Эмне үчүн баштаган ишибизди аягына чыгарбайбыз

2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10

Жаңы нерсени баштап, сиз шыктануу жана мотивацияны сезесиз, анан илхам бир жерден жоголот, активдүүлүк кыжырданта баштайт, кийинкиге жылдырылып, акыры такыр бүтпөйт. Тааныш угулат? Өткөрүлбөй калган долбоорлордун, калтырылган билим берүү курстарынын жана бүтпөй калган китептердин тизмеси ушундайча пайда болот.

Ишти аягына чыгарбоо адаты кайдан келип чыкканын аныктап, андан кантип кутулуу керектигин түшүндүрөбүз.

Баштаган ишти аягына чыгара албай жатканыңыздын себептери

1) Ачык максаттын жоктугу

Кызыкчылыктан улам бир нерсени баштоо жетиштүү мотивация эмес. Кызыкчылык акырындап өчүп, аны менен бирге бир нерсе кылууга болгон каалоо да жоголот. Кандай натыйжага жетүүнү каалап жатканыңызды жана аяктагандан кийин эмнени алуу керектигин түшүнбөстүк кечеңдетүүгө алып келет.

2) аяктагандан кийин терс баа берүү коркуу

Сюзан К. Перри, философия илимдеринин кандидаты, социалдык психолог жана “Агымда жазуу: Жакшыртылган чыгармачылыктын ачкычтары” китебинин автору, соттоодон коркуу кээде ишти бүтүрүүгө жолтоо болушу мүмкүн деп ырастайт. Натыйжага терс баа берилет деп ойлоп, тапшырманы аткаруу процессин жайлатабыз.

3) перфекционизм

«Кемчиликсиз же такыр жок» деген көз караш адамдын эч нерсе кылуудан баш тартуусуна алып келет. Британ Колумбия университетинин изилдөөчүсү Пол Л. Хьюитт белгилегендей, перфекционизм – бул долбоорду, мамилени же жалпы эле жумушун жакшыртууга болгон каалоо эмес, бул адамдын өзүнүн жеткилең эмес өзүн оңдоого болгон обсессивдүү каалоосу. Качан адам ката кетирүүдөн корккондо жана анын фантазиясында гана бар идеалдуу натыйжага жетпегенде, ал өзү бир рамкага кирип, тоскоолдуктарды жаратат.

4) Бул сабактын абстрактуу идеясы

Социалдык психологиядагы конструктивдүү деңгээл теориясына (КЛТ) ылайык, психологиялык аралык менен ой жүгүртүүдөгү абстракттуулук даражасынын ортосунда байланыш бар. Башкача айтканда, биз алыскы объектилерди же окуяларды абстракттуу, материалдык эмес деп кабыл алабыз, ал эми жакын объекттерди конкреттүү түрдө мүнөздөп, А чекитинен В чекитине кантип келүүнү так көрө алабыз.

Долбоорду алыскы, ишке ашпай турган нерсе катары кабыл алып, биз аны көптөн бери ишке ашыра баштайбыз, анын маңызын толук түшүнбөйбүз жана ошого жараша аны аягына чыгара албайбыз. Бирок, долбоордун бардык майда-чүйдөсүнө чейин жана каалаган натыйжаны сүрөттөп, аны майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуп, анда "жакыныраак алып" болот.

5) Кыйынчылыктарды жеңүүнү каалабоо

Башында бул маселе бизге оңой жана шыктандыруучудай сезилет, бирок биринчи кыйынчылыктар пайда болгондо, баары таптакыр башкача көрүнөт. Айрыкча, сиз аларга даяр эмес болсоңуз.

Сюзан К. Перри, Ph. D., социалдык психолог жана “Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity” китебинин автору.

Кантип дагы эле бир нерсени аягына чыгарууну үйрөнүү керек

1) конкреттүү, реалдуу максат коюу

Ишке киришерден мурун, суроого чынчылдык менен жооп бериңиз: эмне үчүн аны такыр баштап жатасыз? Сиздин негизги мотивация ички экенине ынаныңыз. Сиз чындап эле жеке каалооңузга жараша бир нерсе кылгыңыз келеби же коомдук пикирлердин негизинде кабыл алынган чечимби? Сеансты эмне үчүн баштаганыңызды жана кандай жыйынтыкка ээ болгуңуз келгенин жазыңыз. Максатыңызды ачык айтыңыз (реалдуу, конкреттүү жана өлчөөчү болууну унутпаңыз).

2) мүмкүн болуучу көйгөйлөрдү жана аларды чечүү жолдорун алдын ала билиңиз

Эгер сиз аларды жеңүүгө даяр болсоңуз, тоскоолдуктар азыраак коркутат. Иш-аракеттердин планын ойлонуңуз, мүмкүн болгон көйгөйлөрдү жана аларды чечүүнүн жолдорун алдын ала көрүңүз. Төмөнкү суроолорго жооп бериңиз: Мен кандай кыйынчылыктарга дуушар болушум мүмкүн? Сизге качан сырттан жардам керек? Кандай ресурстар кампада сакталышы керек? Мисалы, тренингдин жүрүшүндө сиз көп убакыт бою бир теманы өздөштүрүп, маселени чече албай жатканыңызга туш болосуз - бул учурда сиз билим берүү программасынан насаатчыга же тышкы экспертке кайрыла аласыз.

3) реалдуу мөөнөттөрдү эсептөө

Жаңы келгендер 1979-жылы психологдор Дэниел Каннеман жана Амос Тверский тарабынан биринчи жолу сүрөттөлгөн "пландоо катасын" жасашы сейрек кездешпейт жана аны "өтө оптимисттик сценарийлерден улам келечектеги ишти аягына чыгаруу үчүн талап кылынган убакыттын көлөмүн баалабай коюу тенденциясы" деп аныкташкан."

Натыйжада, сиз бир нерседен баш тартышыңыз мүмкүн, анткени аны ишке ашыруу башында күтүлгөндөн алда канча көп убакытты талап кылат. Чечим реалдуу убакыт графигин эсептеп, канча бош убакытка ээ болуу керектиги жөнүндө ойлонуу.

4) Перфекционизмден баш тартыңыз

Эгерде сизде элестүү "кемчиликсиз планды" ишке ашырууга жөндөмүңүз жок болсо, перфекционизм демитивация болушу мүмкүн деп мурда айтканбыз. Массачусетс Амхерст университетинин профессору Сюзан Краус Уитберн: «Өзүңө мезгил-мезгили менен ката кетирүүгө жол бер жана айланаңдагылардын баары сиздин жаңылыштыкыңызды күтүп жатат деп ойлобоңуз», - деп кеңеш берет.

5) прогрессиңизге көз салыңыз

Натыйжаларды үзгүлтүксүз жаздыруу сиздин прогрессиңизди көргөн сайын түрткү берет. «Канчалык жолду басып өткөнүңүздү жана дагы канчасы калганын билүү маанилүү, антпесе иш чексиздей көрүнөт. Иштин жетимиш беш, элүү же жыйырма беш пайызы калганын биле турган жерлериңизди алдын ала аныктаңыз ", - дейт америкалык жазуучу жана мотивациялоочу спикер Барбара Шер өзүнүн "Мен тандоодон баш тартам" китебинде.

6) майда кадамдар принцибин кармануу

Баарын бир эле учурда жасоого аракет кылып, сиз өзүңүздүн ресурстарыңызды чачып, топтолбогондуктан, акыры эч кандай жыйынтыкка ээ болбой калуу коркунучу бар. Акырындык менен иш-аракет кылып, күн сайын аз көлөмдөгү жумушту аткарып, сиз максатка жакындатасыз, ал эми кыймылдын бул ыкмасы ашыкча иштөөгө алып келбейт, анткени ал азыраак күч-аракетти талап кылат.

7) Так натыйжаны көрсөтүңүз жана аны эсиңизге салыңыз

Суроолорго жооп бериңиз: бул долбоор аяктагандан кийин сизге эмне берет жана бул аракет сизди жана жашооңузду кандайча өзгөртөт? Мисалы, сиз немис тилин үйрөнө баштайсыз жана жети айдын ичинде В1 деңгээлине жетүүнү максат кылып койдуңуз. Эмне үчүн муну кылып жатканыңызды чечиңиз. Чет өлкөлүк ЖОЖго тапшыруу үчүн тил керек дейли, анткени сиз квалификацияңызды жогорулаткыңыз же чет өлкөдө бир аз убакыт иштеп, жаңы тажрыйба топтогуңуз келет.