Мазмуну:
Video: Эч ким жебеши керек болгон тамактар
2024 Автор: Seth Attwood | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 16:10
Ден соолугуңуз чың болуп, идеалдуу фигурага ээ болгуңуз келсе жана сергек жашоо образын алып жүрүүнү кааласаңыз, биринчи кезекте тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү керек. Баштоо үчүн, денеңизге өтө зыяндуу бул 6 азыктан баш тартыңыз.
Банан чипсы
Алар башка кургатылган жемиштер сыяктуу эле пайдалуу экени жалпы кабыл алынган. Бирок, бир нече адамдар бул кытырак тамак кантип даярдалат деп ойлошот. Банан чиптерин жасоо принциби оригиналдуу картөшкө чиптеринен алынган: жаңы банандар жука тилимдерге кесилет жана терең куурулган (башкача айтканда, чоң майга), процессти кант сиропуна малып бүтүрөт (кытырыш үчүн). Эң көп зыяндуудан эң азына чейин банан чипсинин пайдасы чизбургер менен шоколад батончиктеринин ортосунда болот.
Майы аз азыктар
Популярность нежирные тамак-аш азыктарынын арасында, ким кааласа похудеться менен салыштырууга гана сүйүү фаст-фуд арасында, кимге диета салыштырууга орто кылымдык кыйноо. Ошол эле учурда майы аз йогурттар жана сырлар көрүнгөндөй диеталык эмес. Чындыгында, продуктылардан майларды технологиялык же химиялык ыкмалар менен алып салуу менен, өндүрүүчүлөр аларды даам жакшырткычтар жана калориялуулугу менен кошо кеткен даамдын ордун толтурууга арналган башка кошумчалар менен алмаштырышат. Мындан тышкары, мындай азыктардын сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн, өндүрүүчүлөр көптөгөн изилдөөлөр боюнча, холестериндин көлөмүн жогорулатат, транс майларды, жасалма турукташкан майларды кошуп. Көрсө, акыркы продукт азыраак калориялуу болуп калса да, ар кандай химиялык кошулмалардын аркасында ал биздин организмге терс таасирин тийгизет.
Мюсли
Алардын көйгөйү - бул даамын жогорулатуу үчүн өндүрүүчүлөр тарабынан марттык менен кошулган канттын жана өсүмдүк майларынын чоң көлөмү. Бул продуктунун 100 граммында 400гө жакын калория бар, бул сөзсүз түрдө мюсли "Эң пайдалуу жана диеталык продукт" наамы үчүн жарышта аутсайдер кылат. Эгерде сиз аларды эртең мененки тамактан баш тарта албасаңыз, анда аларды өзүңүз даярдаңыз, бул үчүн сиз сүйүктүү жаңгактарыңызды, жармаларды жана кургатылган жемиштерди аралаштырышыңыз керек.
Кайра иштетилген эт
Булардын баары сиздин катышуусуз даярдалган эт азыктары: консерва, колбаса, дүкөн котлеттери - жалпысынан каалаган жарым фабрикаттар. Диетологдор мындай тамактарды рациондон толугу менен чыгарып салууга кеңеш беришет, анткени туздун, консерванттардын, ароматизаторлордун жана башка "химикаттардын" укмуштуу көлөмүнөн тышкары, аларда кандагы холестеролдун деңгээлин жогорулаткан зыяндуу майлар бар, ошондой эле семирүүнү жана жүрөк ооруларын пайда кылышы мүмкүн.
Майонез
Майонез бардык сатылып алынган соустардын зыяндуулугу боюнча рекордсмен болуп саналат. Аны жасоо үчүн, чынында, төрт гана ингредиент керек: май, жумуртка, уксус жана татымал, бирок азыр сатып алынган майонездин этикеткасын караңыз. Бул салат жасоо үчүн соус рецептине караганда химия окуу китебине окшош окшойт. Мындан тышкары, эгерде үй майонез көйгөйү анын калориялуулугунда гана болсо, анда дүкөндө майонез үчүн бул критерий кичинекей көйгөйлөрдүн бири болуп саналат. Ойлонуп көрүңүзчү, эгерде продукт жылдар бою сакталып, ингредиенттерде бир гана суррогаттар көрсөтүлсө, кандай пайдалар жөнүндө сүйлөшө алабыз?
Маргарин
Чынында, маргарин негизинен генетикалык жактан өзгөртүлгөн соядан алынган суунун, эмульгаторлордун жана эң негизгиси өсүмдүк майларынын негизинде өндүрүлгөн жасалма май. Маргариндин зыяны да көп жагынан анын курамында транс майлары болгондугуна байланыштуу, алар жогоруда айткандай, холестериндин деңгээлин жогорулатып, жүрөк ооруларынын өнүгүшүнө түрткү болот. Биз аны кайра эч качан сатып албайсыз деп үмүттөнөбүз.
Сунушталууда:
Принц Владимир Мономах чынында ким болгон?
11-кылымдын аягы. Половецтердин чексиз жортуулу-нан орус жери канга чөгүп баратат. Бирок көптөгөн көз карандысыз княздыктарга бөлүнүп кеткен Россиянын башкаруучулары көчмөндөр менен күрөшүүнүн ордуна, тынымсыз өз ара согуштарда бири-бирин кырып жатышат. Мамлекетке согушуп жаткан ханзаадаларды жараштырып, аларды бирдиктүү күчкө чогултуп, чет элдик аскерлердин мизин кайтара алган баатыр керек. Мындай баатыр Киевдин Улуу Герцогу Всеволоддун уулу Владимир болгон. Көптөр Владимирдин атактуу лакап атын уккан - Мономах, бирок ма
Гомердин табышмагы: байыркы грек акыны ким болгон
Биз Байыркы Грециянын легендарлуу акынынын өмүрү жөнүндө аз билебиз. Ар кандай байыркы авторлор, анын ичинде Плутарх, Геродот жана Платон тарабынан түзүлгөн бизге белгилүү болгон тогуз өмүр баяны карама-каршылыктуу жана көп жагынан акылга сыйбас. Гомердин ата-бабалары мифологиялык баатырлар - ырчылар Муссей жана Орфей деп аталат
СССРде ким кимди багып, анын кулашынан ким көбүрөөк жоготту
СССР тараганына чейрек кылым өтсө да, эмне үчүн мындай болгонун түшүнө албай жатабыз? Чынында эле, 1991-жылдын жазында референдумда анын жарандарынын 77,7% бирдиктүү өлкөнүн сакталышы үчүн добуш берген. Ал эми ошол эле жылдын акырына карата Мамлекеттик өзгөчө кырдаалдар комитетинин жеңилгендигинен пайдаланып, көптөгөн союздук республикалар дароо эле өз алдынча чакан шаарлардын добушун даярдап алышкан, анда эл эгемендүүлүктү талап кылышкан. Мисалы, Украинада Союздун башка өлкөлөрүнөн өзүнчө жашоону каалагандар 90% түздү! Ал эми Арменияда - ал тургай 99%
Качылышы керек тамактар
Тамактануу ден соолугубузду сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Эгерде биз ден-соолукка пайдалуу азыктар жөнүндө көп билсек, анда зыяндуулары менен күрөшүүгө туура келет
Тилектештик ким менен? Ким менен күрөшүп жатат?
Бир кездеги эмгекчилердин эл аралык тилектештигинин салгылашуу күнү болгон Биринчи Май жаз менен эмгектин зыянсыз качкан күнү деп аталды. Азыркы 1-май митингдерге караганда пикниктердин күнү. Митингдер, эгер алар болуп калса, азыркы тарыхый реконструкциялар сыяктуу кандайдыр бир тамаша