар.

Кечинде тамактанган жакшы, анткени тамактангандан кийин баарыбызды уйкусу келтирет деген биздин генетикада бар. Унут нонсенс, бул тамак-аш түнү эмес впитывается, гормоналдык абалында баары тез измельчится менен. Эмес, унутпа: сөзсүз түрдө гантельдер, үтүк менен күндүз разряд керек же чуркоо үчүн, б.а. траншеяларды казып жатсаңыз же баштыктарды ташып жатсаңыз да, сизге топтолгон жүк керек. Абдан тез-тез тамактангандар үчүн, бир жолку тамактанууга жылмакай өтүү, бузулбашы үчүн, адегенде бир күндө үч маал тамактанууга, андан кийин экиге түшүңүз. Биринчи кезекте, түшкү тамакты алып салууга аракет кылыңыз, анткени Сиз көп энергияны жоготосуз жана жаман уктагыңыз келет, бул жаман күн.

Эгер тезирээк натыйжа кааласаңыз, ичиңиз суу куюп, үстүнө бышырып, жана эң аз химияны жегиле - жашылчалар жана дан эгиндери, жашылчалар, кайсы жерде зыяны аз экенин өзүңүздөр көрүңүз, эгерде сиз айылдагы досторуңуз менен тамак-ашты камдап алсаңыз, анда бул абдан сонун. Тилекке каршы, эт чарбасы 2000-жылдары Роспотребнадзордун мыйзамдары жана талаптары менен балык менен бир эле ыр муунуп калган. Жана башка көп иштер жасалды, андан айылдар талкаланды, Роснадзордун бул кеңсеси сапатты көзөмөлдөө үчүн эмес, монополияга алуу үчүн түзүлгөн. Алардын мыйзамдары боюнча баарыбыз химия жешибиз керек, доктурларга кайрылышыбыз керек, негизги нерсе жөнүндө азыраак ойлонушубуз керек.

Ал эми гормоналдык абалы кескин жогорулатат жөндөмдүүлүгүн өстүрүү булчуң массасынын жок эч кандай спорттук тамактануу, башкы нерсе эмес, привывать өзүнө чарчоо, антпесе, организм өзү күйүп кетет. Атүгүл бодибилдингдердин өздөрү бул процессти кургатуу (көмүрсекти азайтуу) же деп аташат карбонгидратсыз диета … Идеясы жок болуп саналат эң зыяндуу тамактар: кант, буудай, кара буудай, манна, колбаса, консерва, паштет, дүкөн ширелери, сода, күн карама майы. Ал эми азыраак зыяндуу тамактар күнүнө ~ 500 грамм жейт. Карбонгидратсыз диета деген эмне экенин өзүңүз көрүңүз.

Натыйжада, мындай диета менен организм токсиндерди алып салууга жана гормоналдык фонду жогорулатууга убакыт бар экени белгилүү болду. Бирок, ал жерде күнүнө 3 маал тамактануу сунушталат, бул гормондордун өсүү туу чокусун төмөндөтөт, андыктан күнүнө бир жолу тамактансаңыз, ал кыйла натыйжалуу болот - дене тезирээк тазаланат, натыйжасы жакшы болот. тезирээк бол. Күнүнө бир жолу толук жегиле, граммды санап отуруунун кереги жок. Жана тынымсыз суу ичиңиз, кампадагы суудан алыс болуңуз.

Булчуңдар спорттук тамактануу жана башка химиялык заттардан өсөт деген мифти унутуңуз – мунун баары куру сөз. Алар башка жерде кайнатылгандай эле, бул жагынан да баналдык, бул жерде кадимки тамак-аш менен ууланып калса, химияга табигый протеинди ким кошот? Алардын ден соолугуңузду чыңдоо максаты жок, бул жөнөкөй чындыкты унутпаңыз. Булчуң массасынын тез топтому жакшы гормоналдык фон менен болорун билиңиз. Гормоналдык фон - бул жогорулаган энергетикалык абал, качан адам чогулуп, чыңалып, аң-сезимдүү түрдө бардыгын ойлонот, күчүн сезет жана каалаган учурда баш тартууга даяр.

Кийинки пункт: бул ыкма менен күнүмдүк режимсиз элестетүү мүмкүн эмес, антпесе тез бузулуп каласыз, адаптацияга үлгүрбөй каласыз, эртең мененки саат алты жарымдан кем эмес, эң туурасы 4-00 туруу керек. Саат 7-00дөн кийин организмиңиз толук ойгонууга жана иштөө режимине калыбына келтирүүгө үлгүрбөй калат, ал эми күн бою летаргия жана чарчоо пайда болот. Бул нерселер жөнүндө бал да бар. Организмде ойгонуу мезгилинде бардыгы өзгөрөрүн сүрөттөгөн макалалар: дем алуу ритминен тыгыздыкка, кандын курамына чейин. Көңүл ачуу үчүн да, түн ортосунда туруп, күзгүгө караңыз - бети шишип, кыймылдары ваталдуу. Кечинде 22-00дө уктаңыз, идеалдуу: 20-00. Бир жолку тамактануу менен бул сезилгенден да оңой болот. Сиз 3 жумадан кийин гана көнүп кете аласыз, андыктан чыдап туруңуз.

Болду, мен негизги ойду жаздым, баары логикалык жактан ары туура келет.

Албетте, бул башында кыйын, бирок сиз эркиндик каалайсызбы, жаралардан арылууну, өзүңүзгө жана келечекте жана жакындарыңызга жардам берүүнү каалайсызбы? Карап көрүңүз, татыктуу, өзүңүздү аябаңыз. Натыйжалар 3 айдын ичинде жана андан да эрте пайда болот.

ZY Жашоодо өз максатыңды табуу үчүн керектөө маданиятынан баш тартуу керек, анын негизи эго, эгер сен жарым-жартылай менден баш тартсаң, анда жашоонун маанисин көрөсүң, чоң максатты толук тапсаң.