Мээнин иштеши тууралуу ТОП 14 факты

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Молекулярдык биолог Жон Медина мээнин өнүгүшүнө жана психикабызга таасир этүүчү гендерди изилдейт. Анын таланты татаал нерселер жөнүндө жөнөкөй сөз менен айтуу. Окумуштуунун «Манн, Иванов жана Фербер» басмасынан жарык керген «Мээнин эрежелери» аттуу китебиндеги кызыктуу ойлор менен тааныштырабыз.

1) Учурдагы билим берүү системасы окутуунун натыйжалары белгилүү бир куракка чейин жетиши керек деген күтүүгө негизделген. Айтып кереги жок, мээ буга таптакыр кайдыгер, менимче. Ошол эле курактагы окуучулардын интеллектуалдык жөндөмдүүлүгү ар кандай болот.

2) Эгерде адам мугалимдин же жетекчинин жанында өзүн коопсуз сезбесе, анда ал жакшы иштей албайт. Бизнестин ийгилиги бир жагынан жетекчи менен кызматкердин мамилесинен көз каранды.

3) Эс тутум төрт этап менен мүнөздөлөт: жаттоо (же коддоо), сактоо, кайра чыгаруу жана унутуу. Баштын ичине кирген маалымат ошол замат фрагменттерге бөлүнөт, алар мээ кабыгынын ар кандай аймактарында сактоо үчүн берилет. Маалыматтын көбү кабыл алынгандан кийин бир мүнөттүн ичинде эс тутумдан жок болуп кетет, бирок бул мезгилде аман калганы убакыттын өтүшү менен туруктуу болуп калат. Адамга маалымат биринчи жолу келген шарттарды имитациялоо менен эстеп калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулата аласыз.

4) Мээ сизди уйкуга жиберүүгө аракет кылган клеткалар менен химиялык заттар менен сизди сергек кылган клеткалар менен химиялык заттардын ортосунда тынымсыз согуш абалында болот. Уйку учурунда нейрондордун активдүүлүгү өтө жогору жана ритмдүү - балким, күндүз алынган маалыматтын кайра жаралуусунун эсебинен. Эс алууга болгон муктаждык ар бир адамда ар кандай болот, бирок түшкү уйкуга муктаждык баарына бирдей. Уйкунун жетишсиздиги көңүл бурууга, максатка умтулууга, эстутумга, маанайга, логикалык ой жүгүртүүгө, ал тургай моторикага терс таасирин тийгизет.

5) Организмдин коргонуу системасы – адреналин менен кортизондун бөлүнүп чыгышы – олуттуу, бирок өмүргө кыска мөөнөттүү коркунучка дароо реакция жасоого багытталган. Өнөкөт стресс, мисалы, жагымсыз үй шарты, бул системага кыйратуучу таасирин тийгизет.

Мындан тышкары, тынымсыз стрессте адреналин инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн болгон кан тамырларды тыртык кылып, кортизон гиппокамптагы (эс тутумга жооптуу мээнин аймагы) клеткаларды жок кылып, үйрөнүү жана жаттоо жөндөмүн начарлатат. Эң чоң стресс кырдаалды көзөмөлдөй албагандыктан, башкача айтканда, алсыздык сезиминен келип чыгат.

6) Мээдеги көңүл борборлору бир эле учурда бир нерсеге гана көңүл бура алат. Көп тапшырма жок! Мээ бир эле учурда эки нерсени жасай албаган ырааттуу процессор. Бизнес жана билим берүү системасы көп милдетти даңазалайт, бирок изилдөөлөр бул ыкма өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүп, каталарды көбөйтөөрүн далилдейт. Сизге тоскоолдук жаратпоо үчүн (электрондук почтаңызды, телефонуңузду жана кабарлашуу программасын өчүрүңүз) күнүңүздү убакыт уячаларына бөлүүгө аракет кылыңыз жана дагы канча иш кылганыңызды көрүңүз.

7) Эгерде угармандар лекция же презентациядан он мүнөт өткөндөн кийин эстей баштаса, анда аларга бир эле тема боюнча кошумча маалыматтын кереги жок. Болбосо, тамакты сиңире албай, муунган каздай болуп калышат. Тиешелүү анекдот же кейс изилдөө сыяктуу эмоционалдык кеңештер менен алардын көңүлүн кайра бура аласыз.

8) Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, эгер адам алаксып калса, анда ал тапшырманы аткаруу үчүн бир жарым эсе көп убакыт керек болот. Ал эми анын каталарынын саны да ошончолук көбөйөт.

9) Жумушта стресс эки фактордун жыйындысынан келип чыгат: жакшы натыйжаларды күтүү жана кылган ишиңизди көзөмөлдөй албоо.

10) Биздин мээбиз күнүнө 19 километр басууга жаратылган! Сиздин акыл жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн - кыймыл. Көнүгүү мээни кан менен камсыз кылат, энергия керектөө үчүн глюкозаны жана уулуу бөлүкчөлөрдү тазалоо үчүн кычкылтекти жеткирет. Ошондой эле нейрондук байланыштарды түзүүгө жардам берген белоктун өндүрүшүн стимулдайт. Аэробика көнүгүүлөрү жумасына эки жолу акыл-эстин бузулуу коркунучун эки эсеге кыскартат жана Альцгеймер оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн 60% азайтат.

11) Мээ адам денесинин массасынын 2%ын гана түзсө да, бүт дене керектеген энергиянын 20%ке жакынын колдонот - бул адам ойлогондон он эсе көп. Мээ толук күч менен иштегенде, машыгуу учурунда төрт баш булчуңга караганда бардык ткандардын салмагынын бирдигине көбүрөөк энергия керектейт.

12) Бир компания жыттардын иштөө процессине тийгизген таасирин изилдөөдө укмуштуудай натыйжаларга ээ болду. Автоматтан чыккан шоколаддын жыты анын сатуусун 60% көбөйттү. Бул мотивация! Компания балмуздак дүкөнүнүн жанына вафли ароматынын генераторун да орноткон (ал чоң мейманкананын ичинде жайгашкандыктан, табуу кыйын болчу).

Сатуу 50% га өстү жана техниканы сүрөттөө үчүн "жыттуу жарнак" термини пайда болду. Сенсордук брендинг дүйнөсүнө кош келиңиз! Талаада иштеген илимпоз Эрик Спангенберг: «Жагымдуу жыт пайда болот деген үмүттө аны жөн эле колдоно албайсың», - дейт. "Бул туура болушу керек." Мисалы, Starbucks кызматкерлерине жумуш убактысында атыр кийүүгө да уруксат берилбейт, анткени жыт потенциалдуу кардарларды өзүнө тарта турган кофе жыты менен аралашат.

13) Көрүү башка сезимдерге караганда маанилүү, мээ ресурстарынын жарымы ага жумшалат. Биз көргөн нерсе мээнин бизге көрүүнү буйруганы жана кайра чыгарылган сүрөттүн тактыгы 100%дан алыс. Визуалдык маалымат басылып чыккан текстке же оозеки тилге караганда жакшы эсте калат жана кайра чыгарылат.